跟渣男交往过，已断，只是想起自己受的委屈会很愤恨，该怎样让自己心情平复，不再耿耿于怀？

我分手已经两个月了，最初我跟你一样，分手的时候，甚至还觉得不可思议地想，这是当初我爱上的那个人吗？天啊，我爱上的那个人怎么会是这样的，我去挽留他的时候，发现原来他思想会如此阴暗，还会试探，把一切的问题都推给我，自以为是，不讲证据地幻想，把我往坏了想。亲眼亲耳看着我受病痛折磨，奔溃哭泣，无动于衷，只会催促不要耽误他休息工作。
我到了一月中旬的一天我恨他，我把我能给的都给了他，我顺从他，忍受他，努力地配合他，但他给我的感觉是他需要的是一个最终会跟他结婚的妻子，完成了一个任务，而不是一个爱人。
女孩儿，如果你心里现在还耿耿于怀，那是正常的，就让它耿耿于怀一段时间吧，真的，后来随着时间和你做了一些事情，你就会看开很多。同时，我要告诉你的是，你比很多女生要幸运，因为你清楚你遇到的是一个对你很不好，不懂得珍惜你的男生，这样的男生不值得你浪费光阴浪费更多，及时止损的你，是聪明的。如果遇到的是好男生，而跟这位好男生分了手，有些专情的女生会很长时间都活在后悔里且无法做出改变，那样的女生真的太辛苦了。
话扯远了，该言归正传了，我的做法是这样的。
第一步，先问自己几个问题，后来有了初步的醒悟
1’这个男生还是你爱的那个男生吗？这个男生可以给你想要的爱情吗？
答，不是，既然他看不起我，我又对他很失望，双方的供求关系不匹配，在一起也是浪费时间，结了婚要么成天吵架，要么过于忍受，把婚姻看成是搭伙过日子，而这并不是我要过的日子。人生苦短，为什么还要苦着委屈着过更长的时间。现在该庆幸跟他分了手，要不然又得在他身上耗多时间。
2‘我愤恨，耿耿于怀，这是我想要的样子吗？
答，不是，当然不是，我不愿意成为像跟前男友一样的人，我不能因为他而把自己变成一个会产生恨的想法的人，这是很可怕的，毕竟你以前是那么单纯，那么相信世界是美好的，那么阳光善良的好女生，不应该因为一个渣男就毁了自己一些美好的特质。他的阴暗想法不是事实！不要因为他的思想而否定你自己，你要坚信你是美好的，而且你不屑于成为跟他一样存有阴暗想法和报复心理的人。我可爱的姑娘，我相信你是个好女孩，你付出了很多，你是一定不会一直愤恨一个人的，你会很快走出来的，因为你的思想很正统。
第二步，找些写实的书籍或写实的电视剧来看，一来呢，可以开阔眼界，了解更多社会人性，二来呢，培养自己的一些素质涵养气质，提升自己，要知道谁都想要个好对象，但是灰姑娘的故事毕竟极其少，所以如果想要有好伴侣，自己也得有一定水平，当然单身也很好，不过看书也能够学习到一些东西，这样以后一个人的时候，才会有些想法来应对。三来呢，可以调节心理。俞敏洪曾说过“人要多读书，读的书多了，能够更容易地发现世界的美，也能够更容易地饶恕世界的恶”
这里我推荐一些书籍，希望能够帮助到你。第一本强推俞敏洪写的（绝望中寻找希望)第二本柴静的（看见）第三本（解忧杂货铺）第四本（万历十五年）
电视剧（唐顿庄园）（人民的名义）很有深度，不止可以修炼自己的言谈举止，两部剧中的女性命运很现实，看完之后，相信你会更懂得放下愤恨，因为你会懂得这个社会已经没时间让你把宝贵的精力投放在那个渣男身上了，你会更懂得社会都在告诉你，要好好爱自己，提升自己。
电视剧（溏心风暴之家好月圆）这个剧觉得想看可以看吧，主要讲亲情的，在我感情失败后的一个月我身边的家人和朋友给了我很大的支持与关爱，那段时间，告诉我，原来真正爱我关心我的，是几分钟都不忍看我痛苦的，更不忍心看我哭，那段时间，对比太明显了，也让我把对他的恨化作对现有的家人朋友的关爱与珍惜，更加珍惜与家人的关系。里面管家公和于素秋的爱情，也许会让你明白，什么是真正美好的爱情。你将来一定会遇到的。
第三步，找些自己以前感兴趣的事情来做，比如我就在学一个乐器，学做菜。
第四步，可以多交一些朋友，虽然这个我没去做，不过我曾经被骗钱上过派出所报案，里面的警察告诉我“女生比较单纯，就应该平时多跟朋友家人多聊天，一来排解一下心理，二来多跟人沟通，听听别人的事，也就不容易受骗了，而且心理不舒服，很压抑的时候就不要忍着了，要说出来”
我可以告诉你，我现在的状态，分手已经两个月了，虽然我还没有完全放下，没放下的原因是我偶尔还会在意我曾经受过的一些伤害，不过不再愤恨，不再想和前任有什么关系，甚至会怀有一份人道主义情怀去希望他也能过得好，以后对他未来的另一半能更理解一些，而我更多的是感恩，感恩他曾经给我的美好，感恩他最后的一系列行为让我自学更独立坚强，更懂得珍惜，更加爱自己，更懂得未来如何跟真爱相处，给了我很大的动力去努力活成我想要的自己的样子，还有许多收获。如今呢，我是家人朋友之间的感情更加亲厚，每天都活在很温暖的欢乐的环境里。可能是变得更好了吧，所以目前也有两个很好很上进，脾气也很好，重点是会看书，言行很文明，思想开阔的好男生在追我，可是我不想耽误人家，我想要等自己提升到一定境界且完全放下之后再谈感情，所以也对这两位男生表达了这个意思。而我的前任在分手一个月后开始伤感过去的感情经历
讲太多了，反而不知道怎么结尾，所以女孩，相信你一定会有一个更美好的未来，只要你想，只要你努力，只要你坚持正直善良的信念。外界的美好的事情总是在不经意的时候给你个惊喜，而自身的美好是只要我们想我们去试去努力，每天都会好起来，而且会越来越快乐。

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突然想起1年前写的这个答案，如今我来续写2018年的真实情况。当时分手后我就立马删除了跟他的所有联系方式，也一直没有任何来往。共同朋友（女生，我介绍给他认识的，分手后我的朋友也就只是他微信通讯录里存在的陌生人），在我们分手3个月的时候，告诉我：“他交到了新的女友，而且一直对外夸新女友。”我当时还放不下他，所以比较难受。但凡事有好有坏，这也催化了我放下的速度。因为我当时想“如果他后来分手了，回来复合，要么忘不掉我，这是对新女友的不负责；要么是对比利益驱使下的求和，这就绝对不是爱我。”所以一个要么责任心不强，要么不爱我的人，这不是我所想要或能爱得上的人。

他和新女友交往8个月分手了，我有点讶异，这是为什么，就问好友。但她并不知道原因，好友通过前任的朋友圈，知道新女友的微博。我们只在那一次看了新女友的微博。结果看了新女友发表的微博和点赞的内容，有点为这位女孩心疼。有些点赞的内容也是一年前我点过的。不过我也讶异：“居然前任他一年了都反省不出自己的问题”。

新女友受的情伤是把锐利的铲子，铲走了我对前任最后的感觉，也没心思去祝愿他的未来，他自己走自己的路，我不用想这些。

如今，我是彻底放下他了，他对现在的我来说，就像是个大麻烦，只愿今生老死不相往来。（好友和我也永不提及此人，会有一点恶心的感觉）

最后说下我的过去一年的情况：没有恋爱，考过了想考的证书，坚持之下还是找到了自己喜欢的工作，认识了一些上进的朋友。看着朋友圈里一位位朋友的成绩，只觉得自己也不想输。

祝福善良的各位，都能找到对的人，事业更上一层楼！

2019年2月2日，完

不管是好的还是坏的，感谢经历，你就会成长。遇到过渣男，总结原因，会帮助你遇到更好的人。以过来人的身份告诉你，渣男有机会伤害到你，可能也是因为自己的性格有一些缺陷，一定要在这次的经历中，发现自己的缺陷，不再给别人伤害自己的机会。想通这些，相信你就释然了。真心祝愿你赶紧走出来，活在当下。