我們想讓你知道的是
大肆捕撈海底生物,將導致海洋資源枯竭,世界自然基金會(WWF)就指出,如人類對於海洋的破壞持續,那麼在2048年我們都將沒有魚可以吃。
文字編輯:李作珩
日前綠島民宿業者宰殺保育類龍王鯛,引發外界一片撻伐,媒體上斗大的標題描述此事、臉書上更是有不少人出來發聲,紛紛呼籲重視海洋環境保育觀念。然而卻沒能遏止類似事件,緊接著澎湖也傳出保育類的「硨磲貝」被人盜採,令人心痛不已。
翻開過去歷史,類似的海洋悲歌還真不少,澎湖馬糞海膽因為號稱鮮美、營養價值高,吸引不少饕客慕名前往,過度濫捕的結果,就是資源枯竭,只好規定,只有6月到9月底才開放捕撈,但仍有許多不肖業者偷偷違法捕撈。
台灣四面環海,漁業資源相當豐富,又因得天獨厚的條件,漁業物種多元,一年四季都可以吃到不同的魚種,再加上海鮮的料理方式多元,滋味鮮美,連許多營養專家也盛讚是有益健康的飲食選擇,讓更多人趨之若鶩。
然而大啖美食的背後,隱藏的是更多對環境、個人的負面影響。
先不說整個自然資源,藥物殘留、重金屬汙染,經由食物鏈傳遞,最後被人類吃進體內,長期累積將有害健康。
而對環境而言,大肆捕撈海底生物,將導致海洋資源枯竭,世界自然基金會(WWF)就指出,如人類對於海洋的破壞持續,那麼在2048年我們都將沒有魚可以吃。
食品安全、環境保育及營養價值三條線,該如何取捨與平衡,是每個消費者的課題。
衛生署健康局所發行的月刊中表示,吃魚的好處主要有三,高蛋白、低熱量,及可以降低心血管疾病、健腦的不飽和脂肪酸,這些都是人體不可或缺的營養素。可見魚不是不能吃,而是要知道怎麼吃,才能吃得巧,創造雙贏。
「海鮮指南」就列出6點購買時大方向,讓消費者能從自身做起,有購買永續海鮮的機會:
1. 養殖魚>海洋捕撈魚
野生魚類已經越來越少,如再過度捕撈,未來海洋可能就再也不會看到生物。
而選擇養殖魚也有技巧,要盡量選擇以植物性飼料圍住的魚類,譬如選擇台灣鯛(吳郭魚)、虱目魚等。避免選擇以野生魚為餌料或魚粉,如石斑、鮭魚及養殖蝦等。
2. 常見種>稀有種
另外在選擇上,可以選擇比較常見到的魚類,例如沙丁魚、竹筴魚及秋刀魚等,體型小、生長速度快,野外數量尚豐富,因此建議食用;反觀鯨鯊,鸚哥魚及龍王鯛,因為體型大、成長慢,過度利用後資源不易恢復、且現在數量也不多,應避免食用。
3. 銀白色魚種>有色彩的魚種、迴游種>定棲種、泥沙棲性物種>岩棲性物種
除了沙丁魚、竹筴魚及秋刀魚外,鯖魚、白帶魚及飛魚等中小型魚類,目前數量比較多,且因為是棲息於中表水層的洄游魚類,捕撈方式較不會破壞海底環境,都是屬於建議可以食用。
而像是體色鮮艷的鸚哥魚、紅石斑等,則因為數量較少、定棲性魚類資源恢復較不易,屬於避免食用種類。
4. 不買長壽的掠食性魚類
由於「生物累積」現象,在食物網愈高層的大型掠食性魚類,如鮪、鯊、旗魚等體內所含的重金屬的含量就會比食物網低層的魚種要高出許多,當人類長期吃進肚子裡累積,就可能造成身體疾病。
5. 購買食物鏈底層的海鮮
又稱為「底食原則」,例如過濾海水的文蛤、牡蠣,或食藻類的鮑魚、九孔鮑等螺貝類,或以浮游動物、小魚為食物的生物,因食物來源豐富、這些種類的數量也相對較多;鯊魚、鮪魚等大型掠食性魚類,則因位於生態系食物金字塔的頂端,數量較少,許多種類已因過度捕撈大量減少,都應盡量避免選擇。
6. 不買非使用永續漁法撈捕的漁獲
避免選擇以毒魚、炸魚、流網、三層刺網、底拖網等方法撈捕的生物,應改而選擇如一支釣杆、傳統漁法「鏢」等類型,對環境干擾較少的漁法所捕撈的海鮮。
除此之外 ,更將常見海鮮分為三等級,製作成簡易圖表,分別是「建議勿吃」「想清楚再吃」「及建議可吃」,並有網頁版及APP版,供民眾在選購海鮮時參閱。像是台灣人愛吃的烏賊、花枝、烏魚子在「避免食用」類中,都榜上有名。
建議可吃:
想清楚再吃:
建議勿吃:
民間發起的海龍王愛地球協會,也提供了民眾索取小卡,貼心列出一般餐廳常見菜色,標示這類海鮮是屬於甚麼類型的、能不能吃。
比如喜宴常見的生魚片、魚翅羹就屬於野生魚且數量稀少,應拒絕食用。
除了增加對於海洋生物種類的認識,人們對於食用海鮮的觀念也必須有所改變。以往我們追求魚要大、要肥美,但其實應該跟著時令吃海鮮,不但能夠保護海洋環境,也能夠同時滿足味蕾。
聯合報導,中研院研究團隊長期追蹤海洋的多樣性變化發現,30年來北海岸魚種從120種銳減至30種,只剩1/4,漁源枯竭速度超乎預期。導致這樣結果的原因可能是汙染、棲地破壞、氣候變遷,或者是人為過度捕撈。
「台灣需要的是海洋文化,而不是海鮮文化」
長期以來,我們對於海洋的認識就是吃,並不關注生存狀況,以台灣人的消費習慣,尤其是越稀少、越打著「限量」招牌,就越容易提高消費興趣。海洋資源的枯竭,從消費端開始,就是一個不良善的起點,開始一連串惡性循環。
「年年有餘」這句話現在很容易懂,但這句話可能在不久的將來、或著我們的下一代,不複再見。
海洋資源的維護,不單單是漁民或政府的責任,身為消費者,至少我們可以注意餐桌上的餐肴怎麼來、吃哪些海鮮對環境衝擊較小,不作加害海洋的劊子手。
核稿編輯:羊正鈺
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台灣武田響應世界血友病日!武星級職場羽球日親身實踐「運動平等」
我們想讓你知道的是
4月17日為「世界血友病日」,台灣武田今年以「平等無界、盡情放電」響應全球號召。日前活動來到第二站,台灣武田以羽球運動為主題舉辦「武星級職場羽球日」,邀請員工透過羽球運動與趣味競賽,一同參與、關注血友病運動平等。
球場上,專注的眼神緊盯球的軌跡,站穩腳步、蓄勢待發,跨步、踩穩、轉腰、揮擊──又是一記精彩的好球。一來一往間,汗水自男孩們的髮際線間流出,他們享受著每次擊球的瞬間,在球場上迅捷移動著、準確回擊每一次襲來的進攻。流暢而精準的動作就像是無聲的舞蹈,展現出他們的活力、技巧,以及對運動的熱愛。如果沒有告訴你,你會發現他是血友病病友嗎?
化被動為主動,血友病病友的人生新篇章
血友病是一種遺傳性疾病,因為先天的基因缺陷,導致血液中缺乏某些凝血因子,所以病友不只會面臨凝血困難的問題,嚴重者還會發生偶發性或經常性的關節、肌肉出血。但也因為如此,很多人會誤認為血友病病友很脆弱、容易受傷,家人朋友也常給予「特殊照顧」,甚至阻止病友的運動機會,希望最大程度地避免風險。雖說是出於善意,但這不僅代表人們對血友病的不理解,也在無形中對病友構成了難以言喻的社會隔閡。
事實上,在科技與醫療的輔助下,國際間血友病的治療趨勢已從被動的「需求性治療」轉變為更主動的「預防性治療」,病友只要定期補充凝血因子、維持體內濃度,就能從根本上避免大量出血。因此,在預防性治療的照顧準則下,不只血友病病友對日常活動及運動的意願已經大幅提升,愈趨主動的治療趨勢,也讓「運動」成為血友病療程中重要的一環。
血友病病友有機會成為職業運動選手嗎?英國金牌職業自行車手Alex Dowsett不僅是公路自行車賽冠軍也是世界紀錄保持人,他本身是重度A型的血友病病友,從兩歲開始進行預防性治療,經過穩定的追蹤與訓練也能在運動中取得好成績。這也說明了血友病病友不應被疾病所限制,適度運動不只能提供病友身心靈的放鬆管道、增進肌肉骨骼強壯,還能降低關節肌肉出血的風險。此外,專家也提出適合不同年齡族群的運動金字塔,透過活動類型、頻率、強度等分配,搭配預防性治療的支持,血友病病友就能夠盡情從事運動挑戰。
平等無界,盡情放電:台灣武田邀您打造病友友善環境
為提升社會大眾對血友病的認識、鼓勵人們以平等視角看待所有出血性疾病病友,世界血友病聯盟(WFH)將每年4月17日定為「世界血友病日」。今年更以「人人享有公平機會:認識所有出血性疾病」為主張,強調社會應該建立一個運動平等的友善環境,讓無論何種疾病類型、性別、年齡與種族的病友,都應該且能夠獲得足夠的護理資源、與常人擁有相同的運動機會。
台灣武田長期投入血友病治療領域,今年也以「凝聚活力,有備而來」為主題辦理健康運動會響應,攜手高雄長庚紀念醫院、馬偕兒童醫院以及林口長庚紀念醫院,展開健康運動會接力活動。台灣武田也於世界血友病日當天以羽球運動為主題舉辦「武星級職場羽球日」,邀請員工透過羽球運動與趣味競賽,一同參與、關注血友病運動平等。
除此之外,台灣武田總經理林姵萱Alexis Lin也現身活動現場,說明台灣武田長期致力血友病治療領域,「過去這幾年我們積極鼓勵病患使用個人照護的數位工具,讓他們透過科技來偵測自身的凝血因子濃度,甚至進一步透過數位工具讓更多病患可多方嘗試戶外運動或其他動態運動,同時也教導病患如何保護關節等相關疾病衛教知識,讓大家理解只要在滿格電的狀態下,血友病的病友都能夠安心地享受生活、目標零出血並擁有更健康的生活品質。」
緊接著,有台灣血友病之父尊稱的沈銘鏡教授也在線上分享,「由於醫學的進步,血友病病友在生活中擁有了更多的可能性。我看過多位病友從一開始害怕運動,到後來樂意嘗試各項挑戰的轉變,也見過許多人們終於相信自己擁有更多可能性、綻放人生光彩的瞬間。」沈教授也希望,透過活動呼籲社會創造對病友們更友善的環境,並在做好預防性治療的前提下,支持甚至陪伴他們一起嘗試不同運動,為病友打造真正友善的運動環境。
認識正確照護方法,友善運動不設限
雖然預防性治療能大幅降低重度血友病病友的出血率,並避免頻繁出血及其導致的關節病變,提高病友各項活動的參與程度,讓動態活動不再是禁忌。但病友與周遭的親朋好友仍必須學會正確的照顧方法,才是安心運動的最大前提。
台大兒童醫院血友病中心周聖傑醫師也分享,「血友病病友相對一般人較缺乏長期穩定的運動,因此常有肥胖、骨質健康、心血管疾病與身心健康相關的問題。但在預防性治療成熟的現代,血友病病友除了年度零出血的目標之外,更重要的是可以透過培養運動習慣,來改善病友的生活品質。」
運動的好處還不止於此。周醫師舉出另外兩則研究案例,說明經過一年的運動課程,血友病病友的肌力、協調性、肌耐力、身體感覺等表現皆優於對照組,不只肥胖、心血管、中風、癌症、糖尿病等疾病風險降低,也增加了工作表現與經濟收入;也有研究發現,有氧運動能夠增加血小板數量1.1倍、提升第八凝血因子活性1.7倍,有助於改善病友的凝血功能。
本次「武星級職場羽球日」運動會就是「運動平等」最理想的示範,不分性別、年齡大家一起運動、探索,除了更有效地傳遞照護知識,還能進一步認識血友病病友的身體狀態,相信對於日常生活相處、運動規劃,都有非常良好的幫助。期望未來這樣的氛圍與環境不只存在這裡,更能擴展到社會上的每一處,讓病友不再只被標籤為病友,而是能夠被大眾理解、鼓勵,盡情享受生活的人們。