刚开始箍牙吃什么？

作为一名牙医现在要兼职厨师了，给大家带来一些矫正后的健康食物的做法：

土豆泥

配方：煮软乎的土豆（看食量）、煮软乎的胡萝卜（土豆¼）、黄油（适量）、煮软乎的洋葱（些许）、美奶滋（些许）、盐（少许）+鱼子/金枪鱼肉/蓝莓或草莓等果酱/酸奶

这个简单，煮软乎了倒一起搅就好了，如果是果酱沙拉酱之类的可以最后再浇上去，看起来好看

蒸水蛋

配方：鸡蛋1个、盐¼勺、生抽1勺、香油/芝麻油½勺、细葱一把

开局一个蛋，搅拌，搅拌开了，加水，蛋液的1.2倍差不多了，搅拌。有条件的可以用漏勺，网很密的那种，滤一下蛋沫，蒸出来好看。蒙上保鲜膜，上锅蒸，锅开了换小火蒸7分钟，7分钟关火再闷3分钟，建议用盘子蒸。起锅，生抽香油看口味，香油和生抽1:2差不多了，生抽觉得味道大的加点水稀释一下，淋在蒸蛋上，切细葱，撒上，完成。蒸水蛋的水建议用饮用水。

广东简易版艇仔粥

配方：米70g、鸡蛋1个、油条1条、姜1小块、油1勺、草鱼肉片200g、脆角（看个人喜好，喝早茶点粥，拌粥里软软的，干吃是脆脆的）、瑶柱5个（怕挂托槽上的就不加）、葱1根、鸡粉3克

开局洗米洗瑶柱，一勺油一勺盐泡着腌10分钟，瑶柱撕成丝。开火煮米煮瑶柱丝当粥底。这个时候别闲着，切草鱼片，越薄越好，鸡粉和适量油腌着。鸡蛋打散煎蛋饼，切丝切碎都可以，油条一起切丝或者切碎。葱花姜丝切好。弄完了都放到一边备着。粥煮绵了下鱼片，煮一分钟，姜丝放下去搅拌一下就可以了。切好的鸡蛋油条直接放碗底，起锅，倒粥，撒葱花脆角，吃。

不写了，种牙去了。

刚带上牙套的前一周， 大部分人牙齿会感到酸软无力， 建议以流食为主， 例如蒸鸡蛋、瘦肉粥、蒸南瓜、土豆泥等等食物， 也要保持基本的营养供需，避免吃过硬的实物，例如硬坚果、鸭脖、硬糖果、肉干类等等。
同时在牙套期间一定要避免吃一些含酸性较高的食物导致牙齿脱矿， 例如咖啡、碳酸饮料， 糖果等。