喉咙痛，吞口水都痛怎么缓解?
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喉咙痛(咽炎)是上呼吸道感染（包括感染奥密克戎）的常见症状，疼痛难忍怎么办，以下的家庭疗法可以试试看，缓解你的喉咙痛。
一 用盐水漱口
将1/4到1/2茶匙(1250-2500毫克)食盐或小苏打放到120到240毫升温水中漱口，可以帮助缓解喉咙痛，可以每3个小时漱一次。
虽然盐水不能立竿见影缓解喉咙痛，但它仍然是一种杀死细菌、稀释粘液和缓解疼痛的有效方法。小苏打能舒缓喉咙，分解粘液，有助于缓解刺激喉咙的酸返流。
二 喝蜂蜜水
蜂蜜是治疗喉咙痛的最佳疗法之一，因为它具有天然的抗菌特性，还有助于抵抗病毒感染，帮助伤口愈合，可立即缓解疼痛，同时减少炎症。如果你除了喉咙痛之外，还伴有咳嗽，蜂蜜也可能是一种有效的止咳药。将两汤匙（42.4克）蜂蜜与一杯温水或茶混合，搅拌均匀。根据需要每天喝几次。
需要注意的是，蜂蜜不应该给一岁以下的婴儿吃，因为蜂蜜中的肉毒梭菌的孢子可以在宝宝的肠道内生长繁殖，产生危险的毒素，导致婴儿肉毒中毒。
三 喝柠檬水
类似于盐水和蜂蜜，柠檬对喉咙痛很有好处，因为它们可以帮助分解粘液，缓解疼痛。而且，柠檬富含维生素C，可以增强免疫力，对抗感染。将一茶匙（约5克）柠檬汁混合在一杯温水中，饮用可以快速缓解疼痛。
四 喝辣椒酱水
用辣椒酱来缓解喉咙疼痛听起来可能有点奇怪，但这种调味品实际上已经被证明可以快速缓解喉咙痛。辣椒酱中的辣椒素，具有对抗炎症和缓解疼痛的功能。滴几滴辣酱到一杯温水中漱口可能是缓解我们喉咙痛的正确方法，虽然一开始可能会有灼烧感。
五 喝热茶或热水
手边放一杯热水，不时喝一口，有助于保持粘膜清洁，预防鼻窦感染，温暖的温度也可以通过舒缓喉咙后部来减少咳嗽。
也可以喝丁香茶和绿茶，这两种茶含有有抗菌和抗炎的成分，可以对抗感染，同时缓解疼痛。覆盆子，洋甘菊和薄荷茶是缓解疼痛和减少炎症的好选择。洋甘菊茶也可以作为天然润滑剂，所以如果声音沙哑，说话有困难，可以选择；薄荷茶可以自然地麻痹你的喉咙，减轻你的疼痛。
注意选择茶的时候，注意查阅咖啡因的含量，因为病中，休息很重要，最好喝不含咖啡因的茶。
六 喝鸡汤
鸡汤一直被认为是治疗上呼吸道感染的良方，研究证明鸡汤具有减轻炎症的效果，可以缓解喉咙痛。
七 吃润喉片
润喉含片或润喉糖，这两种药都可以缓解喉咙痛，但不要给4岁或以下的孩子服用，因为有窒息的风险。
八 使用加湿器
加湿器可以保持空气湿润，打开你的鼻窦，加入一勺或两勺双氧水更有效。
九 多休息
多休息，头枕在枕头上，闭上眼睛。一天可以多次。充足的休息有利于康复。
需要注意的是：平躺有时会因为喉咙后部压力的增加而引起肿胀。你可以试高枕头或坐着休息，以减轻疼痛和不适。
十 注意事项
喉咙痛时不要吃难以吞咽的食物，坚持喝汤和吃软的食物。
如果你的喉咙痛伴有发烧、发冷、吞咽困难，或者你不能喝水，且以上方法无效，建议到医院就诊。
参考文献
1.Mayo Clinic. Sore throat. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/diagnosis-treatment/drc-20351640,2021.
2. Cleveland Clinic.6 Sore Throat Remedies That Actually Work. https://health.clevelandclinic.org/sore-throat-remedies-that-actually-work/,2022.
3.Smith C. How Do I Get Rid of a Sore Throat Quickly? https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2018/february/sore-throat,2022.
4. Marini E,et al.Antimicrobial and Anti-Virulence Activity of Capsaicin Against Erythromycin-Resistant, Cell-Invasive Group A Streptococci. Front Microbiol,2015,6:1281.
5.University of Nebraska Medical Center. Chicken Soup Inhibits Neutrophil Chemotaxis In Vitro. https://www.unmc.edu/strategic-communications/for-the-media/press-kits/chicken-soup/research.html,2000.
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咽喉肿痛一定是热毒过重吗？
“医生，我上火了，给我开点降火药！”
“有什么症状？”
“喉咙痛。”
我们不仅有这样一个疑问喉咙痛就是热吗？
在很多患者眼中已经成为了定式，不仅是患者，其实在很多中医眼中这就是定式，遇到喉咙痛的病人，都会用上清热解毒药。特别是温病派，更是以喉咙痛鉴别患者是风寒或是风热。温病派创立的银翘散，咽喉疼痛属于热者，效果颇佳，有些见效也十分迅速。但是，很多时候，用上清热解毒药物，咽喉的“火”就是下不去，咽痛就是不好，甚至是反复发作，久治不愈，形成慢性咽炎这是为什么呢？
因为不是所有的咽喉肿痛都是热，还有寒，还有寒热错杂等表现。
张仲景在少阴病篇有几个治疗咽喉痛的方子，甘草汤、桔梗汤、猪肤汤、半夏散及汤、苦酒汤几个方子，我们从这些方子中，就可以看到有清热解毒的，有温阳的，有滋润的，为什么他们都能治疗咽喉疼痛？因为咽喉疼痛的病机不只是热毒。
咽喉，说体表，但是它又在体内，说在体内，但是它又非常靠近体表，我私自给它安了一个半表半里的名头，因为张仲景也在少阳病说：“少阳病，口苦，咽干，目眩也”，很多经方医家以咽干作为少阳病提纲中的提纲，就是因为咽喉处于半表半里的状态。
根据这些描述，真正的中医都知道不简单，怎么可以一个热字全部概括。