普拉提
全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679
我既教瑜伽，也教普拉提。 看到高赞对瑜伽和普拉提的比较，与事实偏差太大。所以我来回答一下这个问题。区别一：起源 瑜伽起源于古印度，据传已有七千年历史。 普拉提起源于德国，一战期间，为了给集中营的营友做康复，由约瑟夫·休伯特斯·普拉提创立。 区别二：理念 瑜伽追求身、心、灵的平衡与连接。与一般人所想不同，瑜伽并非柔韧性的练习，而是柔韧与力量共存，阴阳平衡，相辅相成的。 普拉提，以中轴延伸为原则，重点锻炼…
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骨盆偏离了中立位置向后倾斜，肉眼看起来就是小肚子突出，弯腰驼背， 臀部塌陷，甚至出现走路不稳，直观的感受就是，很颓废，没气质！！！其实如果你平日里是善于观察的人， 平日里有不少人都是这样站的…… [图片] 还有不少抱小孩的妈妈， 也是这个姿势…… [图片] 骨盆怎么说倒就倒了？ 与骨盆前倾相反，骨盆后倾最直观的就是， 腰椎和骨盆之间的弧度变直，髂腰肌、腰背部肌肉弱，上腹部大腿后侧腘绳肌僵硬，导致一系列的体态问题， 臀部扁平…
一年开9家月营收40万，探秘女性普拉提工作室方法论｜创业熊
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普拉提越来越热了。核心床（普拉提经典器械）慢慢出现在越来越多瑜伽馆和健身俱乐部中，专门的普拉提工作室也在加快发展脚步。 当然了，这项运动目前依然小众。打开大众点评，丽人/美发板块有舞蹈瑜伽的分类，没有普拉提；健身/运动板块有健身中心和瑜伽的分类，也没有普拉提。这也是为什么一些完全不做瑜伽的普拉提门店，却挂在了瑜伽分类下。 专门的普拉提工作室连锁品牌国内还不多，魔练是其中一个，这两年他们异军突起，2021…
如何理解瑜伽和普拉提，它们之间究竟有何差异？
专研于疼痛解决、基本功能恢复，再到运动表现提升
动作学院院长：张丹玥推荐语： [图片] 2015 年，我在翻译解剖列车的认证课程时认识了「王毅静」，她手里的台版《解剖列车》已经显得很旧了，书里满是笔记和问题，感觉她是那次课程上最能和老托与我产生互动的人。 之后的几年，她不断地来动作学院学习，也积极去参加国内国外的多种培训。我一开始以为她是瑜伽普拉提控，后来发现不是，她会积极参与各种运动，体验不同活动方式，并且善于体会与总结。 作为一个每天面对客户的实践派，她有…
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这个问题是论文级别的，我是兼职瑜伽教练，男，兼职，蕙兰瑜伽，属于哈他瑜伽体系。关于两者，我可以做出版级别的论述。 简答吧。两者看上去很相似，普拉提对肢体，肌肉和力量效果更好；瑜伽对精气神和内在更好，但是前提是接受正规的训练，而不是被那些二百五们糊弄。 瑜伽来自古老的印度，相传为世界之神梵天所创立，是古印度僧侣活动筋骨的方法，华严经，楞严经中有提及，中国古代道士活动筋骨的叫做导引，相传皇帝所创；普拉…
这个问题可以聊一聊，帮题主分析一下！ [图片] 先说瑜伽球，做瑜伽球对于身体平衡是有一定好处的，是在用坐在一个不稳定的球状物是，迫使坐姿时身体平衡，双脚放平，双腿用力，腰腹稳定。 你无法后仰，挺肚子，搭二郎腿，歪着做，是有一定的锻炼和矫正作用。 [图片] 你说的普拉提坐垫，不知道是不是这种？ 这是一种多用途的充气平衡垫，可以坐，可以踩，都是锻炼平衡稳定的。 但是用在坐姿上，因为较薄，不能很好的迫使身体双腿摆正，要比直接…
@陈柏龄 老师说的很对，但我小纠正一下： 呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法 」，需要运用胸、腹进行呼吸，普拉提则是鼻吸口呼。普拉提运用的是“横向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸口出； 瑜伽是腹式呼吸，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出。 所以普拉提的呼吸也是要用胸腹配合的呀。普拉提的呼吸也非常重要，通过控制呼吸，把注意力集中在…
产后康复肯定不是智商税！ 有这种质疑，是因为在这方面瞎搞的太多了，必须是专业的康复人员操作。 生育对任何女性来说都是人生的一大挑战，也是对身体的一次大考验。 [图片] 能否顺利在于，日常锻炼，孕前锻炼，孕期锻炼，产后恢复，很遗憾的是国人前三种通常不会做，就等生完以后，一身疼痛没辙了在去想办法……过于消极对待，而非积极的面对健康问题。 这时产后康复就显得更加非常的重要了，就是针对这一女性特殊时期出现身体状况，而…
谢邀。作为一名健身达人， 瑜伽和普拉提我都尝试过，也都坚持过很长时间，说起二者之间的区别那我可是太在行了！ 别看他们有类似的体式，也都能让人变得更加灵活，但瑜伽对精神和肉体都有一定的治疗，而普拉提更注重在获得肌肉和强化肌肉，尤其是对腹部核心力量的练习。 我这么干说你们可能会懵，就拿我举一个例子吧。 我在接触健身之前，整个人体态就不好，腹部还有很多赘肉。后来看身边好多人都在练瑜伽，也跟着做，一段时间下…
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瑜伽是一种非常流行的运动，有很多喜欢健身的人，尤其是女性都会去练瑜伽，但是很多人不知道练瑜伽对身体的好处到底是什么，那么练瑜伽的作用就有什么呢? 经常坚持做瑜伽的好处 [图片] 1、减肥塑身,勾勒迷人的身体曲线 2、减轻压力,舒缓身心 3、增强活力,使您精力充沛,轻松自如 4、加强血液循环 5、增强关节灵活性,锻练关节周围肌肉,增强抗压能力 6、增强体能,提高柔韧性,减少受伤及旧伤复发的机率 7、增强免疫力(例如:少得病或不得病) …
怀孕初期，由于我个人身体原因，有先兆流产迹象，前两个月基本是卧床保胎的状态，自然也谈不上什么运动。 而且，我自始至终没有孕吐过，体重增长的比较快。三个月后，胎像稳固，运动就被提上了日程。 孕妇增强体质的同时，也必须保障胎儿的健康发育，运动时幅度不能太大，运动量也要市中，因此，我采用了以下三种方式进行锻炼： [图片] 1、游泳游泳的好处实在太多了，不仅能够促进人体新陈代谢，还可以提高肺活量，调节血脂血压，是一…
公众号：Mixbarre
欢迎关注我的公众号：“Mixbarre服务号”。Mixbarre是我创立的身体训练体系，以古典芭蕾的基础训练为核心，融合身心技法、舞蹈训练和体能训练等多种体系，让每个人都能使用精英舞者的训练方法。 ----------------------------------------------------- 高赞说的5点，很全面。小歪在把瑜伽以及普拉提的区别，详细讲讲。 有不少人区别不出瑜伽和普拉提的区别，更有甚者，觉得普拉提是瑜伽的分支...... 对于这种理解......小歪无言…
Movement is medicine 动作即良药
1、《YOUR HEALTH》和《Pilates Return to Life:Through Contrology》 [图片] 这两本书由普拉提创始人约瑟夫·普拉提老先生亲自著作，也是 他一生中唯一的两本书，书中介绍了他最原始的34个垫上普拉提动作和普拉提的基本原则，你将会发现他对脊椎灵活、体育教育、自然运动法则的最初教导。想了解普拉提，这两本书，一定不能错过。 2、《普拉提全书》 [图片] 这本书的作者布鲁克·塞勒，师从约瑟夫·普拉提的亲传弟子罗曼娜·克里扎诺夫斯卡，也是…
日常活跃瑜伽圈，闲着没事儿，说一些小八卦小干货。
普拉提vs.斯多特普拉提，难道有差吗？！ 是的，有。 [图片] JOSEPH PILATES通过普拉提这项运动帮助战士伤员、舞者、和运动员进修矫治复健，十几年的经验累积终于成了被普拉提先生成为控制学的“普拉提”，并因为其效果在全世界范围内持续发酵，备受关注。如今的普拉提教学，有些老师依然完全按照普拉提先生教学及练习的方式方法，他的动作设计、他的动作原理等等。不可否认的是，普拉提先生的方式方法在20世纪初期固然是当时相对领先的…
瑜伽第一课：开胯！不伤腰不伤腿，零基础也能学
最实用的瑜伽，健身教程。简单易学，在家就可以随时练！
不管是瑜伽初学者还是达人，都明白开胯在整个瑜伽中的重要性！想要练好瑜伽就必须先要练好开胯，这样才能把瑜伽的功效发挥到极致！今天就给大家带来了一套让你轻松开胯的瑜伽体式，给你漫漫瑜伽路增添调味剂！