「玻璃心」是很容易掉入的陷阱，只要你開始為自己難過，就會延緩面對恐懼的時間，閃避個人的行為責任，那是一種拖延戰術。誇大自己的狀況有多慘，讓你有充分的理由不採取行動加以改善或前進。
很多人常以玻璃心的方式博取關注，這種「討拍」的伎倆可能獲得他人和善的安慰 (至少一開始有效)。對害怕遭到拒絕的人來說，裝慘討拍可能是尋求協助的間接方法。
好習慣確實很重要，但阻礙我們充分發揮潛力的，往往是壞習慣：玻璃心、為個人無法掌控的事情傷神、沉湎於過往、嫉妒他人的成就，或期待立竿見影的效果等……壞習慣往往阻礙我們功成名就，難以達到真正的幸福。撇除這些壞習慣不只可以幫你走出悲痛，更能培養內心的堅韌，因應人生大大小小的難關。
讓自己處在「玻璃心」的狀態，會以下面的方式阻礙我們過充實的生活：
* 玻璃心缺點1:浪費時間。自怨自艾很傷心神，對現況的改變也毫無助益。即使你無法解決問題，你還是可以選擇正面因應人生的阻礙，怨嘆並無法幫你解決問題。
*玻璃心缺點2: 引發更多負面情緒。一旦陷入自憐自艾，就會引發更多負面情緒，令人憤怒、怨恨、孤寂，以及其他讓人更加消極的感受。
* 玻璃心缺點3:可能弄假成真。自怨自艾久了，日子可能愈過愈悲傷。當你覺得自己很可憐時，你不太可能盡力而為，於是你遇到的問題和挫敗也愈來愈多，更加深了自我憐憫的感覺。
* 玻璃心缺點4:阻止你感受其他情緒。自憐自艾會阻止你因應悲傷、憤怒等情緒，阻礙你療癒與前進的進度，因為你老是在想本來事情應該怎樣，而不是接納木已成舟。
* 玻璃心缺點5:使你忽略生命中的美好。如果一天裡面發生五件好事，一件壞事，自憐自艾會讓你只注意到負面的事。當你覺得自己很可憐時，也錯過了生活中的美好事物。
* 玻璃心缺點6:有礙人際關係。受害的心態並不討喜，抱怨的日子久了，很容易惹人厭煩，沒有人會說：「我喜歡她，是因為她老是覺得自己很可憐。」
甩開玻璃心，你讓心智更強大：
● 抗壓性強：心智堅強對日常生活也有助益，不只在危機當下有效而已。你可以更有效率地處理問題，降低整體承受的壓力。
● 改善生活滿意度：隨著心智強度的提升，信心也會跟著大增。你會根據個人的價值觀行動，感覺更加安心。你也會體認到人生中什麼才是真正重要的。
● 績效提升：無論你的目標是當個更稱職的家長，提高工作的生產力，或是在運動場上達到更好的佳績，提升心智強度都可以幫你充分發揮潛力。
當你出現玻璃心的跡象，以下這些方法可以幫助你建立自信
當你發現自己開始出現玻璃心的跡象時，應該刻意去做跟感覺相反的事。你未必要從飛機一躍而下，才能掃除玻璃心的感覺。有時候小小的行為改變，就能創造出截然不同的效果。以下是一些例子：
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改變感受的關鍵，在於找出哪種行為可以消除玻璃心的感受。有時那是一種試誤的過程，因為同樣的行為改變不見得人人適用。如果你現在採取的方式無效，就換個方式。如果你不試著往正確的方向跨出，永遠只能待在原地。
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