課程簡介

獨木舟是一種老少咸宜的水上活動，裝備簡單，只需槳、救生/助浮衣及你的參與，稍經指導便可體會划舟的樂趣。康樂及文化事務署轄下的水上活動中心備有不同類型的獨木舟，包括單人獨木舟、雙人獨木舟、救生獨木舟、海上旅程獨木舟、多用途獨木舟、K-1賽艇，配合多樣化的課程，加上經驗豐富的導師，無論你是初學者還是箇中高手，必定可選到合適的課程。

獨木舟一星章訓練（一天課程）

專為初學者而設，讓你在平靜的水面學習基本划舟技術，包括哨子訊號的認識、個人裝備、如何穿著救生/助浮衣、集合成艇排及翻艇後的適當處理方法。完成課程後，你可繼續參加獨木舟二星章訓練。

獨木舟二星章訓練（一天課程）

學習簡單的技術後，你可繼續在平靜的水面進一步學習及應用其他技術，包括救生/助浮衣、槳及獨木舟的認識、天氣的影響、船尾舵轉向、艇排的靈活運用及HI型深水拯救法。完成課程後，你可繼續參加獨木舟三星章訓練。

獨木舟三星章訓練（一天課程）

這是獨木舟星章訓練計劃的最高課程，在你現有的基礎上介紹一些深入的划船技術。課程包括獨木舟運動安全知識、橫划、靜止中的壓水平衡、個人近岸清理艇隻及X型深水拯救法，為將來參加中級及高級課程作好準備。持有三星章者便可租用獨木舟自行練習。

初級獨木舟專修（一天課程）

本專修班為取得獨木舟三星章或獨木舟初級證書的獨木舟愛好者在教練指導下提供一個重溫及練習技術的機會，以便他們可以更有信心報讀較高級的課程。

獨木舟翻滾專修（一天課程）

翻滾是一種助你覆舟後停留艇中，利用槳及身體把獨木舟翻正的技巧，掌握此技術後可以避免在疲倦及危險的環境下於深水處處理覆舟後的積水。

獨木舟初級競賽員訓練（兩天課程）

賽艇俗稱｢Ｋ｣艇，是一種奧運會正式比賽用的獨木舟，備有尾舵以控制方向，速度高但穩定性低，只要你學會划舟，便會喜歡接受它的挑戰。

獨木舟中級銅章訓練（一天課程）

這是考取中級獨木舟證書的第一個訓練課程，教授中級銅章的技術及理論。課程包括Ｘ型深水拯救法、靜止及行進間的壓水平衡、旅程的裝備及安全守則。考試及格後，可繼續參加獨木舟中級銀章課程。

獨木舟中級銀章訓練（技術及旅程）（兩天課程）

教授獨木舟中級銀章的技術和理論，包括愛斯基摩拯救法、風、潮汐和水流特性的認識等，並會進行一次15公里的旅程。考試及格後，可進一步參加獨木舟中級金章訓練。

獨木舟中級金章訓練（技術及旅程）（兩天課程）

這是中級訓練的最後一個課程，教授中級金章的技術及理論，內容包括搖櫓式橫划及平衡、垂手式壓水急轉、地圖及指南針的認識，當中會有一次15公里的旅程。學員完成二天訓練課程後，可獲發中級金章出席證書，出席證書持有人可直接向總會或註冊屬會申請為期一天的「獨木舟中級證書」考試:包括技術試及筆試，通過考試者，方可向總會申請「獨木舟中級證書」。

獨木舟高級訓練（技術）（三天課程）

這課程教授各方面的技巧，協助你改良技術，助你成為一個出色的划舟者，並為參加獨木舟高級證書考試作好準備。課程內容包括航海條例、提手式橫划等。你必須參加三次不少於21公里的旅程去完成整個訓練課程。

獨木舟高級訓練（旅程）（一天課程）

課程包括一次21公里的旅程，是考取獨木舟高級證書的必經階段。

獨木舟救生員訓練(技術) (三天課程)

課程教授如何使用獨木舟進行救生工作及一般的急救常識，是擔任教練的必備知識。課程內容包括獨木舟救生員裝備認識、覆舟被困拯救法、利用獨木舟作浮力施行人工呼吸及模擬拯救等，為參加獨木舟救生員證書考試作準備。

獨木舟救生員技術專修（一天課程）

本專修班旨在為已完成獨木舟救生員訓練班的獨木舟愛好者在教練指導下提供一個重溫及練習技術的機會，以便他們報考相關的評核。

高級獨木舟救生員訓練（技術）（三天課程）

此為一全面性的獨木舟救生課程，使學員擁有足夠救生知識、能力及技術以應付各類水上活動的突發意外。內容包括搜索技巧、各種意外事件的處理、全翻滾、連艇泳法、單槳划行、各種拖救方法及急救知識等。為參加高級獨木舟救生員證書考試作準備。

獨木舟旅程（一天課程）

偏僻的海灘或小島，一般交通工具無法到達，只有使用獨木舟，才可讓你沿海岸到達水清沙幼的海灘或高聳雲霄的崖壁，欣賞野外生態，進一步接近大自然。參加資格：持有獨木舟三星章、獨木舟初級證書或以上程度(部分旅程參加資格將稍為提高，詳情請與中心職員查詢)

請於報名前瀏覽有關課程的參加資格