藝人半年剷肉成功 飲食健身精神是關鍵-風傳媒

藝人半年剷肉成功 飲食健身精神是關鍵

2020-06-12 23:18

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抗癌成功的藝人阿龐,日前參與健身減重計畫,短短半年之間減重23.6公斤。現在仍持續維持沒有復胖!(圖/RIZAP提供)

抗癌成功的藝人阿龐,日前參與健身減重計畫,短短半年之間減重23.6公斤。現在仍持續維持沒有復胖!(圖/RIZAP提供)

43歲昔日抗癌成功的藝人阿龐,由於經常尬戲日夜顛倒,加上工作壓力導致體重直線上升。身高171公分的他,巔峰時期一度胖到120公斤。日前參與日本知名私人健身中心RIZAP的健身減重計畫,短短半年之間減重23.6公斤。傲人的成績,現在仍持續維持沒有復胖!

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阿龐回憶道「以前把享受美食作為洩壓的方式,獲得短暫幸福的代價卻讓身體負擔越來越大,甚至影響生活。被自己的大肚子卡到無法彎腰綁鞋帶時,我才下定決心改變。」

阿龐表示,RIZAP健身秘訣就在「健身」、「飲食」、「精神」黃金三角的環環相扣,健身過程中更養成良好的習慣。也因此RIZAP最引以為傲的是93%的貴賓結束訓練後,沒有復胖現象。

讓阿龐最有感的就是「每日三餐飲食指導」。過去超愛吃麵食的他,曾經在凌晨1點盯著冷凍庫的水餃對望40分鐘,一番掙扎後克制住了失控的飲食。

從開始認識自己的身體,更了解飲食的重要性。每日將飲食照片提供教練反覆的回饋中,更學習如何挑選正確食材。

控制飲食的同時,阿龐也接受每週2次、每次50分鐘的一對一健身課程,再加上私人教練時時刻刻的關心與鼓舞,阿龐在半年內成功達成目標。當時體重近百公斤的他,透過三階段成功減了23.6公斤,體脂肪從原先的34.2%降到15.7%,腰圍也減了25.5公分。半年內整個人瘦了一圈,體態變得輕盈,視覺年齡也年輕了10歲!阿龐認為,減重沒有立竿見影的方式。但只要堅持作對的事,總有一天可以達成目標。

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