產後惡露怎麼排才乾淨？月子期間這樣做...

產後排惡露，可謂新手媽咪們生產後的一大要事，相信不少婦女產後，常會聽聞長輩叮嚀惡露排盡的重要性。不過，產後惡露到底是什麼？要多久才會流完、什麼樣的色澤才算正常呢？且聽專家怎麼說！

產後排惡露知多少？色澤、時間有異常要注意

事實上，惡露是女性產後因胎盤剝離而產生，摻雜血液的子宮內分泌物。韓國知名韓醫李東燁醫師在其著作一書《100天大月子》中提到，通常產後4～6週內會持續地排出惡露。

一般來說，產後的3～4天所流出的惡露量最多、色澤偏紅；過了一段時間之後，惡露的顏色會逐漸變淺，產後4～9天之間的惡露會變成褐色。之後的惡露則是接近黃色或白色，流量變少。但要提醒的是，若是紅色的惡露持續2週以上，或是發出難聞的味道，就可能有感染或合併症狀的疑慮，建議婦女朋友應立即尋求醫生協助較有保障。

產後靜養並非完全不能動！專家：適度活動有利惡露排盡

除了要慎防惡露滴滴答答不止外，李東燁醫師表示，臨床上也碰到不少女性朋友在月子結束後開始運動時，常會發現本來已停止的惡露再度流出，這究竟是怎麼回事呢？她表示，主要是因為多數婦女在產後月子期間總是躺著，缺乏適度活動，惡露沒有徹底排出，因此，當人體開始活動後，便會將之前未排乾淨的惡露再次排出所致。此時的惡露常會混雜一些褐色分泌物，大約只會少量流1、2天便會停止。

產婦在經主治醫師許可下，產後24小時之後就可以開始適度下床稍微走動，就是幫助子宮收縮，以及惡露順利排出的好選擇。

產後保持安定雖然是好事，可是，太少活動也會造成該排出體內的惡露無法有效排盡，仍殘留於體內的現象。因此，建議產婦在經主治醫師許可下，產後24小時之後就可以開始適度下床稍微走動，就是幫助子宮收縮，以及惡露順利排出的好選擇。

不過，要注意的是，除了上述常見的情形外，若產婦於開始運動後，發現自身分泌物非褐色而偏鮮紅，且非輕微沾染，而是流量不算少時，就需慎防恐是子宮內的胎兒附屬組織脫落處仍未痊癒，或是身體傷口癒合能力不足。建議產婦一旦發生這類情形，一定要妥善休息，並找醫生接受適當的治療。

產婦保養要注意　勤換生理用品防感染

雖然產後拖著疲憊的身軀處理惡露、維持私處清潔並不容易，但是，為了不讓生產的傷口造成子宮或陰道的細菌感染，建議產後媽咪使用生理用品避免惡露沾染貼身衣物時，一定要定時更換。

若不慎在等待惡露排盡時，伴隨有外陰部搔癢等症狀，則建議除了適度留意私處的清潔及保持外陰部的乾爽外；不妨可尋求專業醫師協助，開立安全的皮膚軟膏搭配擦拭，也有助於改善不適。