影響俄烏戰爭2024年戰況的五大關鍵:俄羅斯仍控制烏克蘭約17%領土,誰贏面大?
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「這場戰爭將如何結束?」 這是許多政治家和專家一直試圖回答的問題。烏克蘭表示,只有從俄羅斯的佔領中完全解放並回到國際承認的邊界,這場戰爭才會結束。基輔警告說,與俄羅斯妥協將鼓勵莫斯科不僅在烏克蘭,還在世界其他地方進行進一步的領土擴張。俄羅斯表示,它被困在與西方的更廣泛衝突中決心繼續戰鬥。
在成為全球最關注的新聞近兩年之後,烏克蘭與俄羅斯的戰爭將在2024年繼續下去,但可能會呈現與過往不同的發展。
以下是影響2024年烏克蘭戰爭發展的五大因素。
1. 援助資金
2022年2月俄羅斯發起全面入侵時,烏克蘭出人意料地展現了抵抗能力,這也是烏克蘭的國際盟友開始提供更多武器的原因之一。
然而,到了2024年,這種情況可能會發生改變,因為兩個援助方案目前處於擱置狀態。
在美國,對烏克蘭的援助需要經過國會的投票,並與共和黨和民主黨之間對其他支出的討論相關聯。共計610億美元的軍援方案在2024年元月初之前不會重新審議。
在歐盟,價值500億歐元(550億美元)的財政協議也因為歐盟與成員國匈牙利之間緊張的談判有關。匈牙利與其他歐盟成員不同,實質上站在莫斯科那邊,並希望歐盟完全停止對烏克蘭的援助。
2. 武器
外援行動延遲正在減緩烏克蘭為其軍隊提供武器的能力,這導致基輔日益焦慮,而莫斯科的自信日益增強。譬如,在2023年年終記者會上,俄羅斯總統普亭稱俄羅斯的軍工綜合體正變得越來越強大,而他所說的基輔搭的西方軍事的「免費便車」將很快「結束」。
在烏克蘭總統澤倫斯基與媒體的年底對話中,他承認形勢很嚴峻,但表達了對軍援問題將很快解決的希望,也期待烏克蘭能夠增加無人機的生產,無人機這在這場戰爭中發揮了重要作用。
今年11月,歐盟報告稱將無法在2024年3月之前實現向烏克蘭提供100萬枚155毫米炮彈的目標。基輔表示,烏克蘭的反攻之所以沒有早些展開,其中一個原因就是武器短缺。在最近接受BBC採訪時,烏克蘭軍方稱他們不得不節省使用炮彈。
但是,擁有更少的彈藥意味著烏克蘭可能必須放棄一些陣地和更多領土。目前俄羅斯控制著烏克蘭約17%的領土。
烏克蘭估計這場戰爭對其經濟造成了1500億美元的損失。2024年,烏克蘭計劃在軍事上花費432億美元。據估計,俄羅斯的軍事預算達到了創紀錄的1120億美元。
3. 兵員
人口方面,擁有足夠的士兵將是雙方都面臨的挑戰。
在2022年2月之前,烏克蘭的人口約為4400萬人。據估計,有600萬烏克蘭人離開該國,儘管許多人被認為已經返回。俄羅斯的佔領和持續攻擊還導致數十萬烏克蘭人在國內流離失所,成千上萬的平民死亡。
招募和培訓新兵將是一項挑戰。
在該國頒訂的戒嚴法下,烏克蘭已禁止年齡在18至60歲的男性離開該國。最近,烏克蘭國防部長表示,基輔可能需要要求居住在國外的烏克蘭男性參軍。據信有數十萬符合軍齡的烏克蘭男性居住在國外。鄰國愛沙尼亞已經表示,將協助基輔招募在愛沙尼亞居住的烏克蘭公民。
雖然俄羅斯擁有一支更大的軍隊和更多的總人口,官方數據約為1.44億人,但在近兩年的戰爭中,其損失是巨大的。軍事專家和士兵自己都談到,在烏克蘭的戰爭是所謂「絞肉機」式的戰鬥。
許多培訓有素的烏克蘭軍事人員戰死,例如菁英傘兵部隊和空軍機組人員,他們的培訓成本高昂且需要多年時間。
據估計,有100萬俄羅斯人在入侵烏克蘭和宣佈總動員後離開了俄羅斯。莫斯科不得不徵募囚犯和無證移民來補充其軍隊。
戰爭雙方的軍事損失並未完全披露,但據估計,烏克蘭方面的損失至少達到數萬人。
在俄羅斯方面,BBC俄語組審核了一份確認的俄方陣亡軍人名單發現,截至2023年12月底已有超過四萬人在戰場上喪命。
美國情報最近解密的報告表明,俄羅斯在陣亡或受傷方面的損失可能達到315,000人。
4. 「烏克蘭疲勞」
烏克蘭最擔心的是所謂的「烏克蘭疲勞」,亦即在基輔能依靠的伙伴國家中,公眾對烏克蘭的同情和支持正在下降。
荷蘭和斯洛伐克最近的選舉已經導致對烏克蘭的支持降低了。斯洛伐克停止向烏克蘭提供大規模援助,而荷蘭也可能不會派遣承諾已久的F-16戰鬥機。
美國總統選舉計劃在2024年11月舉行,前總統川普(Donald Trump)重返白宮可能意味著對烏克蘭和俄羅斯的政策發生劇烈的變化。
根據美國一些民意調查顯示,認為華盛頓對烏克蘭提供過多幫助的人數從21%增加到41%。在歐盟,27個國家中有八個國家的人反對向烏克蘭提供援助,而贊成的人更少。
在新的一年裡,烏克蘭和俄羅斯都將繼續在「全球南方」尋求支持。傳統上,中東、拉丁美洲和非洲的許多國家一直與莫斯科友好,並與美國對抗。自全面入侵以來,俄羅斯試圖加強其地位,而烏克蘭則致力於獲得影響力。
在過去的12個月中,俄羅斯外交部長謝爾蓋・拉夫羅夫四次訪問非洲,拜訪了14個國家。烏克蘭外交部長德米特羅・庫列巴,在同一時期內的兩次非洲行也訪問了九個國家。
烏克蘭將努力對抗俄羅斯在非洲的影響力,莫斯科的宣傳和一些國家的瓦格納僱傭軍組織一直是加強俄羅斯影響力的有效工具。
5. 終局
「這場戰爭將如何結束?」 這是許多政治家和專家一直試圖回答的問題。
烏克蘭表示,只有從俄羅斯的佔領中完全解放並回到國際承認的邊界,這場戰爭才會結束。基輔警告說,與俄羅斯妥協將鼓勵莫斯科不僅在烏克蘭,還在世界其他地方進行進一步的領土擴張。俄羅斯表示,它被困在與西方的更廣泛衝突中決心繼續戰鬥。
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超過6成壯世代吃錯蛋白質!權威醫師提醒「蛋白質幫助肌肉生長的關鍵是胺基酸組成」!及早儲存「肌本」,老出好成肌!
我們想讓你知道的是
關鍵議題研究中心(TNL Research)於2024年2月進行抽樣調查,收集600份台灣50歲以上壯世代族群的意見,探索壯世代民眾對於補充營養與維持肌肉品質的知識了解程度。
您是「壯世代」嗎?壯世代指的是介於50至70歲、身體尚稱壯碩、心胸與視野則更壯闊的世代。根據國發會的人口推估,未來10年內,壯世代人口將佔台灣人口的一半,成為台灣最主要的年齡層。
但,人們走入壯世代,還真的「壯」嗎?根據最新衛福部106~109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,台灣65歲以上民眾,約三分之一的人未達肌肉足夠強壯的標準。肌肉,是維持健康與行動自如的關鍵,肌肉不夠壯,離自由、健康的人生,可是差得遠!
關鍵議題研究中心(TNL Research)在2024年2月進行的「營養補充品知識調查」,發現多數壯世代對於如何維持適當肌肉量、體力,以及如何正確補充營養的觀念並不清楚,很可能面臨肌力不足的風險。現在就從調查結果,一一釐清相關迷思,一起邁向更健康之路!
壯世代追求精彩人生下半場,首重「維持健康與擁有好體力」
絕大多數的壯世代,被問到對自己未來十年的期許時,回答的是「享受和家人互動的美好時光(75.2%)」,其次則是「體驗不同地方的旅行與冒險(54.8%)」,事業成就則不再是壯世代們嚮往的目標。
當被詢問要如何實現期許時,將近7成受訪壯世代都選擇了「維持身心健康並擁有好體力(69.3%)」,遠高於「積蓄財務資源(24.0%)」。確實,如果沒有健康,縱有家財萬貫也無法自由追求幸福。但從接下來的問題會發現到,壯世代們對維持身心健康的方式,尤其是照顧好體力、養護好肌力的部分,有許多認知仍有加強空間,也因而會暴露在不健康的危機當中。
迷思一:要有好肌肉好體力,只要多運動?
調查結果顯示,7成受訪者認為提升體力、存好肌本的最佳方式是增加運動量,其次則是吃營養保健品(62.8%)、攝取含蛋白質的食物(61.2%)。不過,根據專業醫師的建議,吃對蛋白質跟運動是一樣重要的!
老年醫學科專科醫師白惠文指出,大部份人都以為增加肌肉只要運動就好,運動訓練能幫助肌肉維持或增生,但維持肌力的關鍵則是正確的營養補充,兩者缺一不可。
肌肉量夠,才會有好的肌力與健康,而蛋白質是決定壯世代肌肉質量的重要關鍵。人體中的蛋白質每天都在汰舊換新、肌肉每天都在流失,不只要運動,更要攝取足夠的優質蛋白質,透過飲食攝取足量蛋白質因此格外重要,吃得夠才能維持蛋白質代謝平衡。
迷思二:所有蛋白質的營養價值都一樣?
專業的營養知識聽起來難懂,壯世代們確實對此一知半解。事實上,蛋白質的營養價值取決於所含胺基酸的種類和數量,調查發現,僅有46%的受訪者認為蛋白質的營養價值不一樣,代表有超過5成受訪者不清楚蛋白質的營養價值有所差異。
市調報告透露了消費者對蛋白質的迷思,這也進一步代表民眾選擇蛋白質營養品時,面臨的各種疑惑,市場上的蛋白質補充品繁多,從動植物來源到合成配方,每種都宣稱有其獨特的健康益處,然而關於購買營養補充品真正需要關注的事項是什麼呢?
白惠文醫師說明,蛋白質的最小分子是胺基酸,有9種胺基酸身體無法自行製造,稱為必需胺基酸(EAA),必需從食物攝取補充,要選擇含有完整必需胺基酸的蛋白質來攝取,才是最能幫助肌肉生長的優質蛋白質,其中支鏈胺基酸(BCAA)會參與肌肉合成,是所有胺基酸中合成肌肉效率最高的,而HMB則是白胺酸的代謝產物,能有效營養轉換,是啟動蛋白質合成肌肉的關鍵。另外,當身體有老化、病後等特殊狀況,更需要補充能夠建構身體保護力的「保護胺基酸」,其中「精胺酸」能協助身體防禦力、「麩(醯)胺酸」則是人體內最豐富的胺基酸,佔骨骼肌肉60%的胺基酸含量1,參與蛋白質合成有助組織修復。
市調顯示僅有36.3%受訪者在攝取蛋白質會特別注意「胺基酸組成」,顯示有超過6成受訪者不曉得胺基酸組成才是選擇優質蛋白質的關鍵。另外,依國民健康署公布最新的「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」,19歲以上的成年人,包括高齡者在內,建議男性每天70公克、女性每天60公克的蛋白質攝取量,但根據調查發現,僅有21.1%受訪者會特別注意攝取的蛋白質克數,顯示有將近8成的受訪者不知道要攝取足量的蛋白質也是另一項隱憂。
迷思三:每個人需求的蛋白質營養都一樣?
由於壯世代階段的人在蛋白質消化與吸收方面的能力相較年輕時已有所下降,若攝取品質差的蛋白質,更容易面臨攝取不足的挑戰。行政院主計處調查發現,50歲以上的壯世代民眾,有1/5的人蛋白質攝取不足。白惠文醫師提醒,在日常飲食無法滿足的情況下,直接透過營養品補充更有效率。
胺基酸養復專家「百仕可復易佳」針對壯世代不同肌肉狀態的需求,提供最適合的配方,復易佳全系列由人體需要的關鍵胺基酸「必需胺基酸」以及「保護胺基酸」組成,針對不同需求提供全方位的精準營養補充。
在系列中,「復易佳3000」是針對「日常保養」族群,幫助增強體力、建構保護力;「復易佳6000」針對「病後修護」,是病後補養首選。「復易佳倍基」則針對「強化補充」族群,添加HMB啟動蛋白質幫助肌肉合成。
探索新人生階段:以科學營養陪伴壯世代往健康邁進
不論您何時將要步入壯世代,想擁有豐富幸福的生活,享受和家人互動的美好時光或是體驗不同地方的冒險旅行,提前儲存「肌本」是越早越好!務必吃對優質的蛋白質、搭配足量運動,讓身體越來越健康。吃不夠的蛋白質,就利用胺基酸養復專家「百仕可復易佳」的營養補充品來幫忙,讓百仕可陪伴壯世代們一起「老出好成肌」,用最好的科學營養配方來補充「足量的優質蛋白質」與「必需胺基酸」,讓生命的風景越活越壯闊,一起走得更穩、更長遠。
1Cruzat et al. Nutrients. 2018;10(11):1564. doi:10.3390/nu10111564