產後性愛魅力倍增

當愛的結晶誕生之後，孕媽咪雖然減輕了懷孕的不適症狀，但是隨之而來的照顧問題，常常弄得夫妻雙方精疲力盡，即使想要享受性愛，卻因為身體疲憊而失去了興趣。

然而更讓女性擔憂的一點，是生產之後陰道被撐開，擔心另一半會覺得陰道「鬆鬆的」，怕自己失去了女人的魅力。其實，陰道雖然是性愛中的重要部位，但是如果真的介意，現在還有許多方法可以補救，不用太過擔憂。

下列就介紹一些簡單的方法幫助大家恢復陰道緊實度，增加性愛魅力吧!

陰部瑜珈──凱格爾運動

當時間一點一滴的流逝，身體的肌膚也會漸漸失去彈性變得鬆弛，而女性的私密處也會面臨同樣的狀況，加上女性經歷懷孕、生產、更年期的過程，更容易造成陰道鬆弛的問題，建議可以利用最簡便的方法「凱格爾運動」，又稱為骨盆運動，來緊實陰道肌肉。凱格爾運動是1948 年，由美國的阿諾‧ 凱格爾醫師所提出，這個動作是藉由重複收縮部分的骨盆底肌肉，讓骨盆底肌肉達到緊實效果，同時解決產後輕微尿失禁的問題。

進行凱格爾運動時，將會陰部分（指尿道、陰道、肛門口附近的肌肉）向內縮或上提，持續約5 秒的時間再放鬆，休息5秒左右再繼續。在做這個動作的時候，同時用力夾緊臀部，讓臀部肌肉向上提肛，重複20 次以上。為期約3 個月∼半年，才能看出效用。

凱格爾運動的好處是，它隨時隨地都可以做，躺在床上，或是站在捷運上都可以進行，隨時隨地都可加強鍛鍊。由於女人陰道的收縮力，對性行為的快感也有影響，所以凱格爾運動視為助性運動，不只女性可以做，男性其實也很適合。

陰道手術

想變美，除了外表，「內在」也很重要，生完孩子，想要恢復孕前的快感與魅力，以現在醫療技術日新月異，其實並不困難。不過，東方人較保守，對於私密部位的問題大多難以啟齒，但是女性陰部的保養，與女人的「性」福息息相關，如果能提早吸取正確資訊，尋求專業醫師的協助，就能重現私密處的性福與健康。

據我觀察，大部分的女性朋友對於陰道手術的了解有限，即使有興趣也羞於詢問，因此，我想跟大家聊聊到底什麼是陰道手術，而什麼樣的情況需要花錢做手術，以及實際對性生活的影響。

陰道G 緊雷射：

關於陰道緊實手術，有人擔憂是侵入性治療，其實所謂的「陰道G 緊雷射」，是利用雷射光產生溫和的熱能，讓陰道緊實的一項技術。

主要原理是使鬆弛的陰道內壁，利用溫和的熱能刺激新生膠原蛋白，進而讓陰道黏膜組織重拾緊緻感。治療過程不但安全，而且無傷口、無痛感，有一點點像做陰道超音波，只有脹脹的、溫溫熱熱的感覺。全程大約10 幾分鐘即可完成，治療完後，上班族可以如常的回去上班，媽媽也可以輕鬆的回家做飯，並不需要特別的修復時間。不過，做完陰道緊實手術，最好讓私密部位休息3 晚，再開始恢復正常性生活為佳。

陰道G 緊雷射不同於一般運動後的效果，因為是深入陰道內的雷射，所以會比一般體外收緊運動更有感。根據國外統計，經過一次治療後，陰道平均可以緊縮17%。治療後，除了感受到陰道變緊之外，也有一些人會反應陰道的分泌物減少了，比較不容易感染，子宮下垂的感覺減少了，進行性行為時潤滑感提升，男女雙方的性滿意度也提高了。通常我建議1 個月做1 次，連續做3 次。後續若有需求可在每年年度抹片檢查完成後，再進行1 次保養。

陰道緊縮術：

這項手術也是不需動刀，而且不流血、修復期短。

它是類似束口袋的原理，主要是根據每個人私密部位的鬆緊度，經由多層次縫法，由內到外一層層束緊，不切除任何陰道組織。因為不動刀，效果好，因此又號稱陰道的微整形。

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作者 郭安妮醫師

現任：
美人魚時尚婦產科診所院長
中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師
 
學經歷：
台北榮民總醫院住院醫師／總醫師／研究員
中華民國婦產科專科醫師
中華民國周產期醫學會員
 
官網：
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