【產後護理】孕婦產後有脫髮問題 陸凱兒醫生︰分娩6個月後最明顯
▲ 陸凱兒醫生指出產後媽媽有脫髮問題很常見，可從飲食作息去加促頭髮的新陳代謝。
媽媽們在分娩後，才是踏入真正的挑戰，除了長時間沒有充足的睡眠外，也要學習很多照顧初生嬰兒的要事，回想起剛分娩的10個月，除了要回復自己身體健康外，也要從各方面吸收照顧新生嬰兒的方法，真的是非人生活。我也和很多媽媽一樣，希望能親力親為照顧初生嬰兒，而且也希望能以母乳餵哺，因此睡眠時間幾乎只有一天加起來的數小時，有時候心情也會因疲憊而有點低落。
最近，也有位新手媽媽前來求診，除了分享很多新手媽媽疑難外，更向我說出對自己脫髮問題的擔憂。她分享，懷孕前髮量一直沒有問題，而且在懷孕期間髮量更變得豐盈，擔心是否現在生活習慣改變而引致脫髮的問題。
脫髮分娩後或明顯
我們頭髮的生長是由三個連續階段組成，包括生長期、靜止期和脫落期，而女士在懷孕期間，因受到賀爾蒙的影響，毛髮生長特別旺盛，大部份頭髮都處於生長期及靜止期，所以頭髮也會較為濃密。但當分娩後，大約六個月後最為明顯，大部份頭髮踏入脫落期時，頭髮脫落的情況在這個對比下會特別明顯，所以也會留意到大量脫髮的情況。
促進頭髮新陳代謝
我跟這位媽媽解釋，只要頭髮的生長再次踏入生長期時，髮量便會慢慢增加，回復懷孕前的狀態，因此不用過份憂心。我剛誕下第一個小孩時，我也曾為脫髮問題擔心，因此我從飲食方面改善情況，好像多食鐵質豐富的食物、保持均衡飲食，也要保持心境開朗，不要經常感到壓力過大，最重要是把握休息的時間，也有助頭髮的新陳代謝。
此外，也可以嘗試以外在的方法改善頭髮的觀感，好像深色的髮色有助看上去頭髮較濃密，而曲髮也會令髮型變得豐盈，大家可與自己的髮型師商量，因應個人的髮質健康修剪合適的髮型。
1年仍未見改善宜求診
不過如媽媽們脫髮的情況持續一年仍未見改善，而且容易感到頭暈或氣促，則建議大家盡早向醫生求助，進行抽血檢查，測試血常規及甲狀腺的情況，盡早找出脫髮的原因。我也留意不少前來求診的媽媽們，因平日忙於照顧新生嬰兒，容易忽略自身的休息和飲食，而脫髮有機會是身體患貧血的徵兆。祝福你！
作者陸凱兒醫生簡介︰
香港中文大學內外全科醫生、卡迪夫大學實用皮膚學碩士；是藝人高皓正的太太，育有兩女一子；推出著作《美容陷阱──38個你必須知道的皮膚保養知識》。
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撰文︰陸凱兒醫生