怎么才能治好荨麻疹？

立场申明，以下纯属个人经验。请根据自己的情况辩证、合理应用。

我最早发作荨麻疹的时间大概是十几年前。因为情绪和身体状况都不好，再加上无知，荨麻疹大面积蔓延。大概用了接近半年的时间才慢慢消失。期间吃了医生开的各种抗过敏药，包括现在流行的那些弗雷他定之类的。统统无效。最痛苦的时候是晚上拿着牙膏睡觉，眯一会儿醒一会儿，痒醒了就拿薄荷牙膏抹一下。我当时都怀疑我没法过下去了，但是事实证明，后来也消失了。

这件事情只让我得出一个结论，荨麻疹最终是会消失的。因为它的发作一般都是急性的。有时候是折腾成慢性的了。但是你仍然要相信，它不会伴随你终身。只会因为一些诱因而再次发作。

但是有没有伴随终身的呢？有。我有一个朋友就说他的荨麻疹一直都在。他每隔一天都要吃抗过敏的药。本来我都准备给他快递一些对我有用的治疗物品，但是后来没有。主要是我经过了综合分析，我知道我治不好他。

因为他经常要应酬。要喝酒。这是荨麻疹的大忌。但是我反复确认过，他这点无法改变。所以我也就没有再尝试了。

也就是说，如果你正常生活，不去触及一些荨麻疹的诱因，一般情况下，即使它发作了，你不过度治疗，不要过分在意，它很快也可以消失，增加一些辅助手段它会消失得更快。

荨麻疹的发作一般分为外源性刺激和消化系统、免疫系统影响。外源性一般都是接触性的，包括但是不限于花粉、棉絮、粉尘、污染、杂物、空气、植物、动物皮毛、空气等。消化系统的一般是因为吃了东西引起的，最容易引起过敏的就是海鲜、高蛋白食物。免疫系统就是身体的报警。但是消化道是人的第二个大脑，它会先一步发出警示。等免疫系统的警报拉响的时候，估计已近大面积发作了。

第一，不要熬夜。

这点是都市人群经常干而不自知的事情。如果连续熬夜并且没有吃好，情绪再一糟糕的话，正好遇到换季或者换了地方，或者是气温有了巨大温差性的变化，荨麻疹发作的人群就会大面积增加。

所以如果已经得过荨麻疹的同学们，能不熬夜就不要熬夜。实在迫不得已熬夜的话，请保持良好心情。心情一好，很多事情都能解决。都市人大部分都是情绪病。小孩子如果发作了荨麻疹也一样，尽量转移他的注意力，让他高兴一些会促进康复。

因为这个熬夜是一个可以主动掌控的动作，所以放在第一位。尤其是如果万不得已一定要晚上工作的话，尽量是先睡觉，等神经舒缓一段时间以后再起来工作。

第二，不要吃高蛋白。发作期间。也不要吃发物。

饮食是荨麻疹发作期间必须特别注意的一项内容。很多人都知道而无法遵守。其实除了高蛋白之外，很多东西都不能吃。

发物。不清楚的可以百度。辣椒，牛肉鸡肉鱼肉鸡蛋之类常见的，还有海鲜，尽量忌口。如果忌口都做不到就很难谈其他的。包括上文提过的喝酒、甚至碳酸饮料，都要忌口。对于荨麻疹这样一个成因复杂、形式多变的病症来说，放松心情之外，就是认真对待。从战略上藐视，相信它一定能被战胜。但是要从战术上重视，第一条就是忌口。

这条几乎适用于所有的过敏性病症。如今，过敏人群大增。天气的极端变化、前几年抗生素的大量泛滥性使用、初为父母的懵懂无知、生活压力的增大，都会导致各种各样的皮肤病。李辛老师谈过关于人体第一反应，就是反应在上焦，卫气与营气，人体的表层，反应出来就是皮肤病。也就是说，如果皮肤出现病症，还只是初级阶段，尤其是急性荨麻疹，绝对是身体的一个紧急警报拉响，需要引起足够的重视。这个重视的第一步，就是从饮食上开始，了解自己的食物，难道不是我们应该做的第一步？

第三，不要在骤冷骤热的气温里穿梭。

这一条是很多人不会引起重视的一条。殊不知，皮肤病对温度的感应程度超过你正常时段的好多倍。皮肤是会呼吸的，荨麻疹也是巨细胞症。皮肤的呼吸已经遇到了难题，就像人遇到呼吸问题，鱼儿离开了水一样，在这种情况下，你还让皮肤处在一种冷热失调的环境里，是非常不合适的。

落实到日常生活里就是，荨麻疹期间，不要喝冰水或者热水，不要刺激你的肠道；

不要洗热水或者冷水澡，温水。这是我的亲身体验，因为发作期间，如果用热水冲，你会感觉很舒服。越烫越舒服。但是洗澡一时爽，痒起来火葬场。这可不是一句玩笑话。冷水效果同样神奇，因为荨麻疹的大块风团自体非常热，拿冷水一冲，也很爽，但是，冲完以后就会生不如死。这是绝对不能踩而经常被人踩的雷区。

同理，不要呆在太冷的空调里。如果是冬天，不要捂。要透气，让皮肤呼吸。

还有，荨麻疹发作的时候，有的老人家会说这是体热，要求喝凉茶。这点我个人认为是非常不对的。本身身体机能已经失调，内体可能寒热交织中，没有经过正规的诊断随意大量喝凉茶，冲击肠胃，是非常不妥的做法。

第四，适当补充维生素。

从前几条可以看出来，如果长期熬夜的人，肯定很少晒太阳。然后高蛋白导致过敏的话，很明显维生素或者纤维素是不足的。所以在荨麻疹发作的时候，要考虑一下自己的维生素补充情况。最直接的是短期内吃一点维C。这点针对疲惫、加班熬夜、饮食失调引起的荨麻疹还是相当有效的。但是综合来说，也只是一个辅助手段。如果医生开了抗过敏的药，首先还是遵医嘱。但是抗过敏的药不是万能的。必须要配合整体的吃睡调整。

第五，发作期间不要挠，情绪稳定。

这一条对于很多人说，都是很艰难的事情。因为荨麻疹痒起来简直就是人间炼狱，不挠的人简直微乎其微。但是，必须要说，只要得过荨麻疹的都很清楚，越挠发作面积越大，从无例外。这就是一个意志力的考验。小孩子可能比较难控制，多用玩具等物品转移他的注意力。大人呢，推荐打坐，或者静坐。把神思静下来，安静地对内观照自己的身体，这不是玄学，是实际的。人的能量是一个流动场。像荨麻疹这种大面积爆发的皮肤病，从情绪、饮食、外部环境上都有可能出了问题，如果不稳住情绪，将会迅速蔓延无法控制，最后只能依靠外力，吃药或者输液可能都会收效甚微，逐步发展下去就成为慢性病或者长期反复发作的问题。

第六，大量吃益生菌喝水。

这个问题其实可以专门写一本书了，因为益生菌不仅仅是在这里能起作用。但是今天仅就这个问题说一下。人体是由微生物组成的，有一本书叫《你只有10%是人类》，就是系统说明人体内的微生物构成。但是令人惊叹的是，基本上普罗大众很少了解自己身体的组成部分。仅就一个幽门螺旋杆菌来说，因为媒体的营销、一些基础层面的医疗号的片面表述，就有无数人使用三联疗法将幽门螺旋杆菌杀之而后快。实际上，幽门螺旋杆菌，在人体内是最古老的微生物，已经存在了上亿年，不过是本身存在在肠道，如果胃酸浓度下降，这种菌群就会通过人体的幽门到达胃部，造成伤害。如果提升胃部胃酸浓度，幽门螺旋杆菌自然会回到自己以前的位置，为人体的肠道服务。如此简单一个知识，却成为民众的恐惧和片面医疗的狂欢。无数人去使用三联疗法，破坏自己的肠道菌群平衡。人体是一个整体，任何问题都不能单独视之，如今的医疗界都已经开始反思，从前用器官界定病症、规定科室的方式是错误的，已经准备用系统的病症来界定，而我们自己却还要将自己身体的一部分剥离出来单独对待，这是多么不科学、不负责任的态度。所以，荨麻疹也是一样，不能简单地当成皮肤病对待处理，是一个典型的肠道失衡、菌群失衡的病症。益生菌的补充，是不可忽视的。

对于益生菌的选择，有几个基本标准。

首先，不是益生菌饮料，不是酸奶，不是益生菌食品，就是益生菌。真正的益生菌。每当我看到医院给孩子开益生菌饮料的时候，我真想揪住他的胸口问一问他的良心或者专业在哪里。因为医生不是万能的，有的医生是真的不了解功能医学。所以大家要自己有所了解。真正的益生菌，菌株群必须在100亿以上，起步50亿。那些宣称自己有几亿益生菌的，基本就是无效的。因为经过漫长的跋涉到达人体肠道的益生菌，基本只有总量的百分之20左右就了不起了。那些菌株在几亿的益生菌，到了肠道也所剩无几，奄奄一息，还有什么用？

其次，必须注重益生菌的种类。不是一种，而是多种。涵盖面很广，不是简单的双歧杆菌或者乳酸菌。在这里不展开说，总之就是，要学会看益生菌的种类，看配料表；如果里面有麦芽糊精的，一定要注意。因为本体已经在过敏了，很有可能就会对麸质过敏，那么一定要警惕配料表中的麦芽糊精。

再次，吃益生菌一定要大量喝水，让益生菌能更多进入肠道。温水。益生菌是活性的，不能超过42度的温水下才能存活。

总的说来，荨麻疹是常见而又复杂的病症。很多人都希望能看到特效药，特效办法快速解决。这也是我们这个时代的特点。但是很遗憾，经过与荨麻疹多年的斗争，我非常清楚地知道，这是人体的一个综合表现，必须从整体上进行防治。我在孕期得荨麻疹的时候，医生开了炉甘石，没有任何用处。我去了二院的皮肤科，简单开了一点湿疹膏，也没有解决。最后就是吃了半个月益生菌，好好睡觉，好好吃饭，自然好转的。四月份的时候又发了一次荨麻疹，我自己做了艾灸，大量吃益生菌，喝水，睡觉，静心。艾灸穴位是合谷、曲池、血海、足三里、涌泉、至阴。三天康复。当时我还在全母乳哺乳，所以我没有吃任何抗过敏的药。但是前提是，我懂得从整体上观照我自己的身体，我能非常明确地判断我吃了什么，做了什么，我自己给自己的处置办法完全是根据自身情况来的，所以一般咨询我荨麻疹怎么办的人，我都会问你最近去了哪里，吃了什么，做了什么，遇到了什么，这是一个系统的观照方式。而且还需要大量的学习才能累积自身的经验。

荨麻疹是一种会隆起于皮肤的红色风团或疹子，可发生在全身任何部位的皮肤，最常见的是皮肤皱褶处等部位，通常很痒，持续2-3小时可自行消失，夜间会加重，一般最长不超过24小时。据知人的一生有可能只发作一次或数次，也有些人一辈子反复的发作。

★ 更清楚了解荨麻疹，从荨麻疹分类开始，包括急性荨麻疹和慢性荨麻疹。

1、急性荨麻疹

新发作或周期性发作持续少于6周。急性荨麻疹多是偶尔发病，来去较快，对生活质量影响不明显。

2、慢性荨麻疹

周期性发作持续超过6周。这类荨麻疹反复发作，多为每年或每天某段时间发作，严重影响生活质量。

★ 荨麻疹是一个多病因性疾病，包括最常见的病因和其他少见一点的病因。

1、目前最常见的病因

• 食物过敏：常见的是贝类、坚果、牛奶、花生、鱼类、鸡蛋等易致敏食品。
• 宠物和其他动物皮屑：常见的是猫，其次是狗。
• 药物：几乎任何药物都可以引起荨麻疹，如青霉素、头孢类药物、阿司匹林、布洛芬等。
• 昆虫叮咬：昆虫叮咬某个部位后全身多处地方或分批次出疹，这其实也是另一种形式的过敏。

2、少见一点的原因

• 感染，包括细菌和病毒感染：有些人在感冒中并发荨麻疹。
• 焦虑、激动或心理压力过大：在考试前、中期会反复出现荨麻疹。
• 长时间暴晒或洗热水澡
• 受寒：如潜水进入冷水池
• 长期反复接触化学品：如化妆品、乳胶手套等。
• 长时间接触水
• 皮肤压力过大：如久坐或肩上背沉重背包、束缚得太紧的内衣裤和裤头部位都容易造成荨麻疹。
• 物理压力、冷热温度外界刺激引起的荨麻疹，称为物理性荨麻疹。
• 全身系统性疾病：如系统性红斑狼疮、某些类型的癌症如淋巴瘤，内分泌系统疾病如甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退症、糖尿病等。
• 遗传因素：遗传性血管神经性水肿是一种罕见的基因遗传性疾病，是由于血浆调控蛋白C1抑制物缺陷所致，没有荨麻疹红痒表现，可出现致命性的喉头水肿。

★ 大多数的荨麻疹治疗主要以对症治疗为主。

1、祛除病因

对已经明确对过敏原如食物、花粉、动物等，尽可能回避过敏原就能明显减少荨麻疹发作。

2、使用抗组胺药物（antihistamine）

即俗称的抗过敏药物，目前抗组胺药物有三代，不停地研发药物更新换代为的就是减少这类药物各种副作用，比如嗜睡、镇静、乏力等等。

第一代抗组胺药物：常见的如苯海拉明、异丙嗪（非那根）、扑尔敏，因具有较强的中枢神经抑制作用而逐渐被无镇静作用或镇静作用轻微的第二代抗组胺药物所取代，但是这一代药物的优点就是抗组胺效果强、起效较快。

第二代抗组胺药物：如西替利嗪、氯雷他定等，和第一代药物相比，安全性更高，副作用更少。

第三代抗组胺药物：如左旋西替利嗪、地氯雷他定等。第三代药物和第二代相比避免二代的镇静、嗜睡等中枢神经系统副作用，但抗组胺活性仍与第二代相似。

3、局部涂抹外用药

包括激素软膏如弱效外用激素制剂地奈德乳膏、局部抗组胺药物如复方樟脑乳膏等，适当使用。

★ 还有下一种特殊的荨麻疹，血管神经性水肿。

严格来说它的形态完全和荨麻疹不一样，但是病理生理学以及致病机理却是一样的。血管神经性水肿是更深层、更局限性的肿胀，通常影响的是疏松结缔组织，比如脸、眼睑、嘴唇、舌头、鼻子、肢端（手指、脚趾）。它瘙痒不明显，可能有一点点痒，更多的是伴有疼痛、肿胀感明显、皮肤感觉异常甚至有烧灼感。病程时间和荨麻疹差不多，却因造成外观上的异常容易令人恐惧，不过其治疗方法和荨麻疹是一样的。

总之，对于荨麻疹不必恐慌，积极避免诱发因素，发生症状时及时治疗和控制就好。

点赞和关注“邦邦爱肤”，获取更多皮肤健康知识——专业、科学、有趣，超实用哦！

（邦邦的某音号，搜索“皮肤修行课”，期待大家关注！）

更多精彩内容推荐：