JD 小一曾去眼科做視力檢查，那位醫生很認真，不僅仔仔細細驗光，還發了一份近視、散光、遠視等兒童常見眼科問題須知，讓護士小姐跟我們邊講解邊劃重點，讓我對視力保健這件事，茅塞頓開。
- 近視的換算公式：
近視的原因就不提了，就是看近看太久。但什麼叫做看近？多近才叫近？什麼叫做看太久？多久才叫久？眼科醫師的表單有非常清楚的計算說明：
1) 如果眼睛距離所見物體 50公分，那全天用眼超過 5 小時，就會近視。
2) 如果眼睛距離所見物體 30公分，那全天用眼超過 3 小時，就會近視。
3) 如果眼睛距離所見物體 20公分，那全天用眼超過 2 小時，就會近視。
所以如果小朋友唸書寫字，眼睛距離書本只有 20 公分，這樣一天下來讀書超過 2 小時，就會近視，這跟中間有沒休息、出去跑跳等沒有太大關連，是算每天的近距離累計時數。
要注意的是，「眼睛距離所見物體」，這個「物體」包含很廣，不只限於讀書寫字。例如用眼距離 20 公分，寫作業 1 小時，還做 DIY 玩拼圖 1.5 小時，這樣累計超過 2 小時，就會近視。
- 看電視距離 3 公尺以上，不會近視
我們以前都覺得看電視會造成小朋友近視，但依據上述公式，如果距離 3 公尺以上看電視，要每天連續看 30 個小時，且看超過 1 年以上，才會造成近視。
所以依照這理論，我讓 JD 上網或使用電腦閱讀，都是將筆記型電腦連上電視，至少距離 1～1.5 公尺遠的距離，讓他透過電視投影來操作電腦。使用 ipad 也是要距離 30 公分，每天不能超過 10 分鐘。
- 不近視？太難了？
根據「救救孩子的惡視力」這本書中指出，台港地區的孩子，除了遺傳可能與課業壓力因素導致小朋友多近視外，還有就是我們使用「繁體字」，繁複的筆畫筆順、需要大量反覆練寫記憶，更是造成視力惡化的元凶。我想想也是，英日文使用拼音字，基本字母學會了，只要記憶拼字法即可。不像中文每個繁體字都有不同的結構筆畫，書寫記憶相對困難，再加上都會區地窄人稠、戶外空間少，小朋友要不近視真得很難。
書中提出的建議是，如果近視真得是不可避免，儘可能要延後至國小三年級以上，才不會長大後造成高度近視，這是我們家長可以努力的。我自己是小二就近視約 200 度戴眼鏡，在我們那個年代算少數了。但之後父母一直注意視力保健，熱敷按摩注意閱讀姿勢，直到唸完研究所，近視大約才 550 度。所以如果不幸太早近視，就努力別讓度數增加太快吧～
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