傷心小產記（2/5）：小產後的坐月子
時光回溯一年前……
由於突然小產，對於月子是完全的一無所知也完全沒有準備，原本預計要在坐月子中心坐月子，但因為沒有寶寶了，似乎就沒有必要花大錢窩在月子中心，那時考慮了外送月子餐，由於事發突然，所以不像有些孕媽咪有餘裕一家家試吃與比較，只知道小阿姨前幾年生產時稍有研究後訂了廣和的外送月子餐，看她的恢復狀況不錯，便決定訂了廣和月子餐（我選的是藥膳餐）。
廣和的菜單可以參考官方網頁
的確就像很多媽咪說的，廣和的菜單真的沒什麼變化，不過因為口味清淡香醇倒也合我胃口，我遇到的業務服務不錯，餐點的衛生也不錯。餐點份量剛開始吃時會覺得過多（因我孕期食慾不佳，胃變小了），但吃了幾天後食慾恢復就可以把每天的六餐份量都吃完。我的餐點和一般坐月子餐點有一點點不一樣的地方，由於沒有寶寶故要退奶，所以晚餐的魚湯換成了素燉品、花生豬腳換成生麥芽汁。
廣和強調的是階段性食補，全用米酒水，因為我那時完全不懂所以就『照餐全收』，說也奇怪，我分別在第一週和第三週出現了排毒反應，後來對中醫稍有研究才知道，第一週在人中位置長滿爛痘痘是在排婦科的毒，第三週在兩手手心長滿疹子是在排除體內濕氣，那兩次長痘長疹的情況在過去二十幾年可是不曾發生過。另外，除了廣和月子餐外，我並無另外吃其他東西（除了退奶食物外），月子期間居然都不會口渴，或許是湯湯水水夠多了吧。
吃這月子餐、搭配綁腹帶，三十天後出關居然已經可以穿下懷孕前最愛的MISS SIXTY貼身的牛仔褲了，這是我覺得廣和月子餐最神奇的地方。另外我可以清楚感覺月子後我的排便習慣改變了，過去經常性的便秘不再出現，以前兩三天一次，月子後可以每天輕鬆的嗯嗯，還有以前很怕冷，每次都要穿的比人多，手腳常冰冷，月子後居然不怕冷了！！我想就憑這三點，我就原諒廣和菜單單調這一缺點了。
除了月子餐之外，其他月子期間遇到的事項一一說明如下：
一、注重休息與保暖：
至少平躺休息兩週，第三週起可以起身稍微活動。記得穿上較薄的長衣長褲及襪子，這是為了避免滲入風寒，材質選薄的比較不會熱，畢竟月子期間熱的湯湯水水很多，不選薄的可是會熱昏頭。我是準備了三套睡衣褲替換，因為汗流得多，有時一天要換掉兩套，老媽會趕緊把濕掉的睡衣拿去洗，隔天就又有乾爽的睡衣可穿。
二、小產的坐月子時間？
在莊淑旂的理論中，小產要坐月子40天；在陳堅真的自然律例，三個月內流產需要12天、三至六個月流產需要坐一個月、七個月內流產需要40天以上、七個月以上的流產需要120天的恢復期。畢竟每一門派說的有所不同，我是選擇月子閉關一個月，第二個月出關了，但是仍然每天吃一頓補品（詳調養藥膳鍋：超神奇超貴的補品！），第三個月過後至下次懷孕（第八個月）則是依序每2日一補→每3日一補→每7日一補。其間遇到生理期就當作小月子吃補。
三、退奶方法？
在醫院時，護士便有說退奶三寶是人參、韭菜、生麥芽汁。我本想靠著自然食物退奶，可是效果不太好，生麥芽汁喝了好久都退不掉，韭菜有效又不能常吃（因太寒，月子期間不能吃多），最後是靠著人參＋吃退奶藥退掉的（退到第四週才退掉）。婆婆很仔細，知道月子期間單吃人參一方不適合，一者上火、二者可能造成惡露排不淨，所以四處請教了中醫師，後來我們得知一個方法，就是用人參加上洋參（比例一比二或一比三）放入米酒水燉熱，我都用兩三片人參、加上二到三倍的洋參、再加上半杯米酒水，一天一次，連喝三天就退了，喝這參茶退奶非常有效，不過這要在惡露快結束或已結束服用才好，否則惡露排放速度會變慢喔。
四、不能洗頭？
長輩都說月子期間不能洗頭，能撐越久越好，可是大約一週多時我就快受不了啦，流了一堆汗好臭，加上身體有很多地方不適，心情就越來越不好，老媽看我可憐，就說至少要撐滿兩週，一滿兩週老公就帶我去沙龍洗頭了，預約製的沙龍非常貼心，還事先把冷氣都關掉了，幫我用較熱的水洗、很快的吹乾，回家後覺得舒服多了，再一撐就到滿月了。以前常會頭痛，月子後倒是沒有頭痛過，可是今年懷孕後居然發生了兩次厲害的頭痛，我想這次坐月子我會盡量撐到滿月的。
五、不能洗澡？
同上，也是在滿兩週時，老媽幫我用艾草熬了兩個小時，讓我洗香噴噴的艾草浴，不，只能用毛巾擦澡，但是這就夠舒服了，而且擦過艾草後全身香的不得了，非常舒暢，擦過澡後就不會再東癢西癢了。
六、不能碰水？
婆婆媽媽都說不能碰水，尤其是冷水，連上完廁所洗手都要用熱水，可是我的疑問是那痔瘡的盆浴怎麼辦？陰部不用沖洗嗎？我的疑問太慢問了，陰部連續幾天都用藥水加溫水沖，加上惡露不斷的包著，很快就發炎了，這是月子期間最讓我痛苦的事，癢了好久，婦產科醫師的藥試了幾次就決定去找皮膚科醫師求救了。結論是，痔瘡和陰部還是可以用溫水洗的，不過因為產後不適合蹲著，建議去買個小板凳來坐。倒是由於常要用手試水溫（因為水剛開始是冷的，熱水比較慢來），滿月過後我的手真的比較容易痠，就是常試水溫那幾節，後來去讓人拔罐了才好。
七、不能流淚、不能用眼？
小阿姨說她月子時又哭又看書，現在眼睛很容易累，特別叮囑了我。另因從小眼睛就比較不好，老媽這一點盯的很緊，可是小產真的很傷心啊，有時忍不住還是會偷哭，不過很快就會被發現，只好趕緊擦乾眼淚，前兩週靠著睡覺、跟老媽聊天和聽廣播度過，後兩週就開始會看一點電視，不過看的不多就是。目前眼睛倒是沒什麼狀況。
八、痔瘡出現了？
除了溫水泡浴之外其實有更好的方法，如果發現痔瘡跑出來了，就用溫水洗洗，然後用手指沾點嬰兒油或凡士林或麻油之類的（具有潤滑作用），稍微在痔瘡周圍劃個圈再把痔瘡塞回肛門，靠著體內的溫度就可讓痔瘡慢慢變小，尤其是睡覺前一定要檢查一下痔瘡有沒有乖乖回去。
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