玩水應節安心盡興好運來

游龍舟水有乜好？

據古書《大戴禮》記載：「五月五日，蓄蘭為沐浴」，意思是端午節當日適宜以浴驅邪，於是游龍舟水（即以河水、海水沖身）成為了節日習俗。在玄學角度，水為財，又有所謂「粗鹽化煞」的說法，基於海水含鹽，所以在海中暢泳，有助消除身上邪氣，帶來好運！

水上安全Dos & Don'ts

Dos

1.睇天行動

進行水上活動要留意天氣及海面情況，一旦有雷暴或強風，切勿下水！另外，要在有救生員當值的泳灘和時段下水。

2.注意休息

不停踩水會消耗大量體力，為免因疲勞而遇溺，游泳時間宜控制在15至30分鐘內，按身體疲倦程度而上水休息，當身體感覺良好才可再下水！

香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德

家庭醫生方玉輝

3.做足熱身

下水前先做5至10分鐘伸展動作，以減低受傷機會。若熱身不足，小腿有機會在玩水時忽然抽筋，此時應轉做浮水姿態，口鼻露出水面，蹬直腳掌，令小腿有拉扯感，當情況緩和，要立即上水休息。

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4.加強防曬

在烈日下玩水，有機會中暑或曬傷，所以避免於中午時段活動，並做足防曬措施，包括穿着防曬衣、塗搽防曬產品等。此外，海水會折射陽光，進行水上活動時，不妨以太陽眼鏡保護雙眼。

5.定時補水

肌肉活動會產生熱力，身體隨之排汗降溫，游泳時亦會排汗，只不過汗水即時被海水混合而已，所以游泳前或下水後每半小時，都應該喝半杯水，以避免身體缺水，減少抽筋機會。

Don'ts

1.高估自己

在海中游水，有機會遇到水流和風浪，需要消耗更多體能，所以不宜高估自己的泳術。最好可以相約朋友同行，以便有個照應。即使單獨出發，亦要通知家人活動地點和時間，以防萬一。

2.狀態欠佳

睡眠或休息不足、過飢或過飽、服用藥物後，均不宜勉強下水。假如身體出現發燒、屙嘔、紅眼症、鼻敏感或皮膚感染的徵狀，切勿游泳。

3.酒後下水

酒後下水要特別小心！不論啤酒、紅酒或白酒都會令人醉，影響判斷力；酒精亦會影響視網膜，令眼球內的微絲血管膨脹，繼而影響視力。

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4.有傷在身

皮膚有損傷，應避免游泳。若在游水被礁石、蠔殼割傷，必須妥善消毒、包紮，避免再下水，因為傷口再小，也有機會演變成破傷風。

防疫小貼士

目前沒有證據顯示游泳有機會感染新冠肺炎病毒，因一般泳池含氯，病毒的活性很低，而海灘的水流大，就算有病毒也會被稀釋，所以「播毒」風險不高，反而要在落水以外的時間加強個人衞生，並謹記要做齊以下6點啊！

★ 游泳以外的時間應戴上口罩。

★游完水要立即沖身。

★ 與其他人保持適當社交距離。

★上水時，先以搓手液消毒雙手，才拿取毛巾抹面抹身，避免共用毛巾。

★除落水外，在沙灘或泳池範圍走動時，應穿着拖鞋。

★游水時要佩戴泳鏡與泳帽。

下水增運小貼士

游龍舟水可帶來好運，但想效果更顯著，最好在吉時進行，並換上有利自己所屬生肖的水着款式。

鼠

吉利時辰：11:00am~3:00pm

增運水着：可選紫、橙、紅等鮮艷色，圖案可揀波點或棱角形。

牛、虎

吉利時辰：7:00am~9:00am

增運水着：以黃、橙、啡為首選顏色，圖案可揀圓形或波浪紋。

兔

吉利時辰：5:00am~9:00am

增運水着：宜選黑色或綠色，圖案款式可揀扭紋或直紋。

龍、蛇

吉利時辰：7:00am~11:00am

增運水着：可穿着青色或墨綠色，圖案宜選方形或波浪紋。

馬

吉利時辰：11:00am~3:00pm

增運水着：紅、紫、橙均為理想顏色，圖案可揀尖角形或長方形。

羊、猴

吉利時辰：1:00pm~5:00pm

增運水着：首選藍色或灰色，圖案款式可揀直紋或扭紋。

雞

吉利時辰：5:00pm~7:00pm

增運水着：穿金色或白色均有利，圖案可選波點或扭紋。

狗、豬

吉利時辰：3:00pm~7:00pm

增運水着：可穿白色或淺黃色，圖案款式以不規則為首選。

禁忌知多啲

端午節屬己亥日，曆學上稱為土豬日，因土水相剋，肖蛇、肖猴、肖豬犯當日太歲，以及今年受刑沖太歲影響的生肖（即馬、兔、雞、鼠），運程較差，易有意外，游水時務必打醒十二分精神。另外，凡冬天出生（即新曆8月8日至2月4日）的肖牛人士，以水為忌神，也要小心。順帶一提，照鏡時發覺額頭有晦氣（即灰黑色之氣）呈現，代表有可能遇到水險，應避免下水。

撰文：司徒德琳