【肺不能亂潤】

提一提大家,天氣雖仍然很熱,但已立秋多時。秋天最常出現肺的毛病,乃因秋天屬金,與肺氣相通。秋天大自然的陽氣從盛夏續漸收歛下來,倘若陽氣不降,便容易出現氣候異常,人體亦然,肺氣不降也就有肺的毛病。肺其實是個嬌嫩的臟器,可以話相當難服侍,不耐寒熱燥濕,感寒發為寒咳,感熱便熱咳,如此這般,秋天與肺金相應,所以⋯⋯最易燥咳。但姑勿論感受哪種邪,最終都是令肺氣升降失常,發為咳嗽。咳嗽一般都很長手尾,正因為它嬌嫩,不能使用過寒過熱或過潤的中藥,須要拿捏得很準才可治癒,坊間有云: 咳無正方,即很難醫,正是這個原因。

秋天本以燥咳為主,但現在也不一定,因為現代人懂得養生,不時會煲些甚麼來調理,誰不知原來很多不懂食物或藥材的屬性,以為秋天就只管潤肺,怎知潤出個病來。

其實很多滋潤的藥材都是偏寒涼的,例如沙參、玉竹、麥冬、花旗參、石斛及羅漢果等。有些人喜歡煎一大煲分數天當水飲,這是很錯的,除非你已很懂自己的體質。倘若經常發覺口乾、皮膚乾、大便乾結、嘴唇脫皮、舌質略紅、脷苔少又不怕冷,此時飲用上述中藥,才起到潤燥的效果。若只有上述一兩項症狀,那最好應一下時令偶然服用。誤用或長期服用這些藥材有可能令肺受寒或受濕所困,釀為寒濕型痰咳。

如不懂自己的體質,我還是建議用些較溫和的食材,如: 南杏、雪梨、蘋果、木瓜、白木耳、枇杷果、甘蔗、松子、百合和合桃等。隨心配搭上述三數種食材,可榨汁或加肉類食材煲湯,便能泡製出簡單潤肺的湯水。

上善堂中醫診所
註冊中醫黃劍峯

查看更多

[治療鼻敏感 中醫有妙法]

一) 內服中藥是重要一環,我較常使用北蓍和白朮,它能健脾補肺,直截了當地強化肺脾,另外亦用收鼻水通鼻竅的中藥,如蒼耳子、辛夷花和白芷;還有具抗過敏作用的防風、荊芥、五味子和烏梅,以上中藥經適當配伍,對鼻敏感有很強的治療作用。
(须由中醫師指導下服用)

⋯⋯

二) 天灸也是一種很好的治療方法。它是一種根據中醫時間醫學與指定中藥相配合,並透過敷貼在人體指定穴位的一種療法。其主要機理是冬病夏治。冬病是指在冬天常復發的病,例如:哮喘、過敏性鼻炎、氣管敏感、反復感冒等。夏治是是在夏天最炎熱的數天進行治療,那就是三伏天。這幾天,除了是一年之中最炎熱的三天,也是人體陽氣最旺盛的日子,皮膚腠理最為開泄,所以若能借助
大自然的陽氣與本身陽氣相配合,透過敷貼中藥於指定穴位並誘導至病灶,將起到散寒溫通的作用,對治頑症寒疾尤為顯著。根據廣東省中醫院近三十年的臨床觀察,此療法的有效率達80%以上之高。

三) 服用蟲草或蟲草菌絲膠囊對治鼻敏感亦有奇效,有些病人服用一個月後,鼻敏感症狀大幅減輕,甚至多年不復發。這個當然因人而異,但歸根究底,蟲草的補肺益腎功效,能作出對症治療。

四) 日常多作帶氧運動也對鼻敏感有很大助益,特別是能活動四肢的帶氧運動,如跑步、游泳、大極拳等都對強化肺脾,增強抵抗力很有好處。

起床五件事
一早起床如可做足以下五件事,我敢擔保鼻敏感發作會大大減輕。
一) 擦迎香穴。此穴在雙側鼻孔外側,可用雙拇指背關節擦拭,最好擦至微微發熱,此穴具有通竅止涕作用。
二) 早上穿上厚襯衣,最好起床就穿,不要遲宜。因為不少人常錯覺屋裏是很溫暖, 在家會穿得很單薄,但往往因此着涼而令病情加重。
三) 早上跳繩或原地跳,跳二三百下便可,讓血液短時間內加快運行,使身體進入工作狀態,進一步減少着涼的機會。

上善堂中醫診所
黄劍峯醫師

查看更多

題: 疫苖注射後不適的處理

來診的病人有些已打疫苗,有些正準備打。期間聽到不少病人打疫苗後出現發燒等感冒副作用,一般會服用止痛退熱藥,對此我大感驚訝,更甚者食定退燒藥去打疫苗,實在令人無話可說。

其實疫苗本身已違反自然法則,病毒的出現純粹為汰弱留強,減低人口,平衡自然生態,讓地球活得久一點。只是今天世道,疫苗已去到不能不打的地步,否則寸步難行。所以我們注射疫苗後的處理方法更應順應自然一點,服止痛藥不但沒任何意義,更可能防礙免疫系統的運作。

⋯⋯

我們可以視打疫苗為一場人為的小感冒,身體或出現發熱,倦怠,肌肉痠痛。順應自然的做法,基本上不須服退燒藥,多休息,喝開水,清淡飲食,讓免疫系統自然地工作,然後產生對抗該病毒的抗體,身體便自然恢復。身體發熱其實正代表著病毒或細菌正進行入侵,免疫系統隨即啟動,隨著體溫上升,能強化免疫細胞,增加殺滅病毒和細菌的能力,抑制其在體內的繁殖。換言之服用退燒藥,絕對不利免疫系統工作,更不利產生抗體。基本上只要免疫系統健全,抵抗力足,即使病毒入侵,一般不至產生嚴重併發症,就好像有些人感染新冠病毒而沒有症狀,但有些卻引起肺炎,這正是抵抗力足夠與否的問題。更何況疫苗是弱化了的病毒,儘管注射後引起發熱,就算不去處理它,也不會引起併發症,卻可令免疫系統運作得更順利。

如發覺注射疫苗後身體真的感覺不適,建議找個中醫,用自然的方法調治一下,畢竟中醫的治療法則並非對抗性,一般處方散寒解表袪濕的中藥已可攪定。

查看更多

2021年三伏天灸 現已接受報名

貼藥日期:
初伏2021年7月21日(星期三)
二伏2021年7月31日(星期六)⋯⋯
三伏2021年8月10日(星期二)

天灸是一種根據中醫時間醫學與指定中藥相配合,並透過敷貼在人體指定穴位的一種療法。其主要機理是調和人體陰陽,達至增強抵抗冬病的能力。冬病是指在冬天常復發的病,例如:哮喘、過敏性鼻炎、氣管敏感、反復感冒等。

三伏天是全年最炎熱、陽氣最盛的日子,透過在特定穴位上敷貼膏藥,刺激穴位,達致「治未病」的防治疾病功效。膏藥上的中藥能夠滲透皮膚,刺激經絡氣血,有扶正祛邪、增強免疫力、以及減少冬季舊病復發。根據廣東省中醫院近三十年的臨床觀察,此療法的有效率達80%以上之高

建議對象:
1. 呼吸系統疾病患者如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咳嗽等
2. 抵抗力低,易患感冒者
3. 平素虛弱易病兼體質偏寒者。

適應症:鼻敏感、氣管敏感、哮喘、胃痛、經痛、反覆感冒、慢性腹瀉、坐骨神經痛、風濕痹痛、肢冷及一切虛寒性症狀。

貼藥次數:療程共貼三次藥(若上述日期未能配合,可提早或延遲一兩天)

地點:香港上環皇后大道西77-91號荷李活中心7樓A室(地鐵西營盤站A1出口左轉步行五分鐘)

費用 :HK$450 (須於第一次貼藥時清付,費用已包括三次貼藥)
報名致電: 2858 0556

查看更多

【四時養生正解】

黃帝內經裡強調四時養生,那到底是甚麼意思?
四時即四季,四季就是大自然陽氣四種不同的流轉。而太陽是大自然陽氣的唯一來源,意思是說,要好好養生,必須順應太陽日照的變化。

⋯⋯

仔細點說,春夏秋冬即陽氣處於生、長、收及藏四個階段。春天,陽氣在「生」的階段,陽氣初升到地面之上,大地萬物滋生。夏天在「長」的階段,陽氣增長暢旺,樹木枝葉荗盛。秋天「收」的階段,陽氣停止增長,並開始收歛及下降,自然界四處皆見落葉。冬「藏」的階段,大自然陽氣大部份都收藏起來,樹木枯萎。但大家有沒想過陽氣收到哪裡去?正是地面之下。若然不信,大可問問家裏有地庫的朋友,冬天地庫是否比較溫暖,此因陽氣都走到地面之下。同一道理,夏天陽氣升到地面之上,地庫的溫度比地面低,故身處其中更為涼快。

冬天蓄積到地面之下的陽氣,到春天又會慢慢升發到地面之上(春生)。以樹木為例,陽氣升發藉著種子發芽的過程呈現出來,然後夏長、秋收、冬藏,四季陽氣循環不息。

人若能順應大自然陽氣的變化,正是黃帝內經所謂養生之道。也就是說,春天我們要讓身體的陽氣處於「生」的狀態,夏秋冬季以此類推。這個似乎很抽象啊!這樣說吧,我們可將陽氣比喻為能量或活力(當然不盡相同)。當順應大自然的操作,春天我們應該開始多動些,這已經是一種養生。事實上人在春天的活力會比冬天為多,除因太陽賦予更多能量給我們,也因冬天身體積存下來的能量同時釋放出來,像種子春生發芽的過程。下次再談具體的養生法。

查看更多
可能是一人或多人、草、山、天空和大自然的圖像
本診所將於年初八2月19日(五)啟市,敬祝各位新春安康🧧

【氣功治病與養生】

從我多年研習氣功所認知,氣是蘊含了個人的人體生命訊息,經絡正是傳導這些生命訊息的渠道,亦可傳逹聲音、震頻、氣味、電磁波,當然還有所謂能量。其中電磁波的含意更廣,就連人的一個意念,在大腦皮層便可引發起電磁波。所以上一期說到,氣功師為病人外氣治病,如施術者心術不正,可將貪瞋癡慾傳到自己身上是不無道理的。

以氣治病的原理是這樣的:施術者透過外氣輸入病體,將自身強大的能量場,使附著於病灶的負性能量驅走;也有些說法是指外氣進入病者的經絡後,與之產生共振,使病變經絡自行調整和修復。但我還是建議,除非不得以,盡量避免接受外氣治病。

⋯⋯

內氣應是自己修練回來的較好,除可修復身體大小毛病之外,也能夠收歛散渙心神,培養好情緒。一般來說,練內氣通常順序為通小周天,然後大周天、中脈及頂輪。小周天是指通任督二脈,大周天是奇經八脈和十二經絡。有說通大小周天後,百病自消,延年益壽,四肢百骸如獲新生。但我認為練氣功,特別是初學者不必拘泥大小周天之類,就是好好掌握鬆、定、靜三個要點,已有很大裨益。鬆是指身體及心靈的放鬆。定是安定的意思,包含驅體和思想的安定。靜是身體內外環境的寧靜。當三者配合好了,加上正確的姿勢,全身經絡氣血自然暢運起來,自身的能量自然會愈來愈強。

若想在短時間內練內氣有成績,有幾點須要留意:一,最好持素,不然盡量飲食清淡。二,性生活不一定要停止,但最好減少。三,常保持心境平和,慈悲心和同理心。

祝各位新年快樂,身體健康🥳🥳

上善堂中醫診所
黃劍峯醫師

查看更多
可能是小孩、坐下和室內的圖像
東周 健康生活

【關於發放外氣治病】

記得十八、九歳開始對氣功產生濃厚興趣,並開始涉獵不同派別的氣功,看相關文獻無數,當然也有跟師。其中一本書令我特別深刻,書名:《德建身心療法》。作者陳瑞燕是中文大學心理系教授,這本書是正是她向德建禪師拜師後,歸納出的一套身心療法,對情緒病療效顯著。至於德建禪師是現時少林寺永化堂禪武醫第十八代傳人,天⋯⋯下武功出少林就在這裏,他也繼承了少林武功最高心法:心意把。

禪師對陳教授灌氣的一段對話,尤為深刻:
「很涼呀!我不奇然地說……
甘露是涼的。師父淡然地說。
跟着他叫我合上眼睛,我感一股涼氣由印堂一直流到丹田……
請問師父,為甚麼我感到涼的呢?
師父對我說:真氣是涼的,就如甘露水一般,都是涼的。

我再問:但我一般感到別人的氣都是暖,甚至是熱的。
師父回答:氣分清氣和濁氣,真氣是清的,所以涼的。只有修行得法的人才有強烈的真氣,一般人如果不正品德,是很難發放真氣。如果別人按在你身上而你感到暖和熱,這不能說是真氣。一些人如果進食很高熱量的食物,他們的氣便會很熱,不要誤以為愈熱愈好。

我再問:請問師父,濁氣有療效嗎?
師父說:如果一個人發放的外氣是熱的,代表這個人慾望很多。如果被一個貪瞋癡慾高的人發放氣在你身上,他的慾望便隨之影響你,會對受氣的人心性有不良影響,也會對他/她的身體造成不好的影響。」
上述對話一改我對發放外氣治病的看法,真氣原來是涼的,而非暖暖的。(待續)

小城大夫.東周刊.上善堂中醫師黃劍峯
https://www.facebook.com/sheungsintong/

查看更多

「病房」

我的日常工作除在診室為病人看病,還出診到病人屋企、護老院甚至醫院。病人一般都是長期病患或不良於行。經過多年的這樣行醫經驗,我觀察到長期病患或重症患者的住處很多時有個共通點,就是儘管在白天,室內都顯得很昏暗。這可能是病人長期敞卧,仰望窗外時覺刺眼,故家屬大都把窗簾關上。同時為使病房空間清靜及有較好的恒溫,家屬更索性長開空調並把戶窗關上。一旦這樣的「病房」模式形成,病就更難癒,這基於客觀環境及病人心理質素的改變。
客觀環境是太陽未能照射到室內,病源體容易滋生,同時空氣流通差,濁氣積聚,不利病人康復。中醫角度認為此種環境更有機會使病情加重。首先陽光照射不到,陰寒之氣易生,也直接影響病人補充陽氣。長期關上窗簾,病人不能分辨晝夜,易致作息顛倒,進一步使體內陰陽失調。另外在長期在空調下生活,必然形成人造寒邪困表,進一步壓抑人體陽氣,使內邪不能透表而出,病情愈見深陷。
病人的心理質素必然更差,也因長期少接觸太陽,容易產生抑鬱情緒,消沉的意志更讓病人感到康復無望。⋯⋯
我對這種長期病患慣常的家中佈局有這樣的建議,首先盡可能使用風扇,減少開空調,以不直接吹向病人為佳。窗戶和窗簾須常打開,視乎室內溫度調節開啟幅度。若病人卧床仰望窗外感刺眼,可掉轉睡眠位置或用眼罩。除此,家屬應多鼓勵病人坐床或扶行,但照顧者要避免長時間站於面向病人的腳掌,因腳掌上的湧泉穴乃病氣所出之處,長期接足病氣,也會使照顧者受累。

黃劍峯

查看更多

咳的季節

刊於東周刊904期

大約在冬季,有好幾位病人便會來探我,那些都是氣管過敏患者。他們不能耐受溫度的改變,不論是熱轉寒或寒轉熱的季節,喉嚨便會發癢,像有羽毛在喉間撩動,然後引起陣發性咳嗽。在疫情之下,對於他們來說,身心都極其痛苦。在擠滿人的巴士或港鐡裡,倘若咳嗽,會成為眾人的目光,但最可怕是愈強忍咳嗽,愈想咳出來⋯⋯,有時忍至淚水擠出來,甚或反胃。其中一位的士司機來診訴說,每當有乘各上車,喉頭便發癢,愈是擔憂,愈覺痕癢,有時要停泊在一邊咳過夠才敢接客,身心飽受煎熬。

當喉頭出現發癢,其實代表氣管已進入過敏狀態。氣管的收縮及放鬆動作,由管壁的不隨意平滑肌控制。正常情況下當遇有異物(包括細菌或病毒) 或刺激性氣體,氣管平滑肌透過強烈收縮及放鬆作用,引起咳嗽,藉此將異物排出,所以咳嗽本身具有相當好的防衛作用。不過氣管過敏病人卻不同,過敏反應會使氣管錯判,以為冷熱空氣改變或輕微刺激性味道屬於異物入侵,繼而誘發咳嗽。

這個時候西醫通常處方氣管舒張或止咳藥,甚至吸入式類固醇,但這些只能控制病情,不能治本。我們始終要找出氣管過敏的原因? 中醫認為當身體體質降低,過敏反應便會出現。所謂體質降低,中醫經過辨證會將此病分為幾個主要證型,例如肺氣虛,腎氣虛,脾胃虛寒等等,當能夠針對每種證型施藥,我大膽說中醫對此病的治癒率高於 80%。當然個人體格鍛練也很重要,適當帶氧運動,對治療和預防此病都有很大幫助。

撰文:黄劍峯
(上善堂中醫診所主治中醫師)

查看更多

臨床常見的疾病,其實很多可歸類為自律神經失調。

2020年三九天灸 現已接受報名(尚餘少量名額)

貼藥日期:
2020年12月21日(星期一)
2020年12月30日(星期三)⋯⋯
2020年1月8日(星期五)

天灸是一種根據中醫時間醫學與指定中藥相配合,並透過敷貼在人體指定穴位的一種療法。其主要機理是調和人體陰陽,達至增強抵抗冬病的能力。冬病是指在冬天常復發的病,例如:哮喘、過敏性鼻炎、氣管敏感、反復感冒等。

三九天這幾天,是一年最寒冷的日子,也是人體陽氣最不足的日子,所以透過敷貼中藥於指定穴位,將起到散寒溫通、抗寒及抗病的作用,對治頑症寒疾尤為顯著。同時,三九天灸亦可作為夏天三伏天灸的延續,增強效果。根據廣東省中醫院近三十年的臨床觀察,此療法的有效率達80%以上之高。


適應症:鼻敏感、氣管敏感、哮喘、胃痛、經痛、反覆感冒、慢性腹瀉、坐骨神經痛、風濕痹痛、肢冷及一切虛寒性症狀。

貼藥次數:療程共貼三次藥(若上述日期未能配合,可提早或延遲一兩天)

地點:香港上環皇后大道西77-91號荷李活中心7樓A室(地鐵西營盤站A1出口左轉步行四分鐘)

費用 :HK$450 (須於第一次貼藥時清付,費用已包括三次貼藥)

報名致電: 2858 0556

查看更多
可能是一人或多人和美髮的特寫
東周 健康生活

【長夏治濕】

在中醫裏,一年應為五季,那個在夏秋之間的一季稱為「長夏」,即今年八月二十二日至九月二十二日。

這個時候大自然的陽氣慢慢下降,地面濕氣上騰,造就一年之中濕氣最盛的日子,而人在此時最容易感受濕邪而為病。

⋯⋯

濕是大自然六種常見氣候之一,包括風寒暑濕燥火(稱為六氣)。當六氣出現過極,就會化為外感病邪,稱為六淫,濕邪乃其中之一。

濕邪之所以能致病,因濕具有重濁、黏滯而偏向下行的特性。濕性像水,其性屬陰,且濕喜歸脾,所以濕邪特別容易傷脾陽,影響脾的運化。就好像最近到診的病人,十之六七都說胃脹悶不適,食欲又差,神疲乏力。這正是脾陽被濕邪抑遏所致。所謂濕性重濁,是指沉重及重着之意,感濕邪之後,最常見頭重如裹,頭臚像被緊緊包裹,眼皮重着,總之是周身困倦不適,即俗語講:成個人腌腌悶悶。

濕邪的黏滯個性也會令氣的升降阻滯,如大便時排便不清,大便黏着馬桶。脾胃氣機阻滯時會出現腹痛、噯氣、反胃甚或嘔吐等。濕像水有向下流的特點,最常見是脾虛濕重引起的下肢水腫、大便洩瀉、女士帶下、下肢關節重痛等。黃帝內經便這樣説:傷於濕者,下先受之。提示人身下半部出現的毛病,多由濕邪所致。

中醫有很多治濕邪的中藥,濕在脾胃,常用生薑、胡椒、陳皮;周身困倦用乾薑、獨活;大便不清用苡仁、厚樸;頭重如裹用白芷、姜活、川芎;大便洩瀉加白術、芡實;小便不暢用赤小豆、茯苓等等,但這些須由中醫師根據體質配伍為宜。

小城大夫.東周刊.上善堂中醫師黄劍峯
https://www.facebook.com/sheungsintong/

查看更多
未提供相片說明。
東周 健康生活

【中醫談抗生素】

中醫談抗生素本來有點無稽,中醫根本不懂其藥理成份,只知它是用以殺滅細菌。但中醫有類似抗生素的中藥,這類藥屬於清熱解毒類,也能殺滅細菌,故一併討論。

從性質上看,清熱解毒中藥跟抗生毒有其雷同之處,彼此性質都是苦寒,對於細菌性感染疾病,即表現為紅腫熱痛症狀的,用之有效,但用之不當,卻為害甚深。

⋯⋯

先說抗生素的為害,大家都有聽聞「抗藥性惡菌」,即那種致病細菌已不能被常用的抗生素所滅活。主因是抗生素被濫用,當中包括醫生濫開處方及病人不依從指示服用。記得袁國勇教授的一段訪談,說着抗生素已被嚴重濫用,對於所謂超級惡菌,現只剩下一種抗生素才有效用,其餘的已呈抗藥性。再過二十年,入醫院做手術已不安全,原因大多數抗藥性惡菌無可避免地都在醫院內感染。

也說一下清熱解毒中藥的為害。很多人以為中藥無副作用,也就大錯特錯。誤用中藥的為害性,也可以很長遠的。眼見很多中醫師為求速效,重劑量或長時間使用清熱解毒藥,不但使病人脾胃受損,窒礙氣血生成,也直接降低身體抵抗力。

服用抗生素或清熱解毒藥後,若出現反胃、胃脹、腹瀉、體力下降、怕冷、食欲減退、出現皮疹等等,某程度上已反映脾胃受損。這個是很易理解的,我們腸道內的菌群,有好菌和壞菌,服用抗生素或清熱解毒藥後,好壞菌被一併殺光,菌群的生態被擾亂,故胃腸功能失調。

總的來說,抗生素也好,清熱解毒中藥也好,必須慎用以及嚴格遵從中或西醫指示。

小城大夫.東周刊.上善堂中醫師黄劍峯
https://www.facebook.com/sheungsintong/

查看更多
可能是一人或多人的圖像
東周 健康生活

【足癬】
足癬,俗稱香港腳,大家對此病不會陌生。特別是在夏季多雨的天時,偶爾在巴士車箱中、辦公室裏,嗅及那獨特的腥臭味,便會掩鼻側面,想着是哪個患有足癬的人脫了鞋子。

足癬是一種由真菌感染足部所引發的皮膚病,這些真菌喜歡生長在潮濕、焗熱的環境,而具有一定傳染性。常見症狀包括腳趾間脫皮潰爛、小水泡、發臭、癢痛、增厚角化等⋯⋯,以上症狀可以單一出現或同時出現。香港天氣普遍潮濕、焗熱,加上都市人長時間穿着不透氣的鞋,腳汗易出,造成真菌於足部生長的合適環境,所以患上足癬是十分常見。

預防足癬或患有足癬的人,生活上須要注意:一、注意個人衛生,不共用鞋、襪;二、出入潮濕環境時,應避免赤腳,穿着保護鞋物;三、保持腳部乾爽,浴沐後用吹風機吹乾、穿着吸汗力好的棉襪、腳汗太多時使用止汗劑;四、保持腳部通風,避免長時間穿著不透氣的鞋子。

很多人認為足癬普遍可見,又沒有對生活造成嚴重影響,往往忽略了治療,但其實真菌進一步感染,可引伸更多問題:引致甲癬(灰甲),指甲腳甲變色、變形、加厚、變得脆弱;擴散至身體其他部位,引致股癬、體癬等;身體皮膚出現傷口時,真菌容易入侵,造成感染。

臨牀經驗上,中藥治療足癬以外洗為主,大原則是令足部乾爽,使真菌無法滋生。不過足癬問題往往纏綿,中藥或西藥治療也需段長時間,很多人在治療時沒有堅持到底就放棄了。

小城大夫.東周刊.上善堂中醫師伍海強
https://www.facebook.com/sheungsintong/

查看更多
可能是一人或多人的圖像
東周 健康生活

【談老年睡眠障礙】

睡眠障礙不光是指失眠,其實還包括嗜睡、多夢、夢遊等。今次集中談失眠和嗜睡。

人為何會失眠呢?在黃帝內經裏有這様的解釋:「衛氣不得入於陰,常留於陽……故目不瞑。」這個概念頗複雜,首先你要明白甚麼是衛氣?其次是衛氣如何不得入陰?⋯⋯
衛氣在早兩期也提及,它是陽氣的一種,日間行走於脈管之外,皮膚腠裡之間;夜間衛氣入內,運行於陰經和五臟,有護衛的作用。

黃帝內經認為,陽者主白晝,陰者主夜。白晝,衛氣行於陽經(身體外側左右各三條陽經),此時人的意識清醒。夜間,衛氣行於陰經(身體左右內側各三條陰經),進入無意識睡眠狀態。之所以失眠,正因為衛氣在夜間仍停留在陽經,未能轉入陰經,即所謂陽不入陰。

形成陽不入陰有多種原因,包括氣逆、水氣上逆、火熱擾心,以及老年人最常見的氣血虛衰。

老年人經常出現兩類睡眠障礙:不是失眠,便是嗜睡,各走極端。老年者常因氣血虛弱不能滋養臟腑,濡潤經絡,繼而使衛氣運行失調,衛氣不得入陰而失眠。在這情形下,我很多時用十全大補湯加減,即八珍湯加肉桂和黃蓍,此雖溫補之劑,但對治療這類型失眠,每收良效。

至於嗜睡者,則因為衛氣在夜間停留於陰經過久,日間不得行於陽經,致陽虛陰盛,精神不振而多卧。老年嗜睡者,十居其九陽氣虛衰,也有濕邪內阻,脾失健運。四逆湯對嗜睡症有良效,方中有附子(有毒)、乾姜和炙甘草,具溫陽健脾和胃之用,濕邪內阻者加白術和生姜,以增強健脾驅濕。

小城大夫.東周刊.上善堂中醫師黃劍峯
https://www.facebook.com/sheungsintong/

查看更多
可能是飲品的圖像
東周 健康生活

【戒涷飲抗疫】

我很明白在這大熱天時,喝杯涷飲會有多涼快,但你們又知否涷飲對身體有多少傷害呢?

根據中醫理論,在夏天,人體氣血流向相對會從臟腑走到體表;冬天相反氣血從體表流入臟腑。即是說天氣愈熱,臟腑內氣血愈少,臟腑抵抗力也降低。倘若在酷熱天喝涷飲,情況會是怎樣呢?正常體溫三十七度,胃腸溫度大概相同,將一杯零度以下的涷⋯⋯飲倒進胃裏,溫度隨即急降,胃內酵素和胃酸活性即時會減慢,消化力同時降低。不過最大的問題是,內環境溫度急降,腸內益菌群根本未及適應,繼而削弱胃腸道的抵抗力。脾胃受損,即中醫所謂脾胃虛寒或脾陽虛證,可引致一系列的胃腸道毛病,如:胃痛、嘔吐、胃脹、腹脹食少、洩瀉、四肢冷、倦怠乏力及周身浮腫等。

脾胃在中醫五行中屬土,土能生金,金乃肺之所屬,故脾虛也直接影肺虛。西方醫學所說上呼吸道部位包括鼻、咽、氣管皆納入中醫肺系管轄。若肺虛,其實直接令病毒感染機會增加。所以疫情之下,戒涷飲,絕對有益無害。

當大家發現脾虛了,有甚麼可以做呢?可試服用中成藥「理中丸」,方裏面有人參大補元氣,白朮健脾燥濕,乾姜溫中驅寒,諸藥相配,將久伏於脾胃的寒濕驅除,重建脾胃功能。如虛寒甚者,可用「附子理中丸」,方中加入附子,其性溫味辛,有大毒,能溫通十二經,具強勁溫陽和驅寒的作用。但情況未能改善便須找個中醫看看。

日常方面,可常食用生姜、胡椒、蒜、黨參及北蓍,亦都有助強健肺脾。

小城大夫.東周刊.上善堂中醫師黃劍峯
https://www.facebook.com/sheungsintong/

查看更多