Hera de Beaute 荷娜之戀-女性私密肌保養專家 :: 痞客邦 ::
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惱人的陰道發炎(vaginal inflammation)

炎炎的夏日,全身汗水淋漓已經夠煩惱,出門前化的美美妝彷彿也要被溶化了,如果再加上惱人的陰道發炎、癢癢, 叫人一個頭兩個大......。

隨著夏天漸漸的逼近,陰道發炎所造成的不舒服,也干擾了正常生活的步調,今天在這裡與各位談談惱人的陰道發炎!什麼是陰道炎呢?

陰道發炎,顧名思義就是陰道受到細菌或黴菌的感染,連帶會產生分泌物過多,癢癢甚至痛痛等症狀。另外,停經後因為荷爾蒙的減少改變,也會造成陰道發炎的原因之一。

常見陰道炎的種類

  • 細菌性陰道炎:通常是其中一種正常陰道細菌群的過度生長,破壞了原本陰道菌落的正常平衡。
  • 黴菌性陰道炎:常見的致病種類包括了白色念珠菌,據估計,有四分之三的婦女終其一生都曾感染過。
  • 滴蟲性陰道炎:滴蟲是一種原生動物,常常因為性接觸而感染。
  • 萎縮性陰道炎:停經後因為荷爾蒙的減少改變,造成陰道發炎,陰道組織變得薄而乾澀,常會有癢癢,痛痛甚至燒灼的感覺。

陰道炎的症狀包括了

  • 陰道分泌物顏色氣味改變,甚至陰道分泌物的量增多。
  • 陰部癢癢不舒服甚至痛痛。
  • 性行為後陰部或腹部疼痛不適
  • 尿尿後有疼痛感
  • 陰道分泌物出現血絲

什麼時候應該來看醫生呢?

有以上症狀,就要來看醫生!有性行為過的女孩子,醫生會經由內診,去鑑別診斷陰道發炎的種類及症狀,確定病因,才能對症下藥

可不可以不要內診呢?

許多女孩子常會這樣子問!
其實陰道是個內縮又封閉的器官,所以要藉由內診的方式去確認正確的致病因,才能對症下藥,在最快的時間內緩解症狀。如果沒有性經驗的女孩子,不能內診,但也要經由視診,儘可能去確認致病因及陰部受到感染的嚴重與否,給予治療緩解症狀。

要治療多久呢?

所有的治療都有一個療程,陰道發炎也不例外!
藥物治療至少要七天以上,才能把致病菌殺盡,不會殘留抗藥性的頑強菌種,透過回診的方式,醫師會評估治療是否要加強或是維持目前的治療,也稱為固著性的治療,這樣才能對症下藥治療緩解症狀。

有一種非感染性的陰道發炎嗎?

每個人的體質都不同,有些女孩子會對一些陰道清潔用品,盥洗制菌用劑,甚至香水香皂產生過敏的症狀,這樣的情形也會造成類似感染性陰道炎的症狀,所以需要就醫來鑑別診斷,確定病因。
因為荷爾蒙的減少改變例如停經後,或手術切除卵巢,使得陰道組織變得薄而乾澀造成陰道發炎,也經常會出現有癢痛甚至燒灼等不舒服,也就是俗稱的萎縮性陰道炎。

如何告別惱人的陰道發炎呢?

  • 避免在大眾池溫泉或SPA浸泡過久
  • 避免使用不透氣或自己覺得不乾爽舒適的衛生棉或棉條
  • 在解完小便後,衛生紙要由前往後擦拭,避免肛門細菌由後往前感染
  • 儘量不要做經常自行做陰道內盥洗,因為有可能改變正常陰道菌落群或陰道正長的酸鹼質,增加陰道發炎的危險性
  • 在陰道微微感到不舒服,或正在治療陰道發炎的療程中,如果發生性行為,儘量請男方戴上保險套
  • 穿著純棉透氣內褲,牛仔褲雖然能展現曼妙的身材,但在悶熱的夏天不適合長時間穿著

如果您覺得還習慣,而且目前並沒有陰道發炎的狀況,在夜間就寢時,可以不穿內褲睡覺,保持透氣乾燥。就像永遠的性感女神瑪麗蓮夢露,記者問,請問您穿什麼睡覺呢?夢露回答了一句奠定她性感教主的千古名言:她說:我只穿幾滴香奈兒第五號香水 ( Only a few drops of Chanel No. 5 ),此話一出,不但讓香奈兒第五號香水風靡至今,也讓夢露浪漫更添遐思,不過以婦科醫師的立場, 不穿內褲睡覺保持通風乾燥非常好,但也要順應個人生活習慣,而且,至少也穿件小衣,避免著涼!

此外,如果出現分泌物的量增多,陰部癢癢不舒服等症狀,請儘快就醫,不要讓狀況越來越嚴重才處理!

文章轉自:http://www.drchenclinic.com.tw/no10-vaginalinflammation.html

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<span style="font-size: 12pt;">私密處清潔</span> <span style="font-size: 12pt;">荷娜之戀</span> <span style="font-size: 12pt;">陰道</span> <span style="font-size: 12pt;">陰道炎</span> <span style="font-size: 12pt;">陰道感染</span> <span style="font-size: 12pt;">白色念珠菌</span> <span style="font-size: 12pt;">婦產科</span> <span style="font-size: 12pt;">陰唇癢</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處有味道</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處有異味</span> <span style="font-size: 12pt;">黴菌感染</span> <span style="font-size: 12pt;">孕婦專用</span> <span style="font-size: 12pt;">嬰兒與母親</span> <span style="font-size: 12pt;">BabyHome</span> <span style="font-size: 12pt;">生理期</span> <span style="font-size: 12pt;">月經</span> <span style="font-size: 12pt;">小紅</span> <span style="font-size: 12pt;">生理期血腥味</span> <span style="font-size: 12pt;">弱酸性清潔</span> <span style="font-size: 12pt;">分泌物</span> <span style="font-size: 12pt;">分泌物臭臭</span> <span style="font-size: 12pt;">陰道分泌物</span> <span style="font-size: 12pt;">生理期血腥味</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處暗沉</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處潤滑液</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處精華液</span> <span style="font-size: 12pt;">尿道炎</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處紅腫</span> <span style="font-size: 12pt;">陰道紅腫</span> <span style="font-size: 12pt;">陰道血腥味</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處噴霧</span> <span style="font-size: 12pt;">陰道臭味</span> <span style="font-size: 12pt;">陰道抑味噴霧</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處騷癢</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處抑菌</span> <span style="font-size: 12pt;">多喝水不憋尿</span> <span style="font-size: 12pt;">婦產科醫生</span> <span style="font-size: 12pt;">衛生棉</span> <span style="font-size: 12pt;">經血清洗</span> <span style="font-size: 12pt;">潤滑液</span> <span style="font-size: 12pt;">妹妹</span> <span style="font-size: 12pt;">孕婦可使用</span> <span style="font-size: 12pt;">微創傷口私密清潔</span> <span style="font-size: 12pt;">敏感肌膚可使用</span> <span style="font-size: 12pt;">女人病</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處困擾</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處煩惱</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處美白</span> <span style="font-size: 12pt;">消除異味</span> <span style="font-size: 12pt;">鹹魚味</span> <span style="font-size: 12pt;">舒摩兒</span> <span style="font-size: 12pt;">賽吉兒</span> <span style="font-size: 12pt;">施巴</span> <span style="font-size: 12pt;">TS6</span> <span style="font-size: 12pt;"><b style="color:#000;background:#ffff66">產後</b>護理</span> <span style="font-size: 12pt;">EVE</span> <span style="font-size: 12pt;">立朵舒</span> <span style="font-size: 12pt;">陰道鬆弛</span> <span style="font-size: 12pt;">緊實陰道</span> <span style="font-size: 12pt;">弱酸性清潔</span> <span style="font-size: 12pt;">弱酸性環境</span> <span style="font-size: 12pt;">私密處清潔推薦</span> <span style="font-size: 12pt;"><b style="color:#000;background:#ffcc99">性行為</b>感染</span> <span style="font-size: 12pt;">感染</span> <span style="font-size: 12pt;">下面好癢</span> <span style="font-size: 12pt;">滴蟲性陰道炎</span> <span style="font-size: 12pt;">免洗內褲</span>

轉自:http://tw.gigacircle.com/642461-1

很多懷孕婦女在孕期時都會面臨到一個狀況,就是私密肌膚分泌物變多、搔癢難耐,讓準媽媽們感到非常不舒服,想要服用藥物治療,又怕服藥會影響胎兒健康,但沒想到置之不理,卻讓私密肌膚感染越來越嚴重。事實上,孕媽們若延誤黃金治療期,嚴重演變成子宮頸炎,反而還可能導致胎兒的早產,妳知道嗎?

 


資深護理師許瓊文解釋,女性在懷孕後,由於體內荷爾蒙改變,引發陰道的酸鹼值上升,當原本弱酸性的環境改變後,就會導致陰道自淨功能的乳酸桿菌無法生存,乳酸分泌的數量便會大大減少;再加上懷孕雌激素上升,黃體素分泌增加,使得私密處的分泌物增多,當分泌物一多,乳酸菌數量又不夠形成人體的天然屏障時,懷孕婦女的私密肌膚就容易感染。

 


許瓊文強調,私密處感染多半是由黴菌、白色念珠菌及滴蟲在作祟,若媽媽們發現私密處的分泌物出現怪味,形狀顯示乳酪狀、膿狀,且顏色呈現黃綠色或灰白色,同時伴隨搔癢難耐時,就很可能是私密處受到感染,應儘速就醫,否則延誤治療,嚴重還可能演變成子宮頸炎,造成胎兒的早產,甚至影響胎兒免疫系統的成長,面對此問題,孕媽可不能小看。

 


為避免私密處受到感染,許瓊文特別提醒孕媽要把私密處保養當作日常肌膚保養的觀念,在懷孕期間需使用溫和且低敏成份的私密清潔品,來維持私密處的健康。英國皇家學院婦產科權威Janice
Rymer教授研究報告建議,懷孕期間,孕媽應避免穿著緊身衣服、維持良好生活習慣、每天喝3公升的水,而在選擇私密保養產品時,需特別留意私密清潔用品是否有通過皮膚科與婦產科測試,因孕期私密肌膚酸鹼值失衡,所以可以選擇添加天然乳酸的私密處清潔乳,還原適合私密處清道夫乳酸桿菌生長的弱酸性環境,維持私密肌膚的自淨能力。



引發陰道感染的原因很多,但大多都與媽媽們的生活習慣有關。因此,孕媽平時應注意私密肌膚的清潔,確保媽媽們私密處處於健康的弱酸性環境;再者,如果私密肌膚不適時,許瓊文建議可以試著喝些蔓越莓汁,這將幫助孕媽們減輕私密肌膚感染的不舒服感,但若症狀持續,就快去看醫生吧!

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轉自:http://i-health.cc/women-private-place-protect/

文:黃貞瑜 醫師  |  圖:黃怡儒

私密處常常癢癢的嗎?陰部感染總是反覆發作困擾著你。這害羞的小煩惱根源其實是保養不佳,掌握幾個重點,教你從預防和清潔兩方面開始保養,從自己的生活習慣解決你的煩惱。

 

預防黴菌感染:不要潮濕,不要悶住

香港腳是腳部的黴菌感染,把陰部黴菌感染想成香港腳,你大概就知道這是怎麼發生,又該如何解決的了!

  1. 不要穿牛仔褲、絲襪、內搭褲、緊身褲等等較為貼身且悶的穿著。
  2. 經期不要使用衛生護墊。
  3. 如廁或洗澡後一定要讓會陰乾了再穿內褲。

 

預防細菌感染與陰道滴蟲感染

私密處分泌物變多原因除了黴菌之外,還可能是細菌或陰道滴蟲感染。主要來源是性行為,因為男人的那話兒不是無菌的。

  1. 戴保險套,減少細菌進駐陰道。
  2. 如果不習慣戴套,那麼請男方愛愛前先洗澡。
  3. 提高自身免疫力。要維護免疫力 請不要去亂吃一些標榜所為提升免疫力的藥(免疫是微妙的平衡,不是提升愈高愈好)。只要不抽菸、規律作息定期運動就足夠了!

 

保養清潔原則:

1. 不要灌洗陰道,也不要隨便買市售的私密處清潔劑。

挑選原則為 pH 值正確,約 3.5-4.5 且不含抗生素,才不會破壞陰道內正常菌群,而讓非正常的壞病原體有機會進駐。
免治馬桶的沖水功能是用來洗屁屁,不是洗陰道的唷! 
 

2. 陰部的清潔:最好可以養成每天泡盆的習慣。

不是在浴缸裡跟腳一起泡,而是洗完澡以後準備一個屬於自己的乾淨臉盆,沒有洗過衣服襪子,別人也沒有使用過,自己也沒有泡過腳的。 在淋浴洗澡完以後泡臀部(水面大約蓋到恥毛以上)。 以黴菌感染而言,不用加任何藥劑,只要一般自來水,溫水即可不要太熱,大約泡五到十分鐘,並且記得泡完以後要讓陰部乾了再穿內褲。
 

3. 提升免疫力:作息要正常,規律運動,有抽菸的趕快戒了吧!

正常的免疫力才能抵禦病原體在你身上坐大。如果以上都已經做到一百分,或者生活上難以做到以上細節,則可以買針對女性生殖道的益生菌來吃,應該會有所改善。

 

如果陰部分泌物變多,無論顏色味道為何,不要自己亂評估,還是要就診婦產科讓醫師來評估是哪一種病原感染,不要胡亂用清潔劑亂洗,也不要自行買藥亂用。隨便亂用藥或者長期用藥,最終難免會把身上的病原體訓練得愈來愈強,產生抗藥性
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文章轉自:http://www.snoopygo.com/baby/detail-dc0.html

[孕婦護理] 產後如何清洗陰部呢?

分娩時,由於胎兒壓迫會陰部,以及醫生助產時在會陰部的操作,產後會陰部常會發生充血和水腫

,有的可能還有程度不同的會陰部撕裂的傷或有會陰側切的傷口。另外,由於產後陰道內不斷有惡露排出,所以,若不注意加強會陰部的清洗和護理,常易引起會陰部以致生殖系統的感染。

  產後多久開始清洗陰部嗎?

  專家意見:新媽媽在產後因陰道受到損傷,在醫院內的前3天,每天均有護士清潔外陰,必要時可以自己增加清潔的次數,回家後自己即可每天1-2次清洗外陰,使用溫水,清洗順序應該從前往後,保持外陰的清潔,可以防止產褥期感染。

  產後清洗陰部可以使用鹼性肥皂嗎?

  專家意見:新媽媽產後清洗陰部不能使用鹼性肥皂,應儘量選擇刺激性較小的嬰兒浴皁,新媽媽自身免疫平衡不穩定,鹼性物質很容易破壞陰部弱酸性環境的滅菌“護陰”作用。

  1、正常情況時

  每天要用溫水勤沖洗會陰部,尤其每次便後更要用新潔爾滅消毒棉擦試沖洗外陰,切忌由後向前擦,應該由前向後。

  2、傷口發生血腫時

  有些媽媽會因第二產程較長而傷口水腫,在拆線前縫合線勒得很緊,可用95%的究竟紗布或者50%的硫酸鎂溶液熱敷,溼敷,每天做2次。

  3.會陰切口發生感染時

  當傷口出現腫脹、不疼痛、硬結時,遵循醫囑服用抗生素,局部1:5000高錳酸鉀溫水坐浴浸泡傷口,每天2次,每次10—15分鐘。

  用清熱、解毒、散結的中藥(請中醫師開藥)煎液清洗傷口也有很好的效果。

  可在家中用檯燈進行局部理療,但須注意不要燙傷。

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文章轉自:http://www.snoopygo.com/baby/detail-4af.html

媽媽生完寶寶後,身體裡會有惡露。惡露可分為三種。一是血性惡露,二是漿液性惡露產後媽媽持續排惡露的時間也不相同,正常時間約3周左右乾淨,如果產後兩個月以上惡露仍淋漓不淨,則屬於惡露不淨。如何排除身體裡惡露呢?專家有祕招,喝生化湯。我們來看看怎麼做生化湯!
 
生化湯作用:產後排淨惡露,或發熱兼有腹痛者可使用。
生化湯成分:全當歸9克,川弓6克,丹蔘6克,桃仁6克,藏紅花1.5克,泡姜炭9克。
 
生化湯加減:頭痛畏寒發熱——加北柴胡6克。
 
嘔吐腹脹——加山楂、厚朴、神曲各6克。
 
生產時用力過度而疲倦——加S氏18克,黨蔘9克。

產後媽媽在整個懷孕過程中,通常平均體重增加12千克左右。產後如果月子做得得宜可比生產前減掉月5.5千克,以後每週也會減掉1千克,大概就只剩下3千克多了。
剩餘的體重,就必須靠運動和飲食調養,逐漸恢復原貌。所以坐月子的30天裡,約可分成三個目標。
 
生化湯以時間方面來訂產後恢複目標:
第一週,目標是把惡露排淨。
第二週,藉著一些簡單的運動,以及作息改變等方法,恢復產婦的體能,但產婦要避免做勞碌的工作。
第三周到第四周,以食物來改善體能、補充奶水。

文章轉自:http://www.snoopygo.com/baby/detail-4af.html

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文章轉自:http://www.snoopygo.com/woman/detail-4ae.html

女性月經不調怎麼辦?肇慶女子醫院婦科專家幫到你!

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。這種神奇效果,原來是得益於兩種礦物質,即鉀和鎂。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的富礦。

專業治療女性月經不調。飲用牛奶有助於緩解婦女在月經前和月經期間的情緒波動和身體的不適。這主要是因為其中的礦物質鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素以及右旋色氨酸和嗎啡類等生物化學物質對人體的情緒有平衡和鎮靜作用。

研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。

專家指出,牛奶在改善人的不良情緒上也是很奇特的。因為,牛奶含有一種可抑制神經興奮的成分,當你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶,可以起到鎮靜安神作用。

一些專家在探索營養素時發現,腦在代謝中需要大量的鐵質來更新自己,還需要糖、脂肪和微量元素。如供應不足,就會感到睏倦、思想分散、情緒抑鬱、易激動。因此,營養與情緒有著密切的關係。一些情緒不太穩定的人,平常應多吃些含蛋白質、維生素豐富的食品,如牛奶、土豆、豆製品、動物肝臟、蔬菜、水果等,有助於改善那些不良情緒。

根據醫學界研究,人們發生情緒不安定,沒有耐心,或容易發脾氣等現象,很多情況不屬於精神方面發生障礙,而是因為營養不足。解決的辦法是改善飲食結構,多吃一些有健腦活血作用的食物,諸如牛奶、奶製品、魚類、蛋類、豆製品、核桃仁等等,有利調節情緒,改善心境。只要營養充足,人的精神狀態及情緒就會得到一定的改善。

文章轉自:http://www.snoopygo.com/woman/detail-4ae.html

月經不調是否可以喝牛奶,肇慶女子醫院婦科專家告訴你!

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文章轉自:https://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E5%88%86%E6%B3%8C%E7%89%A9%E7%95%B0%E5%B8%B8-%E7%95%B6%E5%BF%83%E9%99%B0%E9%81%93%E5%B7%B2%E5%8F%97%E6%84%9F%E6%9F%93-080000706.html

 

優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)炎炎夏日,許多人不僅汗流浹背,私密處問題也跟著來,不是搔癢難耐就是異味擾人,讓婦女朋友心浮氣躁,就算自己買藥抹這塞那,症狀仍不見起色,身為女性朋友的您,是不是也有同樣困擾呢?總在忍無可忍情況下才就醫。臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師陳致宇表示,這類型個案經過門診內診後,都有類似發現:白帶既多且濃稠,甚至出現令人不悅的氣味,小心這就是夏季反覆性感染的症狀!

陳致宇表示,陰道本就有眾多菌種雜處,又以乳酸桿菌為大宗的菌群,營造出健康的弱酸性環境,使得其他菌種不致過度增生,造成陰道黏膜的炎性症狀。陰道的酸性環境會因為種種外在因素,例如性事後的精液留存、過度熬夜、私密處長期處於潮濕環境,以及經期後血液留存陰道內等,使得鹼性環境取而代之,一旦這樣的環境形成,再加上陰道皺褶的縫隙死角,會讓令人不悅的念珠菌或是其他細菌趁勢待上好一陣子,這也就是反覆感染的先聲。

近一個月,臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科門診因為婦女私密處不適,而前往看診者佔門診就醫人數三成左右,這些女性朋友多半飽受外陰搔癢難耐,或是分泌物過多之苦而就醫,甚至已在多處求診。陳致宇提醒,勤換護墊、以裙裝替代褲裝、充足睡眠,與清水外陰沖洗,都是對付反覆型感染的防護秘笈。他同時強調,當異常分泌物出現或私處搔癢,應立即毫不遲疑地向信賴的婦產科醫師報到,才能夠揮別擾人的感染問題。

 

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轉自:http://www.life.com.tw/?app=view&no=100316

【女性經期飲食 注意七宜六忌!!】
不少女性,在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀,如抑鬱、懮慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。經期的合理飲食既能補充由於經血給身體帶來的損失,也可調節情緒,緩解痛經。

【女性經期宜吃】
▲一、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。

魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經期膳食中應注意葷 素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。

▲二、宜補蛋白質和礦物質
因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1~5日內,應補充蛋白質、礦物質食品。

選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

研究發現,有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等,可減少偏頭痛的發作。

▲三、宜補利於『經水之行』的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

▲四、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。

▲五、宜喝熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。

研究發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。

▲六、宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

▲七、宜多吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響,不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現,經常吃三文魚、沙丁魚等富含omega~3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱癥的發病率。因為這些魚中富含的omega~3脂肪酸具有抗抑鬱作用。


【女性經期忌吃】

1. 忌生冷食物
中醫認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。相反,月經期飲食宜以溫熱為主,選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品。少吃梨、荸 薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2. 忌食酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3. 忌過量吃糖
過去不少人認為,吃甜食可改善經期的不適,於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力,幾乎已成為女性經期的『常備藥』。現認為,進食高糖類的甜食,會讓血糖 急速上昇,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。據英國雜志報道,經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適癥 狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

4. 忌食過鹹食品
女性在月經來潮前如果鹹食過量,則會使體內的鹽分和水分貯量增多,加之在月經來潮之前體內孕激素增多,也易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述癥狀。

5. 忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食欲。

6. 忌喝濃茶咖啡
少量的咖啡因其實可以緩解月經期的不適。但這並不代表咖啡因有利於經期女性。

在濃茶與咖啡中,咖啡鹼含量比較高,咖啡因會刺激神經和心血管,很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。而濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙,引起缺鐵性的血虛。

【根據月經情況決定食物的宜忌】
如果是月經過多、口乾舌燥、失眠、頭痛的人,要忌吃辛辣、上火的食物,宜吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質;月經量少、腹痛、怕 冷、拉肚子、月經遲來者,要忌吃生冷食物,多吃大棗蓮子湯來補血;肥胖、月經遲來、量少、痰多的人,要忌吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

【根據月經週期中時間不同決定食物宜忌】
月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜、水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血;月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等;月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血;月經期會損失一部分血液,因此月經後期需要多補充含蛋白及鐵、 鉀、鈣、鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。

*網路轉載,內容僅供參考,如需解決具體問題 建議諮詢相關領域的專業人士。其次,一切有益身心的食物也好,均不宜過量,否則物極必反,均衡飲食最為重要。

轉自:http://www.life.com.tw/?app=view&no=100316

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新聞來源:http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20140227/351820/5%E5%A4%A7%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%80%80%E5%AD%90%E5%AE%AE%E8%AE%8A%E5%86%B7%E5%AE%AE

 

不安全性愛:多重性伴侶、性交未使用保險套等不安全的性愛模式,恐增加感染性病的風險,若細菌病毒從陰道跑至骨盆腔,恐導致骨盆腔發炎,甚至沾黏不孕。

 

力拼增產報國的婦女同胞們請注意,不經意養成的壞習慣,當心月經一來就痛痛,或引起私處感染疼痛,長時間還可能對子宮造成傷害,離懷孕更遠一步!醫師指出,恐傷害子宮的5大壞習慣,包括肥胖不忌口、節食猛減肥、不安全性行為、久坐少運動、愛冰冷食物等,尤其邁入輕熟齡的女性更要特別注意防範。

5大壞習慣中,不安全性愛尤其危險,婦產科醫師郭安妮表示,門診便曾遇到一位20多歲女性,因下腹疼痛就醫,檢查發現骨盆腔嚴重發炎、且罹患輸卵管卵巢膿瘍(TOA),細問個案才知道因沉迷性愛,有多重性伴侶而反覆發生陰道細菌感染,最後還得動用腹腔鏡手術清除膿瘍,影響日後子宮受孕能力。也有網友逗趣表示,冷宮,接下來就是深宮怨婦了!。(黃子倫/台北報導)

愛冰冷食物:張文馨醫師提到,女性吃冰品、喝冷飲等寒濕之物,易形成「寒濕凝滯胞宮」體質,打亂子宮收縮機能,經血凝滯不暢,常見有經痛症狀。

 

節食猛減肥:採劇烈方法減肥,如節食、濫吃減肥藥等,易影響排卵功能,郭安妮醫師強調,常見一個月減超過5公斤的女性,求診主訴月經失調、經痛等症狀。

 

久坐少運動:中醫師張文馨表示,本身屬氣虛體質的女性,平常上班時久坐少動更容易造成氣血不暢,表現在症狀上就易引起婦科疾病,傷害子宮機能。

 

肥胖不忌口:對於體重過重的女性,中山醫院婦產科醫師郭安妮指出,易影響內分泌、月經周期、排卵機能等,且罹患子宮內膜癌、多囊性卵巢症的機率較正常體重者高。

 

圖文轉自:http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20140227/351820/5%E5%A4%A7%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%80%80%E5%AD%90%E5%AE%AE%E8%AE%8A%E5%86%B7%E5%AE%AE

 

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健康醫療網 2012/03/12

女性常見的陰道感染可分為三種,黴菌、細菌以及陰道滴蟲感染。其中又以前兩種治癒後的復發情況最常見,根據統計,女性一生約有75%的機率至少會發生一次陰道黴菌感染,其中約有45%的人會再度感染。

中山醫院婦產科醫師郭安妮表示,陰道炎發作時分泌物會明顯增加,因此可從顏色與氣味來辨認感染的類型。

黴菌感染時,分泌物會呈白色或黃白色混濁的乳酪塊狀,氣味較不明顯。細菌引起的感染,分泌物較薄,呈灰白色或黃色,且有較重的魚腥味,性行為後的臭味會更加明顯。

至於陰道滴蟲的感染,分泌物通常呈黃綠色且較濃綢、有時合併泡沫,且有難聞的氣味。

不管哪種感染,都有可能出現陰部搔癢、灼熱的現象,其中又以黴菌感染時最明顯,很多患者會因為搔癢難耐而難以入眠,用手去抓破皮,導致外陰部表皮流血,使外陰部變得紅腫。少數女性在小便、性交時,也會有疼痛的現象。

不過因為分泌物的外觀有時看起來差異並不明顯,就診時,醫生通常還是會要求做內診以確定病因。

口服藥與塞劑哪種好? 依個人情況而定

陰道炎的治療方式單純,包括口服藥與塞劑兩種,依照症狀的嚴重程度,一個療程通常是3~7天左右,大多數的感染情況就能改善。

陰道黴菌感染幾乎多是白色念珠球菌引起,口服藥與塞劑以抗黴菌藥為主。細菌與滴蟲感染,則是使用抗生素藥物。

比較特殊的是,因為滴蟲是經由性行為傳染,另一半必須一起治療,否則只要再有性行為,就會再度被感染。

如果有外陰部的感染,則可擦拭含黴菌或抗生素的外用藥膏,通常也有止癢效果。有時候醫生也會開綜合性藥膏給病人使用,例如黴菌感染時,病人常會因為騷癢抓破皮又引發細菌感染,郭安妮說。

曾在不同醫院看診的女性可能會發現,同樣的問題有些醫生只開口服藥,有些醫院卻說只要使用塞劑即可。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科主任吳淑娟指出,從目前的報告來看,這兩種藥物的治療效果差不多,可以依照個人的需求來決定該選哪一種比較好。

例如還未有過性經驗的女性,或者覺得使用塞劑很麻煩的人,就可以選擇口服藥。

如果是輕微的感染、不喜歡吃藥,或者孕婦不適合吃藥時,就可以使用塞劑。

但若是感染情況較嚴重,或近期內反覆發作的人,醫師多半就會建議口服要跟塞劑一起使用。

用藥初期,即使覺得症狀減輕也要把藥吃完,以免殺菌不完全,過幾天後症狀又會出現,吳淑娟提醒。

有些常復發的女性因為每次就醫拿的藥都大同小異,日後發作便自行製藥房買藥。醫生提醒,最好還是至婦產科檢查。

因為有的時候,感染的問題不只一種,如果同時有黴菌跟細菌的感染, 只用黴菌藥物效果就會不好。而且藥師無法做內診檢查,無法確認感染的程度,也很難給予療程的建議。當服藥狀況仍未改善,醫師也可能會安排細菌培養,以評估是否更換第二線藥物。

病人自己判斷病情,也可能誤診。例如更年期後因為賀爾蒙減少而導致的萎縮性陰道炎,也會有乾癢的感覺,只要請醫師開含有動情激素的藥膏就有不錯的治療效果,如果擦錯藥,等於白白受苦。

如果真的非常不舒服,又無法立刻就醫,也應該攜帶過去就醫的處方箋並向社區藥局的藥師說明狀況,並且儘可能安排時間就醫。

此外,有些口服抗黴菌藥物可能會引起肝毒性,有肝功能異常的患者應該主動告知醫師或藥師,改換其他類型的藥物,會使用塞劑。

更年期後反覆發作,要小心可能是糖尿病

當發現陰道炎在連續幾個月內頻頻復發時,不少女性會擔心是不是有更嚴重的病因,想至大醫院做進一步的檢查。

中山醫學大學婦產科醫師林靜儀表示,其實絕大多數的原因還是因為生活習慣不正常,導致陰道內的環境改變,才會讓這些壞菌有機可趁。正常女性的陰部與陰道PH值約在4左右,裡面有許多乳酸桿菌,也有少量的細菌、黴菌。當益菌減少時,這些壞菌失去競爭,便容易大量繁殖,造成陰道感染。

哪些因素會導致陰道內環境的改變?常見原因像是長期疲勞、壓力大,年輕的女性多半屬於這一類。林靜儀現任教中山醫學大學醫學系,她發現只要一到期中、期末考期間,不少女學生就開始抱怨感染又發作。

此外,太常使用抗生素、或習慣沖洗陰道的人,也可能把陰道內原有的乳酸菌殺死,使陰道酸鹼平衡改變。

陰部環境太潮濕悶熱也會造成黴菌大量繁殖,例如常穿褲襪、內搭褲或太緊的牛仔褲,以及運動後流汗未換洗乾淨衣物、長期且長時間使用衛生護墊等。

不過,如果中年婦女,常有反覆感染的問題,建議抽血檢查血糖數值,因為糖尿病患者陰道糖分高且屬於容易感染的體質,特別容易感染黴菌。

此外,患有愛滋病等免疫機能異常疾病,或正在服用類固醇等抗排斥藥物的病人,也較容易反覆感染。

若發現腹部有悶痛的感覺,有可能是長期細菌感染引起更嚴重的骨盆腔發炎,就要趕緊至醫院做檢查。

揮別陰道炎 一定要改變生活習慣

林靜儀常叮嚀病患,如果沒有改善根本的原因,即使這次將細菌殺掉,未來還是很有可能復發。因此,想要徹底揮別陰道炎,還是要從生活習慣改變:

  1. 平時應保持愉快、放鬆的心情,儘量不要熬夜。
  2. 多攝取益生菌,可以幫助恢復陰道內菌叢的平衡,且應該選擇含有接近陰道內乳酸菌的乳酸桿菌。黴菌感染者,則應少吃甜食。
  3. 少穿貼身牛仔褲、內搭褲與褲襪,且儘量選擇棉質或絲質等吸汗透氣的內褲。
  4. 運動後儘快換下濕掉的內褲,游完泳也應儘速換掉泳衣。
  5. 平時儘量不要使用陰道灌洗劑,也不要用水去沖洗陰道。
  6. 使用衛生棉條、衛生棉要勤加更換。平時儘量少用衛生護墊,且儘可能兩小時更換一次。假如是因為分泌物多,建議也以更換內褲取代更換護墊的習慣。

中醫如何治療陰道炎

台北醫學大學傳統醫學科主治醫生陳玉娟說,中醫將陰道感染問題類為白帶異常,這類的病人多半屬於肝鬱脾虛、肺脾氣虛或肝經濕熱的體質,而且通常一開始是因為其他問題來看診,才發現同時有白帶的困擾。

例如下巴或口唇附近的青春痘常與婦科疾病有關,她最近就有位患者,原本有嚴重的青春痘問題,在問診時發現也有白帶的困擾,經過半年的治療,白帶跟青春痘的問題幾乎是同時間改善。

陳玉娟說,屬於肝鬱脾虛的人,精神易緊張,且常會手腳冰冷、經痛、白帶偏黃、較乾。因此,應該以「理氣」、「利濕」的藥材來改善,像是逍遙散等舒肝理脾的方劑。此外,平時喝玫瑰花茶,也有舒肝理脾的效果。

肝脾氣虛的人,白帶較濕潤透明,需要健脾利濕,例如伏苓、薏仁、芡實、蓮子、山藥、四君子湯或八珍湯、完帶湯之類等,平時可食用四神湯。

若屬於肝經濕熱的體質,患者常會有火氣大、脾氣暴躁,應該要重視「清熱」,建議儘量少吃麻辣鍋、油炸食物、餅乾,以及帶有勾芡等較容易引起燥熱的食物。平時也要儘量保持心情愉快、勿太過急躁、焦慮。

而且不管哪種體質,最好都要忌冰品跟甜食。因為冰的食物會影響血液循環,使體內的水濕滯留,甜食容易產熱,造成濕熱體質,使得白帶反覆不易好。

感染發作時,建議可以坐浴改善,尤其遇附體質多屬濕熱,容易感染但不適合吃藥,以及經期前後分泌物增加與性行為後的3~5天都可以使用。

外洗方:取蛇床子、苦參、土伏苓、赤芍各3~5錢。用水煮開後放溫,每次浸泡約15~20分鐘,約兩天一次。

如果搔癢感較嚴重的話。也可加入黃連與黃柏。

資料來源:康健雜誌 第160期 2012/03/01

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