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床墊是影響睡眠品質的關鍵之一,一個適合自己的優質床墊不但能提供足夠的支撐力,也有助於放鬆全身肌肉、避免腰痠背痛並大幅提升睡眠品質。但市面上除了 Emma床墊等人氣品牌之外,從百貨公司、超市到床墊工廠都有販售各款商品,且尺寸、價格與清潔方式都不盡相同,令人不知該如何挑選才好。
為此,這篇文章會實際訪問以改善身體痠痛為專長的羅伯特物理治療師,深入探討如何選擇適合的床墊。此外,也將以人氣商品排行榜的形式為大家推薦多款床墊,這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格,希望對您的挑選有幫助!
擁有美國和臺灣物理治療師證照,曾任亞運田徑國家隊物理治療師、美國私人物理治療所治療師以及日本運動產業的工作經驗。物理治療專長為改善身體痠痛、手術後復建、運動傷害。目前經營YouTube頻道「羅伯特物理治療」,希望透過影片傳遞物理治療知識,幫助到更多人改善身體的問題。
曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
面對著五花八門的床墊,應該先理解各種結構、材質與厚度的特點,方能快速篩選出符合喜好的款式。讓我們一起來看看挑選床墊的幾大方向。
購買床墊的第一步,首先就是要依照自己的體格、體重、睡姿來挑選床墊的結構設計,以下便將對此詳細深入剖析。
獨立筒彈簧床硬度適中、支撐力足夠,較不會腰痠背痛,翻身也不會影響枕邊人。
不少人都曾一覺醒來後覺得筋骨痠痛,為了避免這樣的狀況,就能選擇中硬度的床墊。一旦太軟或太硬就會無法符合身體的曲線,連帶地減弱了支撐力,使身體長時間維持有壓力的姿勢而造成緊繃不適。而在各種結構的床墊當中,又以獨立筒彈簧較能符合身體曲線,可以讓人體用最自然的放鬆姿態入睡。且因每個彈簧是獨立存在,即使稍有翻動也不易影響到枕邊人,故相當適合兩人共用。
除此之外,獨立筒彈簧還能根據排列方式分成蜂巢式與直排式,前者一般大多較硬、後者稍軟一些。詳細來說,此類床墊都會以 mm 數標明彈簧的線徑大小,線徑越大就越硬、支撐力也越好。建議容易肌肉痠痛的人能以中間值2mm 為優先,2.4~2.5mm 就屬偏硬,1.6~2mm 則偏軟,數值再小可能就會過軟而導致腰痠背痛。至於二線、三線、四線是代表床墊的層數,越多層的支撐力越好且越耐用,但價格也會隨之提高。
串聯式彈簧與高回彈的支撐力較強,因而能支撐較重的體重。
串聯式彈簧與獨立筒有所不同,是將所有的彈簧以鋼絲串聯成一張床墊。由於可將床墊上的壓力平均分散,並均勻地支撐整個身體,因此推薦給擔心過度下陷、體型較壯碩魁武的朋友選購。不過,也因所有彈簧連在一起而容易晃動,柔軟性與貼合度也欠佳,較不適合體重過輕的使用者。
另一方面,高回彈床墊也被稱為高反發床墊,其具有適度的彈性以撐起全身的重量,並預防腰部過度下陷,讓人在睡夢中也能輕鬆翻身,進而減少睡姿不良的風險,凡是喜歡硬床或體重較重的族群都可適用。
乳膠與低回彈記憶床墊因支撐力較低,所以睡覺時的體感較軟。
與彈簧相較之下,乳膠與低回彈記憶棉都偏屬柔軟。其中,乳膠床墊多會以 D 數代表密度,數字越多則支撐力越強、重量也越重。對於擔心腰痠背痛、但又喜歡乳膠柔軟睡感的人來說,就能選70~80D 的支撐力較足夠。而低回彈的床墊包覆性較強,能依照重量貼合人體各個部位,同樣可供喜歡睡軟床的人選擇。
然而,如果體重較重或身形魁梧的話,可能會使床墊過度下陷而失去支撐作用。另外,為了提升便利性,市面上還能找到此類床墊設計成可捲式或多段結構,雖然方便收納,但大多缺乏支撐力且尺寸較小,加上若與他人共寢恐會互相干擾,選購時務必多加留意。
除了上述結構之外,其實還有水床床墊,能夠貼合身體曲線並避免痠痛,但台灣相當少見,且保存不易,一有損壞就必須整張丟棄。
在雙手撐著床墊起身時,床邊結構加強能提供更大的支撐力。
無論是力氣小的年長者、因受傷等原因而導致手部肌肉無力,還是習慣先坐在床邊再慢慢起身的人,都能參考床邊結構加強的設計。此類床墊顧名思義會著重於加強側邊的結構,以便為使用者在上床、下床時帶來充足的支撐力。
有些廠商會提供獨立筒更換服務,保固期內能在部分損壞時直接換新。
由於獨立筒彈簧並非一體成型的結構,因此即使部分壞掉還是能夠繼續使用,通常比其他種類的床墊更為耐用。不僅如此,部分廠商會提供試睡期間,甚至推出保固期內只要有一個獨立筒破損,就能全部更換的貼心服務,更是大幅提高了商品的 CP值。消費者可在購買時詢問有無此類售後服務,並確認相關的保固期間、保固範圍與附加條件,日後也要記得妥善保存保證書、保證卡與收據以確保自身權益。
涼感材質散熱速度較快,抗菌防蟎表布則較不易因濕氣而滋生蟎蟲。
考量台灣幾乎全年都相當悶熱潮濕,故怕熱的人可選擇具有涼感功能或標榜通風透氣的床墊,此類材質的散熱速度較快,能減少人體熱氣積存的程度。一般來說,結構較有空隙的彈簧床會比乳膠床墊透氣,也可以在試躺時感受會不會很快就變熱。而住處特別潮濕的話,還能參考抗菌防蟎的表布材質,並要記得定期清潔床墊,並搭配室內開除濕機以降低濕度。
被歐洲多國消費者協會推薦為最佳床墊選擇的品牌——德國睡眠科技公司Emma,特別針對不同身型的使用者打造兩款睡感不同的床墊,希望讓每個人都能睡個好覺。
品牌經典款「Original記憶棉床墊」以頂級三層專利記憶棉組成,能夠自然貼合身形曲線、溫柔包覆,在睡眠過程中提供身體支撐,有效釋放壓力緩解不適;此外,也提供了頂級抗擾動能力,無論枕邊人怎麼翻身都能不受干擾一覺到天明,床墊具備兩種硬度可自由搭配,不分習慣、睡姿,任何使用者都可以找到最符合自己需求的床墊。相當推薦給喜歡柔軟、享受包覆感與追求抗擾動的使用族群。
而習慣彈簧床睡感的使用者則可以選擇歐洲獲獎最多的獨立筒床墊——「Emma Hybrid獨立筒床墊」,以頂級三層專利記憶棉搭配 AeroFlex®獨立筒提高硬度,加強支撐頭、肩、腰、大腿與腳部等身體五區,不論是側睡、仰睡或是趴睡都能帶來前所未有的睡眠體驗。
德國Emma官網限時優惠,最低下殺5折,再享100天免費試睡體驗,不滿意都可全額退費,另外再享床墊十年保固,不分金額都能免運送到家!欲知詳情請見下方連結。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | ||||||||||||
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規格 | 結構類型 | 主要材質 | 防水/防潑水 | 特殊加工 | 可折疊/收納 | 床墊保護套 | 相關檢驗 | 詳細尺寸 | 重量 | 保養清洗建議 | 產品保固 | |||||
PR | 德國Emma Hybrid獨立筒床墊 | 100天免費試睡,全台免運費,還有超長十年保固! | ||||||||||||||
1 | Bennis班尼斯 天然乳膠床墊 | 全天然乳膠,無毒又舒適 | 單人3尺 | 一體成型高密度85天然乳膠 | 天然乳膠 | 雙面護膜 | SGS、德國eco-INSTITUT驗證、德國萊茵TÜV認證、國際睡眠組織認證、馬來西亞品質大獎、馬來西亞橡膠局認證 | 90×186×5cm | 7kg | 清水或乾淨抹布擦拭 | 不明 | |||||
2 | 床的世界 Beauty Luxury名床BL2三線設計天絲乳膠獨立筒床墊 | 天絲材質+透氣泡膠,睡覺不悶熱 | 雙人5尺 | 獨立筒彈簧 | 天絲針織面布、乳膠、泡棉 | 360°專利裝邊溝槽+透氣泡膠邊框 | 不明 | 188×150×27cm | 不明 | 不明 | 10年 | |||||
3 | Emma One床墊 單人加大 | 精湛工藝結合科技材料,透氣度極佳 | 單人加大3.5尺 | 3層高科技記憶棉 | Airgocell涼感記憶棉、Visco貼合記憶棉、HRX高密度棉層 | 涼感凝膠 | 德國Stiftung Warentest認證、OEKO-TEX® Standard 100 | 106×188×18cm | 13kg | 床套可用40°C水溫清洗 | 30天免費試睡+5年保固 | |||||
4 | ISHUR伊舒爾 3M防潑水記憶折疊床墊 | 添加竹炭纖維,抑菌且除臭 | 單人3尺 | 記憶折疊床墊 | 3M防潑水技術舒柔布、高密度記憶棉、竹炭纖維 | 不明 | SGS | 92×188×5cm | 不明 | 表布可用中性洗潔劑清洗 | 30天免費試睡 | |||||
5 | SLIM 天絲乳膠記憶膠防蹣獨立筒床墊 | 強力邊緣支撐,降低床邊陷落感 | 雙人5尺 | 獨立筒彈簧 | 天絲棉針織、抗菌乳膠、釋壓記憶膠、透氣排濕高壓棉 | 高蓬度立體車花、360°透氣圍邊、整排邊緣支撐加強 | 不明 | 105×188×23cm | 不明 | 定期使用軟毛毛刷輕刷床面 | 1年 | |||||
6 | DaoDi 真五層加厚透氣軟床墊 | 花色豐富、易於清潔的平價款式 | 單人3尺 | 5層纖維填充+棉層 | 水洗棉、聚酯纖維 | 立體包邊 | 不明 | 90×200×3cm | 不明 | 清水或乾淨抹布擦拭 | 不明 | |||||
7 | Lunio NoozHelix乳膠獨立筒床墊 | 7層機能結構,兼具柔軟及彈性 | 雙人 | 獨立筒彈簧 | 天然乳膠、天然竹纖維 | 強化支撐冷凝記憶層(Lumbar Support Plus+) | SGS、德國LGA、德國eco-INSTITUT驗證、國際睡眠組織認證、OEKO-TEX® Standard 100 | 150×188×25cm | - | 髒污處可用濕布沾取中性清潔劑,局部擦拭清潔 | 10年 | |||||
8 | BOSS BEDDING小老闆寢具 單人3.5尺黑金控溫循環新科技石墨烯床墊 | 保暖蓄熱,睡覺不怕手腳冰冷 | 單人3.5尺 | 高密度連續彈簧 | 黑金石墨烯、高密度聚酯纖維棉 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 105×180×8cm | 不明 | 不明 | 不明 | ||
9 | R.Q.POLO 天絲完美釋壓透氣厚磅三折床墊 升級加厚8公分 | 雙面皆可用,輕便好搬運 | 單人3尺 | 高密度連續彈簧 | 天絲、聚酯纖維 | 不明 | SGS | 90×180×8cm | 不明 | 布套可拆洗(放入洗衣網)、建議使用柔洗模式 | 不明 | |||||
10 | BELLE VIE 頂級純天然乳膠床墊 | 透氣散熱,貼合度、回彈性俱佳 | 單人加大3.5尺 | 乳膠床墊 | 天然乳膠、聚酯纖維 | 不明 | 不明 | 105×186×5cm | 不明 | 布套可水洗,內層墊子可用中性清潔劑擦拭局部並自然風乾 | 不明 |
本款特別選用來自馬來西亞的100%天然乳膠材質,賦予卓越彈性之餘更是兼具舒適度與支撐力。一體成型+雙面護膜的結構可完美貼合身體曲線、大幅降低震動感,起身時也不會驚動身旁熟睡的伴侶或家人。再加上通過多項國際認證,完全不含甲醛及揮發性致癌物,從過敏體質到嬰幼兒都能安心使用。
規格 | 單人3尺 |
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結構類型 | 一體成型高密度85天然乳膠 |
主要材質 | 天然乳膠 |
防水/防潑水 | |
特殊加工 | 雙面護膜 |
可折疊/收納 | |
床墊保護套 | |
相關檢驗 | SGS、德國eco-INSTITUT驗證、德國萊茵TÜV認證、國際睡眠組織認證、馬來西亞品質大獎、馬來西亞橡膠局認證 |
詳細尺寸 | 90×186×5cm |
重量 | 7kg |
保養清洗建議 | 清水或乾淨抹布擦拭 |
產品保固 | 不明 |
這款床墊來自知名品牌床的世界,其採用支撐性極佳的2.0mm 獨立筒彈簧,並搭配乳膠及多層高彈力、高支撐泡棉,有助於均衡受力並順應人體線條,讓脊椎及身體各部位更加放鬆。此外,床墊周圍還配備專利透氣泡膠邊框,可利用對流排出內部熱氣、調節睡眠溫度,推薦給較怕熱的族群。
規格 | 雙人5尺 |
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結構類型 | 獨立筒彈簧 |
主要材質 | 天絲針織面布、乳膠、泡棉 |
防水/防潑水 | |
特殊加工 | 360°專利裝邊溝槽+透氣泡膠邊框 |
可折疊/收納 | |
床墊保護套 | |
相關檢驗 | 不明 |
詳細尺寸 | 188×150×27cm |
重量 | 不明 |
保養清洗建議 | 不明 |
產品保固 | 10年 |
來自德國的 Emma 以嚴謹技術打造出這款 One 床墊。產品結構以3層高科技記憶棉組成,最底層採用 HRX高密度高回彈的支撐棉層,中間以 Visco記憶棉溫柔包覆、達到減壓效果,最上層則是 Airgocell專利涼感透氣記憶棉,即使在台灣的濕熱氣候之下也能備感清爽,推薦給睡覺容易流汗的人。
規格 | 單人加大3.5尺 |
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結構類型 | 3層高科技記憶棉 |
主要材質 | Airgocell涼感記憶棉、Visco貼合記憶棉、HRX高密度棉層 |
防水/防潑水 | |
特殊加工 | 涼感凝膠 |
可折疊/收納 | |
床墊保護套 | |
相關檢驗 | 德國Stiftung Warentest認證、OEKO-TEX® Standard 100 |
詳細尺寸 | 106×188×18cm |
重量 | 13kg |
保養清洗建議 | 床套可用40°C水溫清洗 |
產品保固 | 30天免費試睡+5年保固 |
此款床墊包含可拆洗的表面布套及內層記憶棉,其中布套搭載3M 專利防潑水技術,讓潑灑出來的液體形成水珠進而避免弄濕內部,長期使用下來更容易保養。另一方面,內部記憶棉還融合竹炭纖維,可生成並釋放負離子,防蟎抗菌之餘也能消除異味。推薦給注重衛生的人,以及住宿舍的學生族群。
規格 | 單人3尺 |
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結構類型 | 記憶折疊床墊 |
主要材質 | 3M防潑水技術舒柔布、高密度記憶棉、竹炭纖維 |
防水/防潑水 | |
特殊加工 | 不明 |
可折疊/收納 | |
床墊保護套 | |
相關檢驗 | SGS |
詳細尺寸 | 92×188×5cm |
重量 | 不明 |
保養清洗建議 | 表布可用中性洗潔劑清洗 |
產品保固 | 30天免費試睡 |
本款表布使用清爽透氣的天絲棉針織,搭配具有蓬鬆感的立體車花設計,不僅觸感柔軟更能減緩壓力,體重較重的人躺上去也能獲得良好支撐。另外,內層以抗菌乳膠、釋壓記憶膠、透氣高壓棉等材質打造,而且整排邊緣皆以硬式獨立筒彈簧支撐加強,很適合想避免床邊出現滑落、凹陷感的人士。
規格 | 雙人5尺 |
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結構類型 | 獨立筒彈簧 |
主要材質 | 天絲棉針織、抗菌乳膠、釋壓記憶膠、透氣排濕高壓棉 |
防水/防潑水 | |
特殊加工 | 高蓬度立體車花、360°透氣圍邊、整排邊緣支撐加強 |
可折疊/收納 | |
床墊保護套 | |
相關檢驗 | 不明 |
詳細尺寸 | 105×188×23cm |
重量 | 不明 |
保養清洗建議 | 定期使用軟毛毛刷輕刷床面 |
產品保固 | 1年 |
NoozHelix 以五星級飯店規格打造,除了選用高品質彈簧的精密獨立筒設計,更融合天然乳膠、彈力吸震層、釋壓技術層等多種機能製成7層結構體。給予從頭頸、背部脊椎到臀腿良好的躺感,變換各種姿勢都能確保舒適無虞。十分推薦給睡覺容易翻身、與另一半同床共枕且不想吵醒對方的人。
規格 | 雙人 |
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結構類型 | 獨立筒彈簧 |
主要材質 | 天然乳膠、天然竹纖維 |
防水/防潑水 | |
特殊加工 | 強化支撐冷凝記憶層(Lumbar Support Plus+) |
可折疊/收納 | |
床墊保護套 | |
相關檢驗 | SGS、德國LGA、德國eco-INSTITUT驗證、國際睡眠組織認證、OEKO-TEX® Standard 100 |
詳細尺寸 | 150×188×25cm |
重量 | - |
保養清洗建議 | 髒污處可用濕布沾取中性清潔劑,局部擦拭清潔 |
產品保固 | 10年 |
小老闆寢具是桃園在地經營超過20年的品牌,其推出的這款床墊使用難得一見的黑金石墨烯纖維,具有優秀的導熱效果,可鎖住熱能並促進身體循環。而3D 直立棉內層也能避免潮濕悶熱感、提供紮實支撐力,直接鋪在地上使用也沒問題。再加上可折疊收納,作為家中備用床墊或車泊露營都好用。
規格 | 單人3.5尺 |
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結構類型 | 高密度連續彈簧 |
主要材質 | 黑金石墨烯、高密度聚酯纖維棉 |
防水/防潑水 | 不明 |
特殊加工 | 不明 |
可折疊/收納 | 不明 |
床墊保護套 | 不明 |
相關檢驗 | 不明 |
詳細尺寸 | 105×180×8cm |
重量 | 不明 |
保養清洗建議 | 不明 |
產品保固 | 不明 |
這款床墊具備日式常見的三折式設計,當作小孩玩耍墊、親友來訪的過夜床墊等用途都很合適,平時也可以輕易折起收納、不佔空間。其次,內層厚度達到8cm 的直立棉耐用耐壓,布套則選用觸感良好的天絲材質,可吸濕排汗並保持高透氣性,而且拆下後能用洗衣機清洗,十分適合想節省清潔心力的人士。
規格 | 單人3尺 |
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結構類型 | 高密度連續彈簧 |
主要材質 | 天絲、聚酯纖維 |
防水/防潑水 | |
特殊加工 | 不明 |
可折疊/收納 | |
床墊保護套 | |
相關檢驗 | SGS |
詳細尺寸 | 90×180×8cm |
重量 | 不明 |
保養清洗建議 | 布套可拆洗(放入洗衣網)、建議使用柔洗模式 |
產品保固 | 不明 |
本款床墊以100%天然乳膠打造,其蜂巢結構加上表面的立體孔洞設計,除了具有優異的散熱及排濕機能,也能透過熱脹冷縮促進透氣性,不管正睡、側睡或趴睡都能保持舒爽好眠。此外,乳膠材質也擁有良好的瞬間回彈與支撐力,還有抗菌防蟎的優點,推薦給注重環保、追求天然材質的族群。
規格 | 單人加大3.5尺 |
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結構類型 | 乳膠床墊 |
主要材質 | 天然乳膠、聚酯纖維 |
防水/防潑水 | |
特殊加工 | 不明 |
可折疊/收納 | |
床墊保護套 | |
相關檢驗 | 不明 |
詳細尺寸 | 105×186×5cm |
重量 | 不明 |
保養清洗建議 | 布套可水洗,內層墊子可用中性清潔劑擦拭局部並自然風乾 |
產品保固 | 不明 |
應以各種姿勢躺10分鐘,確認支撐力能否讓身體保持一直線。
建議在試躺時可以躺10分鐘以上,並採平時睡覺時的每個姿勢與習慣睡姿來感受,藉以確認體感是否舒適宜人。而在仰躺時,床墊的支撐力應足以讓人從頭到腳保持一直線,側躺時則是脊椎要呈現一直線。一旦腰部下陷或懸空過多,就會在睡眠中對人體帶來負擔。
除了定期更換床罩以外,建議每4~6個月將床墊頭尾調換擺放,若是雙面床墊亦可同時翻面。有鑒於黴菌是影響床墊壽命的一大因素,故也能定期放在乾燥處陰乾,以達到更好的除濕效果。隨著使用時間拉長,各種床墊都會有彈性下降的問題,非彈簧結構的壽命又會比彈簧床墊更短,建議無彈簧的床墊約2~3年就能更換,彈簧床墊則依商品品質與個人體重,以5~10年汰換為佳。
如欲丟棄家中的舊床墊,可以聯繫當地的環保局清潔隊預約免費回收服務,也能委託搬家公司或清潔公司付費處理。部分品牌會提供舊床墊的回收服務,費用則依照各廠牌而定,有需要的人可直接向購買的床墊業者諮詢。
床墊類型百百種,當中不乏具備特殊賣點的高級床墊等待大家發掘。若有興趣知道更多不同型態的床墊商品,還請別錯過以下精彩內容!
閱讀完本次的文章之後,大家想必都更了解床墊的重要性與挑選方式了。人的一生中約有三分之一的時間都在睡覺,可見擁有優秀的睡眠品質可謂是終極的養生之道。希望各位都能透過今天的文章內容,順利找到心目中最理想的夢幻床墊,為自己打造出最舒適的睡眠環境,也讓每天都有好精神與好心情!
第1名: Bennis班尼斯|天然乳膠床墊
第2名: 床的世界|Beauty Luxury名床BL2三線設計天絲乳膠獨立筒床墊
第3名: Emma|One床墊 單人加大
第4名: ISHUR伊舒爾|3M防潑水記憶折疊床墊
第5名: SLIM|天絲乳膠記憶膠防蹣獨立筒床墊
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