美白牙齒就靠小蘇打粉？牙醫師這樣說

小蘇打粉清除髒污的功能，一向被許多人大力推薦！而近來更有不少網友將小蘇打粉的功效動到牙齒美白上，認為「刷牙時適度沾取小蘇打粉，有助清除牙垢、髒污，達到美白牙齒的目的。」小蘇打粉真有這麼神奇嗎？就讓專業牙醫師來為我們解答！

小蘇打粉潔牙真有效？醫：當心過度恐傷琺瑯質

小蘇打粉有價格低廉、取得容易的特性，常被家庭主婦做為居家清潔的小幫手。但是，若將小蘇打粉的清潔效果動到牙齒上，可就不建議了！趙國翔牙醫師表示， 小蘇打粉有清除牙垢功效，但其研磨顆粒較大，容易對牙齒表面造成磨耗，日後進食時反而更易遭咖哩等深色食物染色。

近來，網路謠傳「刷牙時適度沾取小蘇打粉，有助清除牙垢、髒污，達到美白牙齒的目的。」的說法，引起民眾關注。

至於檸檬水、食醋等，並無美白牙齒效果，且因為其酸鹼值低於5.5以下、偏酸性，接觸牙齒會軟化牙齒的琺瑯質，長期還會腐蝕牙齒，呼籲勿亂嘗試美白牙齒偏方。且PH值5.5以下的酸性飲料還會造成琺瑯質脫鈣，使得牙齒表面受損、產生粗糙、刺澀感，此時如果喝下紅茶、綠茶、葡萄汁等飲品更容易造成牙齒染色。

琺瑯質被腐蝕後，長久下來牙齒容易酸、軟，接觸冷熱水時牙齒會出現敏感症狀，除了檸檬水，含有單寧酸成分的飲品，常見如綠、紅茶、葡萄汁、紅白酒、可樂、果醋等，也可能腐蝕琺瑯質，造成牙齒染色、發黃的風險。飲用此類飲品時，建議使用吸管喝，減少液體與牙齒接觸面積，還有吃維他命C片時，最好也用吞的，不要久含。

事實上，有效美白的原理，通常是靠氫氧化物去破壞碳環，利用氧的自由基去產生氧化還原的作用。譬如，目前醫界常見的冷光牙齒美白、含藥牙托，就是利用上述原理而生。

要想避免「黃板牙」上身，擁有一口白晰好牙，日常生活中做好牙齒清潔非常重要。

避黃板牙上身！口腔日常保健這樣做

除了透過上述原理來改善外，趙國翔牙醫師指出，要想避免「黃板牙」上身，日常生活中也應做好牙齒清潔。除了早晚正確潔牙、刷牙外，用餐後30分鐘內也應適度漱口，清除口腔中殘留的酸性物質與糖份；並於30分鐘後適度刷牙，對於維持口腔健康較有保障。

最重要的是，更應遠離香菸、檳榔等有害物質才是！趙國翔牙醫師提到，石灰質和檳榔汁充滿口腔中形成牙結石，又由於長期用力嚼食而咬耗牙質，甚至使牙齒裂開或折斷。 由於檳榔纖維頗為粗硬，會刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙間乳頭的壓迫而發炎。且哺檳榔時往往需用力嚼食，易對牙周膜造成傷害，使得牙根周圍發炎、浮腫、疼痛。

另一方面，石灰質和檳榔殘渣的堆積，更會導致牙結石越結越厚實，使得牙齦受損、紅腫、化膿、牙根外露等而產生牙周病變，終至牙齒一顆顆脫落或不得不拔除。

至於抽菸，除了易使牙面形成菸垢影響外觀外，研究更發現，菸垢會導致牙齦組織的抗菌能力下降；且有高達7成的癮君子會罹患牙周病，不可不慎！

【醫師小叮嚀】：

想要擁有潔白牙齒，切勿貿然聽信坊間謠傳的偏方，而應從矯正日常生活、飲食上的不當習慣著手；並且尋求專業牙科醫師協助，才是真正改善牙齒問題的不二法則。