- 中文名
- 中药减肥
- 适应症
- 肥胖
- 治疗方法
- 利用中药，达到健康减肥目的。
- 注意事项
- 注意中药禁忌
中药减肥
原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质。
有一些营养学家和社会学家，呼吁瘦身一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他瘦身手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了瘦身失了健康得不偿失。
小窍门：
1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也尽量少吃。
针灸减肥法针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。
注意事项
针灸必知第一点：一般局部肥胖都是身体整体肥胖的体现，针灸是专门针对局部肥胖，如果想要针灸调整整体肥胖就得和运动减肥或者别的减肥方法一起同步，这样才能起到瘦身减肥的效果。
针灸必知第四点：针灸减肥最合适的年龄段是20~40岁之间，而且不是每个人都适合针灸，有的人针灸减肥不明显，有的人则是长时间坚持才瘦的 。中医针灸减肥是一个循序渐进的过程，如果你想一针扎下去就瘦这是不可能的!
针灸必知第五点：在针灸的过程中如果患者出现疼痛、眩晕、恶心的症状，那么就必须要停止针灸以防发生意外;如果在过程中出现厌食、大小便增多、疲劳的反应，这些都属于正常。通过针灸治疗可以促使身体新陈代谢加快，不断的消耗掉大量的能量就能减肥。
磁石经络法
拔罐减肥法
点穴按摩法拔罐减肥法中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；减肥药不会因为含中药就百分百安全。
点穴按摩法按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴交等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。
具体做法是，头天晚上用砂锅装好，放入清水，超过药物的三倍左右为宜。次晨将砂锅放在火上烧开，转为小火炖大约40分钟。最好药汁稍凉后变为粘稠状的。空腹服用。服用后一个小时内不要进食。此为一剂的量。也可以晚上加水再煮一次 晚饭后一个小时服用。第二天需换新药。
决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。
一般药店里都会有销售。
此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显着，而且还能起到养颜美容的作用。
Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。
瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。
周四：红花排毒消脂减肥食谱
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1杯。
Tips：食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。
中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。
Tips：食谱主要调理胃部健康，经过几天的清肠排毒，胃部需要滋养，党参有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。
周末：山楂解腻消脂，杜绝肥肉堆积
山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。
晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。
食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。
中药减肥不是全能的，最好也有运动，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。而且每天饭后还可以搭配饮用一杯，它可以辅助排毒减肥，效果更佳。
植物减肥
化痰降脂类。杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。
泻下通便类。大黄饭、番泻叶粥等。
益气温阳类。附子羊肉汤、生芪糕等。
姓名：大黄
【应用】 （1）用于大便燥结，积滞泻痢，以及热结便秘、壮热苔黄等。
（2）用于火热亢盛、迫血上溢，以及目赤暴痛，热毒疮疖等。
网络盛传的食用方法：大黄+金银花，开水冲泡代茶饮，一日多次，可减肥。
利用大黄减肥，主要用其通便功效，但其泻下力极强，加之性本寒凉，所以寒者用之无异于火上浇油。再则，大黄虽有通便之效，但乃先下后敛之药，长期服用容易形成依赖性，久而久之，不服大黄便则不出。
大黄所含蒽醌成分具有肝毒性，能对肝脏造成损害。临床上，有乙肝患者因为服用含大黄的中药，导致病情加重，因败血症和多种器官衰竭而死亡的报道。大黄含蒽醌成分同时具有肾毒性，在动物实验中，能导致大鼠肾小管上皮细胞的肿大和变性。
【性味】苦，微寒。
网络盛传的食用方法：决明子+绿茶，开水冲泡，日饮多次至味淡，可减肥。
此款茶的确具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效，但饮用初期易有腹胀、腹泻和头晕恶心感，长期饮用决明子轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常。另外它毕竟是一种泻药，长期吃对身体不好，会损伤身体的正气。
姓名：芦荟
【功能】清热泻火
芦荟排便效果显著，但对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。对于吃了芦荟鲜叶后就呕吐，或引起剧烈腹痛和伴有腹泻者也应禁止食用。芦荟是一种清热解毒峻下之药，对强体质（即实证型）比较适宜，而对弱体质（即虚证型），效果可能就不理想，只有了解适应性后，才能更好地发挥作用。妊娠和经期的妇女应避免服用芦荟。
芦荟中有不少成分对人体皮肤有良好的营养滋润作用，且刺激性少，用后舒适，对皮肤粗糙、面部皱纹、疤痕、雀斑、痤疮等均有一定疗效。但芦荟鲜叶汁内含有一定量的草酸钙和多种植物蛋白质。有一些患者，皮肤特别敏感，在外用新鲜芦荟叶搽抹后，皮肤有痒的感觉或发出红色小疹斑点，一般不会太严重，半天时间就可褪去。遇到皮肤过敏者，可以将芦荟鲜叶汁用冷开水稀释后应用，过敏严重者应立即停止使用。发现小疹斑点或有痒的感觉，可用温水冲洗，千万不要用手指去抓，以免抓破皮肤，造成新的感染。
经常服用泻药反而能够引起药源性便秘。这是因为习惯了用泻药通便，会减弱直肠反射的敏感性，以后即使有粪块进入直肠，也不足以产生导致排便反射的神经冲动，就造成了便秘。所以，不了解药性药理的情况下，万不可随便服用。是药三分毒，切记遵医嘱。
中药减肥相关的保健品种类繁多，可以从政府的官方网站上查询到的在200种以上。
各品牌产品的质量相差悬殊，购买时一定要注意选择信用良好的商家。
切忌快速减肥
快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：
这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水分。
每餐慢吃细嚼
这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
切忌贪睡
每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
糖分和油量够了就好
不喝炒菜汤
此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
休闲时间少吃东西
不吃宵夜
睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
不吃剩菜剩饭
为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。
每种食物都有缺点，多吃不但无益，反而有害。
体重愈重，食量愈大，各种食物的缺点， 表现的机会愈大，身体受害的机会愈多。地球上的生命，几乎都靠吞噬其他生命，才能 维持，形成了食物链，但没有一种生命，注定是其他生命的鱼肉，即连蔬果，都有毒害动物的天然化学物质，以求自保。
饭局可参加，但要慎选盘中物进食：
少脂肪和少淀粉的食物，还是可以吃。
限盐：
盐是最容易吸水的物质，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此 即有许多人说喝水也长胖的原因。其实，喝水是让人增重，不是让人长胖。故除去过多 的水分可减重。
限酒：
控制体重，是健康的生活方式。
减肥成功而能维持的人，才算成功。
想运动减肥又没有时间，节食又抵挡不住美食的诱惑，吃减肥药又怕有副作用……怎样快速健康地瘦下来，成了爱美女性们最苦恼事情。下面，爱美网小编教你一个不用运动节食的懒人瘦身法，自制9款健康又美味的减肥茶，轻松减掉身上的脂肪。
原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。
制用法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。
功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。
六月雪美颜减肥茶
原料：六月雪、乌梅、甘草各3克，菊花5克，枸杞10粒。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。
原料：菊花、金银花、山楂各15克。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。
功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成。
功效：此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。
山楂荷叶消脂茶
原料：山楂15克，荷叶12克。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，滚煮5分钟即成。
功效：此茶可降低血脂，防治高血压和肥胖症。
原料：何首乌10克，荷叶15克，女贞子5克。
制用法：将上述原料用500毫升的沸水冲泡后，即可饮用。
功效：此茶具有降血脂、瘦身的功效。
制用法：将冬瓜洗净去籽后，与500毫升沸水一起放入锅中，炖煮至冬瓜软烂时，放入罗汉果，再炖煮两分钟即成。
制用法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟即成。
美颜清嗓减肥茶
原料：芹菜三根，胖大海30颗。
当滞留体内的水分变成毒素时，就很容易诱发浮肿，这时应该多饮用能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火，记得每天要喝三次。
半夏和茯苓都痰滞有助于祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅，消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病，有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合，而伏苓就平民化很多，我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料，茯苓补脾又利尿，还有降血糖、镇静、补气等效果，有些人习惯长期食用。新陈代谢不畅适用。
买一些干山楂、丹参和干菊花，适量放在药锅里煎好当茶饮用即可。山楂可以消除体内的积食，去脂降压，对消化不良起到很好的治疗作用，用来泡茶喝酸酸甜甜的，很符合小女生的口味，在喝茶中不知不觉就瘦了下来呢!
药材：干菊花、柴胡、金银花、绿茶各1钱，山楂5钱
制作方法：将山楂、柴胡、金银花用纱布包起来，和绿茶包一起放入杯中，加入干菊花用沸水冲泡，放凉后即可饮用。
点评：这个茶可以消去大肚腩，促进消化排除体内多余的毒素，一个月坚持下去就能瘦几公斤。
丹参首乌减肥茶
点评：这个茶专门针对腹部凸起的男性，喝这个茶减肥的时候可以让身体松散的部分变得紧实，坚持一个月会有疗效哦。
防己黄芪汤
轻身一号
三花减肥茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80～100℃水冲泡，每日2～3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。
实消痞丸
枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200～300毫升，分2～3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。
还童茶
槐角30克。开水冲服，每次1～3克，每日3～4次。主治年老体弱肥胖症。
平陈汤
消痰健脾汤
黄连温胆汤
川连、竹茹、枳实、半夏、桔红、甘草、生姜、茯苓
荷叶灰方
组成：荷叶。
方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。
功效：减肥。
清宫仙药茶
组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。
功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
中药配方山楂
决明子
决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，可用于头痛眩晕，目赤昏花，大便秘结等，临床上又用于高血压病的治疗。
茯苓
陈皮
本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。性味苦、辛，温。归肺、脾经。 功能理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
螺旋藻
苍术
功效：降血糖、降血脂及减肥作用
女贞子
特点：木犀科植物女贞的果实功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。
山楂
功效：具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用。
常见药材
女贞子
特点：木犀科植物女贞的果实
功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。
丹参
特点：含丹参酮、异丹参酮、异隐丹参酮、维生素E.
功效：活血化瘀、降脂减肥、安神宁心
红花
特点：亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸
功效：明显降低血清总胆固醇和甘油三酯
灵芝
特点：多孔菌植物紫兰或赤兰的全株
功效：抑制脂质的结合和转化，达到降血脂，防止动脉粥样硬化，减肥作用。
鸡血藤
特点：豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花岩石藤或叶岩豆藤
功效：活血舒筋、防止动脉粥样硬化、减肥作用
金银花
禁忌：开水冲泡
枸杞子
特点：脂肪主要成分为亚油酸
禁忌：宜制成减肥药膳
荷叶
特点：含莲碱、鞣质等
功效：除烦止渴，减肥降脂
益母草
特点：含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱
菊花
特点：有黄菊（图片-新闻-网页）、白菊、杭菊
功效：疏风、清热、明目、解毒、降脂、减肥
禁忌：可泡茶饮
川芎
功效：行气开郁、活血止痛、祛风燥湿、除脂减肥
山豆根
功效：轻泻、祛痰、消肿和治盗汗作用，适用于伴有便秘咳嗽、盗汗等症的肥胖者
山茱萸
功效：补肾肝、涩精气、固虚脱、降血脂、减脂肪的作用
五灵脂
特点：（鼠吾）鼠粪便
功效：行血止痛、降脂减肥
牛膝
功效：散淤血、消痛肿、降脂减肥
半夏
功效：镇咳、祛痰、止吐、解毒、降脂、减肥
当归
特点：含多种氨基酸、矿物质、维生素
禁忌：可泡药酒、烹调药膳、大便溏泄者慎服
赤勺
功效：解痉、扩张血管、增加血流量、降脂减肥
苍术
特点：挥发油成分及苍术醇、茅木醇、β－桉叶醇等成分
功效：降血糖、降血脂及减肥作用
适用人群
（1）首先，用公式计算出自己的标准体重：男性之标准体重（千克）=身长（厘米）－100；女性之标准体重（千克）=身长（厘米）－102，再和自己的实际体重比较一下，看看自己是否真的肥胖，只有哪些体重超过正常20%以上的人才算真正的肥胖。之所以把这一点着重指出是我们看到，在流行苗条身段，人们心中理想体重被不切实际地减轻了，拥有时装模特儿般地身材成为许多年轻女性地追求。所以，除非你真的肥胖，否则就不要过分节食，更不要靠吃药来减肥。只有中重度肥胖，即超重30%以上者，才可以在饮食和运动治疗的同时服用减肥药治疗。
（2）肥胖病人，经过严格的饮食控制和运动治疗，开始有效。但由于种种原因，病人无法坚持下去，而且造成体重反弹。这时，服用一些药物配合治疗是明智的。
（4）一些人进行饮食控制和体育锻炼后，体重得到一定程度的下降，但半年后体重又重新上升。这时可服用减肥药。
（5）用节食的方法减肥失败者，可以服用减肥药治疗。
健康秘方
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)50克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
减肥粥
中医认为胖人多气虚，即气虚脾弱、痰湿内阻。所以，肥胖者宜补气健脾，脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。依据这一道理，对于肥胖的人，可采用益气健脾祛湿的方法。比如平时生活要有规律，饮食结构合理，减少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如，山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。
中药减肥粥优点
- 1.既可减肥，又可强身健体，养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。
- 2.含有珍贵的药效成分。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。
- 3.容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用，这时候粥就变成了胃肠药粥。
- 4.有助于减少热量的吸收，有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快地瘦下来。
- 5.做法简易，又不用花太多的金钱。
- 6.
常见中药减肥粥种类
1、白茯苓粥
白茯苓15克，粳米100克。将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。
2、冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜150克，粳米适量。先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米一起煮粥。一般以10～15日为1个疗程。可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。可辅助治疗肥胖症。
3、山药茯苓薏仁粥
4、薏苡仁山楂红豆粥
薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
5、山药枸杞粥
材料：枸杞、山药、小米
制作方法：将山药洗干净后去皮切成小块，然后和洗净的小米放到锅里，加一些清水煮开，再转小火熬50分钟，等粥变得很稠了就可以放入洗净的枸杞煮5分钟即可。
枸杞方
枸杞有排毒瘦身的效果，一般 1个月后体重可下降 2.6千克。
材料：枸杞。
做法：每日 30克，冲茶喝，早晚各 1次，连用 7周，无禁忌。
大黄方
大黄有排毒、通便的功效，适合便秘型肥胖者。
材料：大黄。
做法：在饭前半小时服用大黄片 4~10片，每日 1~3次，要求大便保持每日 3次左右。
荷叶山楂方
做法：上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末 50克，用开水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1个月喝一疗程。
首乌山楂方
首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。
材料：茵陈40克，首乌 20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄 10克，三七粉 5克，泽泻 15克，葛根20克。
做法：水煎服，每日 2次。
决明子山楂方
此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用。
做法：研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，饭前半小时喝。
番泻叶桃仁方
此方有通便去脂、活血祛淤等功效，但孕妇应禁用。
做法：研末，每次 10克，开水冲服，每日 1~3次，30天为一个疗程。
荷叶灰方
此方有利湿降脂、减肥美形等功效。
材料：荷叶。
做法：烧后研末，收贮备用，每次适量调水饮，每日 3次。
清宫仙药茶
此茶饮消脂减肥，可用于单纯性肥胖，对高脂血症也有效果。
材料：上等茶叶 3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各 12克。
做法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次取适量，开水泡，当茶饮。
大柴胡汤对过食肥胖，运动不足，情志失调所致的皮下脂肪沉着有效用。
轻身散
轻身散补气健脾、减肥轻身。
做法：将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散，再将茯苓等其余 5味捣筛为散，拌匀。每次服用 1克，服时加盐少许，开水冲服。
海藻轻身汤
此汤化痰祛脂、健脾利湿、调理气机，对女性肥胖症非常有效。
材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻 各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子 6克，甘草 5克。
做法：清水煎取 200毫升，每次口服 100毫升，每日2次。
中药减肥茶
药材：桑叶、百合、桑葚、天冬、决明子、番泻叶各10
制作方法：将上面所有的药材放入保温瓶，然后倒入刚烧开的水盖上盖子闷上几分钟即可饮用。这道减肥茶可以帮助我们清理肠胃，抑制住食欲有效的帮助我们减肥。
中药减肥茶
药材：姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克
制作方法：将上面所有的材料放入锅中，加入适量清水煮沸即可。这道中药减肥茶可以有效的减脂，连续服用5天就会瘦很多
枸杞方 枸杞有排毒瘦身的效果，一般 1个月后体重可下降 2.6千克。 材料：枸杞。
做法：每日 30克，冲茶喝，早晚各 1次，连用 7周，无禁忌。
大黄方 大黄有排毒、通便的功效，适合便秘型肥胖者。 材料：大黄。 做法：饭前半小时服用大黄片 4~10片，每日 1~3次，要求大便保持每日 3次左右。
荷叶山楂方 荷叶山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮肿的办公室人群。 材料：干荷叶 100克，山楂 250克，浙贝母 100克，生大黄 50克，陈皮 50克。 做法：将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末 50克，用开水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1个月喝一疗程。
首乌山楂方 首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。 材料：茵陈 40克，首乌 20克，金樱子 30克，黄精30克，生山楂 15克，丹参20克，大黄 10克，三七粉 5克，泽泻 15克，葛根20克。 做法：水煎服，每日 2次。 决明子山楂方 此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用。 材料：决明子 30克，泽泻、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。 做法：研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，饭前半小时喝。
番泻叶桃仁方 此方有通便去脂、活血祛淤等功效，但孕妇应禁用。 材料：番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各 10克。 做法：研末，每次 10克，开水冲服，每日 1~3次，30天为一个疗程。
荷叶灰方 此方有利湿降脂、减肥美形等功效。 材料：荷叶。 做法：烧后研末，收贮备用，每次适量调水饮，每日 3次。
清宫仙药茶 此茶饮消脂减肥，可用于单纯性肥胖，对高脂血症也有效果。 材料：上等茶叶 3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各 12克。 做法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次取适量，开水泡，当茶饮。
大柴胡汤
大柴胡汤对过食肥胖、运动不足、情志失调所致的皮下脂肪沉着有效用。
材料：柴胡 9克，黄芩 9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。 做法：上 8种药，以水煎煮 2次。每日 2次，饭后温服。
轻身散 轻身散补气健脾、减肥轻身。 材料：黄芪 500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉、生姜各 3克。 做法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散，再将茯苓等其余 5味捣筛为散，拌匀。每次服用 1克，服时加盐少许，开水冲服。
海藻轻身汤 此汤化痰祛脂、健脾利湿、调理气机，对女性肥胖症非常有效。 材料：海藻、薏仁各 12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各 9克，白芥子 6克，甘草 5克。 做法：清水煎取 200毫升，每次口服 100毫升，每日2次。
中药功效
天门冬
益气轻身、去脂减肥、养肌肤、清肺降火，滋阴润燥用于阴虚型形体肥胖。天门冬含有天门冬素、β—谷 醇等药物，具有健身减肥的疗效。天门冬：日常应用
补益肝肾，轻身强力，祛脂减肥，涩精敛汗，固虚防脱用于体虚肥胖。强壮作用；抗癌作用；利尿降压作用；解痉作用。山萸肉：日常应用
草还丹：山茱萸30克，补骨脂50克，当归10克，麝香0.6克，共研为细末，炼蜜为丸。主治肝肾不足引起的体虚肥胖。山茱萸10克，枸杞子12克，牡蛎30克，浮小麦30克，水煎服。治自汗、盗汗。 山茱萸、枣仁各10克，夜交藤30克，水煎服。治虚烦失眠。牛膝（去苗）、山茱萸各30克，桂心1克，水煎服。治各种腰痛，腰脚无力。山茱萸60克，益智仁30克，人参、白术各24克，共分为10剂，水煎服。治老人尿频、遗尿。何首乌
益气瘦身，补益精血，解毒，润肠通便用于肝血虚、肾亏型形体肥胖。首乌中的2、3、5、4—四羟基芪-2-0-β-0葡萄糖甙具有抗高脂血症，抑制胆固醇在肠中的再吸收，并促进胆固醇代谢，从而起到减肥轻身的作用。何首乌：日常应用（减肥）
可用于神经衰弱，又可治如夜游症、嗜睡症、神经性头痛等症。。何首乌与五倍子各3克用食醋调成糊状，临睡前敷于小儿脐部可治小儿遗尿。首乌蜜丸可治疗脂溢性脱发。七宝美髯丹剂型改进也用治脱发。首乌同黑豆，黑芝麻、阿胶等煎服可治疗斑秃。菟丝子
将菟丝子放在锅内加水煮烧，能分泌出粘液质，好象吐丝一样，故俗称“吐丝子”。养肌健身，轻身减肥，强筋骨，补阳益阴，固精缩尿，明目止泻。用于肾阳亏虚型形体肥胖。菟丝子含有胆甾醇、菜油甾醇、及三萜化合物，研究表明具有降血脂的作用。菟丝子：日常应用
菟丝子一升（酒五升、渍二、三宿、每次一升），日三服，可消肿减肥健身。菟丝子配杜仲等中药，煎服可治腰膝酸痛。五子衍宗丸（菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、车前子），治小儿遗尿。 由菟丝子、仙灵脾、巴戟天、炙龟板等组成的方药，治不孕症总有效率达94.44%。覆盆子
绞股蓝5~10克，煎服，每日两次。具有降脂减肥、瘦身美容、抗疲劳、抗溃疡和增强机体免疫等作用。绞股蓝茶；大印象减肥茶。绞股蓝30克，杞子30克，生山桂30克，代茶饮。具有镇静安神，益气强生之功。女贞子
补肾滋阴、养肝明目、降脂轻身。用于阴虚型肥胖。亚油酸有降低血脂、预防动脉硬化的作用。女贞子：应用
女贞子，9-15克，煎服，长服能轻身减肥。二至丸：女贞子（冬至日采），旱莲草（夏至日采），此方具有“补益肝肾”之功效，用于肝肾不足形体肥胖。女贞子620克，旱莲草300克，桑椹子300 克。共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服70-80丸，淡盐汤下。治“虚损百病”，“久服发白再黑，返老还童”。。
香菇
用于肥胖，食欲不振，吐泻乏力，小便淋浊，痘疹不出。降血脂：能降低高脂血症患者的甘油三脂、磷脂、总脂和非酯型脂肪酸均有不同程度的降低。日本学者从香菇中分离出的香菇嘌呤和香菇干粉可抑制体内担固醇的形成与吸收，促进胆固醇的分解与排泄。香菇：应用
补气血，强筋骨，消壅肿，利小便。用于气血虚弱型肥胖。吐鲁番葡萄、人参各3克，火酒浸一夜。早上用药酒擦手心、腰脊，能助臂力强壮，睡时擦腰脊，力能助肾强，“服之尤为得力”。久服，有祛脂减肥之功，可用于气血虚弱型肥胖。止血减肥药
凡既有减肥祛脂又能有加速凝血过程，或消除导致血不循经的原因，从而既能减轻形体肥胖又能达到了迅速制止体内外出血的药物，称为止血减肥药。止血减肥药主要适用于肥胖患者呈现出血病证，如咯血、吐血、衄血、便血、尿血、崩漏、紫癜及跌打损伤出血等三七
散瘀止血、消肿定痛、去脂减肥。用于瘀阻型肥胖。 药理实验证明，口服三七粉可使血中已增高的胆固醇明显下降。用三七辅以治疗冠心病或高血压的成药或汤剂，治疗高血脂症76例，结果降胆固醇有效率为78%，降三酸甘油酯的有效率为57.5%。三七：日常应用
煎服三七或口服生三七粉,可降低血胆固醇和甘油三酯，去脂减肥的功效。三七有“止血神药”之称，散瘀血，止血而不留瘀，对出血兼有瘀滞者更适宜。 三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成 三七“祛瘀生新”，现代研究证实三七具有补血作用蒲黄
轻身耐老，补中减肥，聪耳明目，收涩止血，行血祛瘀。用于肝郁脾虚型肥胖病。 蒲黄降低血清胆固醇的机理：抑制肠道对外源性胆固醇的吸收；抑制随胆汁排出的胆固醇从肠道重吸收，从而阻断肝肠循环，增加胆固醇从肠道的排出。具有降血脂、减肥作用。蒲黄：日常应用（减肥）
蒲黄配伍生山楂、泽泻等煎液分服能治疗高血脂症，达到轻身减肥的效果。常服单味蒲黄，有降低胆固醇、甘油三酯的作用。蒲黄：日常应用（其他）
润肺和胃，补脾祛脂用于肥胖，燥咳，反胃，脚气，乳妇少奶降血压；降血脂；止血；扩张动脉，改善微循环。花生：日常应用
花生壳100克，黄精、首乌各15克，大枣5枚，水煎服。可祛脂减肥。花生壳100克，水煎服。治高血压。花生仁（带衣）、赤小豆、红枣各90克，水煎服，频服。治脚气。 花生仁90克，猪脚（用前腿）1只，共炖服。治乳汁少。三棱
轻身减肥、破血祛瘀、行气止痛。用于血瘀气滞型肥胖 黑三棱中含有化学成份挥发油，占0.5%，其可起到轻身、减肥等作用。三棱：日常应用
常用三棱，或醋三棱，或与莪术等配伍，可起到轻身减肥的效果，适用于血瘀气滞型肥胖。如三棱丸。用三棱、莪术配伍丹参、败酱草，可治疗阑尾周围脓肿。 常用于气滞血瘀所致的经闭腹痛，及症瘕积聚等证五灵脂
常服益母草，有活血、利尿、降压、轻身的作用，可防止高脂血症及动脉粥样硬化的发生。月见草油治疗单纯性肥胖，临床取得满意疗效。妇科疾患：胎漏难产，胎衣不下，血痛、崩中、漏下；胎前、产后有生新血，去瘀血牛膝
轻身耐老，活血祛瘀，补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引血下行用于肝肾不足、血液瘀滞型肥胖 牛膝能使血管扩张，增加血流量，降低血粘度，降低胆固醇，降血压作用明显，有轻身减肥的功效。牛膝：日常应用
轻身利尿，凉血止血，清热退黄用于肾性肥胖 白茅根中含有糖类化合物，简单酸类及其钾盐，还有胡萝卜素，叶绿素，维生素、白头翁素等物质，因含丰富的钾盐，而该品具有显著的利尿作用，从而可起到轻身减肥的效果。茅根：日常应用
常用服茅根，具有降血压，轻身利尿等作用。特别适用于肾性肥胖症。鲜茅根配生地，口服可治疗急性肾炎。白茅根配伍黄芪、当归、益母草、土茯苓、益智仁可治疗慢性肾炎蛋白尿。常用于血热妄行所致的衄血，咯血，吐血及尿血等症的治疗活血祛瘀减肥药
凡以促进血行，消散瘀滞，祛脂减肥为主要作用的药物称为活血祛瘀减肥药。活血祛瘀减肥药适用于血行不畅或血分瘀滞所致的肥胖证气滞可以导致血瘀，血瘀也常兼气滞，故本类药物常需与行气药同用，以增强活血祛瘀祛脂减肥之效。川芎
行气开郁、降脂减肥，祛风燥湿、活血止痛用于血行不畅或血分瘀滞所致的肥胖证 肌肉和静脉注射川芎制剂可产生显著而持久的降压作用。川芎：日常应用
活血通经、催乳，消痈通淋，消肿减肥用于瘀血阻滞型肥胖 减肥：选耳穴“脾”，“肺”为主，“神门”，“交感”为辅，把粘有王不留行的小块胶布贴到所取的耳穴上，每天在饭前自行按压5分钟，7天更换1次，4次为1疗程。红花
益肾固精，涩肠止泻，消脂减肥，缩小便新型减肥茶，有明显的减肥美容功效。金樱子煎：治脾泄下痢，尿频，遗精等。据《本草纲目》记载，此煎能“活血驻颜”，“其功不可备述”。因其能抗动脉硬化，降低胆固醇和β脂蛋白，久服，能消脂减肥。补骨脂
轻身壮阳，补肾固精缩尿，温脾止泻，延年益寿。用于肾虚型形体肥胖。现代药理研究发现补骨脂中含补骨脂乙素、挥发油、甲基糖甙等，有扩血管、兴奋心脏、降压、轻身减肥等作用。莲子
养心益肾，瘦身减肥，健脾止泻用于脾虚型肥胖 莲子粉粥：主要用于脾虚型肥胖。莲子鸡丁：具有健脾补肾，养心强身之功效。用于食欲不振，消化不良，肢软无力，心烦失眠，遗尿、遗精等患者。健康人常食之，能增强体质，轻身减肥、益寿延年。芡实
