傲洋游泳班 2024年全新突破
游泳教練師資優良
踏入2024年疫情過後一年，香港普羅大眾再次開始學習游泳，以及開始對游泳學習恢復信心。
隨着資訊科技的進步，家長對於小朋友的學習要求越來越高，例如國際學校的教學方法，當中包括著名的蒙特梭利教學法以及各式各樣的引導教學法。
本游泳會對於游泳教練的教學表現有着甚高的要求，透過每月最少一次的大型內部教練培訓，提升游泳教練對於課程的掌控力，制定出一套有效， 並同時兼顧高互動性的教學方案。
特設小班教學游泳課程
全港首創以6個不同程度分時段進行游泳班，及以師生比例1對3-5，有不少幼兒心理學專家已經透過講座及會議中肯定，一對三至五這個人數比例，有效大幅提升學員的專注力以及互動性，同時能引發良性競爭。
本會保證師生比例不超於1教練:5學生，因應學生游泳學習程度分班，因材施教，設有晉升制度，啟發學員於游泳課堂上定立明確清晰的指引及目標。本游泳會亦會每月評估學生能力後作出組別調整，表現卓越者可獲泳會推薦加入泳隊預備班訓練，並代表本游泳會參加比賽。
更多課堂地點可供選擇
全港18區游泳池可供學生選擇，讓學生更容易選擇屋企或學校附近的游泳池學習游泳，方便家長接送，節省時間。 2024年更加加入成人及長者水療復康計劃，讓普羅大眾享受游泳樂趣。
2024年全面引入網上報名系統
隨時隨地經網上查詢及報名，不用再東奔西跑，方便省時。以電子方式繳交學費，安全快捷，從此不用再擔心小朋友袋住現金上堂。 全天候24小時7天自動回覆，協助你小孩更容易輕鬆學習游水。
Facebook直播 群組互動
隨時隨地吸引游泳知識
超過14年的游泳教學年資及實戰經驗，在Facebook等專頁可以隨時隨地收看本游泳會教練的直播，教授有關游泳的小知識、分享游泳的樂趣及心得，本游泳會教練更可以一對一解答游泳班家長及學生有關游泳或游泳班課堂的查詢。創辦人深信學游水要學得好，首要是建基於教練、游泳會、家長及學生四方面的互相信任及密切溝通。
香港首創15項指標游泳學生記錄手冊
本會於2024年引入國際教練指標當中的游泳教學手冊，每兩個月跟學生進行評估以及提供有效之教案方法，一方面提升學生與教練的溝通；另一方面提升學生的學習質素。
2024年暑期及全年傲洋游泳班學游水
一邊讓小朋友學習技能 一邊啟發小朋友潛能
2024年傲洋游泳班 各個游泳課程簡介
傲洋游泳會的游泳課程涵蓋了從初學者到專業游泳運動員的各個級別，讓每個人都能夠找到適合自己的課程。我們的游泳教練都經過嚴格的專業培訓，擁有豐富的教學經驗和專業知識，在游泳班教學上能夠根據學生的不同程度和需求進行個性化的指導，確保每位游泳班學生都能夠得到有效的教學和指導。
對於初學者來說，我們提供了基礎的游泳課程，從入水練習到基本的划水姿勢和呼吸技巧，讓學生建立起游泳的基本功。我們的教練會耐心地引導學生掌握正確的游泳姿勢和技巧，並通過輔助器材和游戲化教學方法，使學生更快地進步和提高游泳水平。
對於有一定游泳基礎的學生，我們提供了游泳班進階課程，包括技術提升、速度訓練和比賽準備等內容。我們的游泳班教練會針對學生的個人特點和不足進行有針對性的指導，幫助他們克服困難，提高游泳技巧和水平。同時，我們也會組織各類游泳比賽和活動，讓學生有機會實踐和展示自己的技能，並鼓勵他們積極參與游泳班 以外的活動，享受游泳的樂趣。
除了普通的游泳班或游泳課程外，我們還提供了專業的游泳教練技術培訓和個人指導課程，由專業的游泳教練操刀，針對那些希望提高競技水平或解決特定技術問題的學生。這些課程由我們專業的游泳教練負責，通過游泳教練一對一的指導和技術分析，幫助學生找到問題所在，並通過針對性的訓練方法加以解決，取得更好的游泳比賽成績和表現。
在傲洋游泳會的游泳班/游泳課程中，我們不僅注重學生的游泳技能和水平提升，更重視培養他們的自信心、學習能力和團隊合作精神。通過學習游泳，學生不僅能夠獲得身體上的健康和成長，還能夠在日常生活中學會自律、堅韌和努力拼搏的精神，這對他們未來的發展和成就都將起到重要的推動作用。
兒童游泳班課程
兒童游泳班專設計給3歲至12歲小朋友，分為六個Level等級以國際學校的啟發式教學元素組成的游泳教學課程， 在2024年我們開始至到24個分區讓小朋友學游泳都希望選擇就近的游泳游，而本會在全港18區，每區大約15至20個時間給予家長選擇。
透過有效的溝通方式以及有效的啟發性教學方案，並且以1對3至4個學生並保證不多於5個游泳班學生的優質小班游泳教學，教授3歲到12歲的小孩，並按能力及程度分組上課。降低及避免跨程度、跨年齡的教學，同時實行分級制度。
教練會應用到國際教學法到兒童游泳班當中，讓小孩在無壓的課堂中游水，大幅提升學游泳的意向，從而更能夠在兒童泳班中啟發小孩的學習潛能。
而本會推薦學生要以黃金比例的人數上課，以一周兩課為基礎，在游泳課堂設立明確目標，同時以教導小孩對目標要有堅持的意志力。
親子嬰幼兒playgroup游泳班
在現今社會要BB贏在起跑線上，點只係喺屋企學野睇下iPad咁簡單！
人與人之間嘅互動係嬰幼兒BB最主要的接觸。爹哋媽咪為了培育嬰幼兒的系統認知，花盡心思，而傲洋的親子嬰幼兒playgroup游泳班，針對12-36個月嘅嬰幼兒。不單只是學游水咁簡單，每一堂在學游泳的課堂上，會應用蒙特梭利教學方式跟小孩溝通及進行互動；崇尚自然啟發內在動機的元素在課堂中每一個流程都會應用而生；令寶寶清楚每一個學習目的及如何界定成功的一步。
本會教練接受專業對嬰幼兒教授培訓，在游泳班課堂上會以一個接一個的環節引導BB突破。孩子主動探索課堂中的考驗同時能培育親子關係及有效啟發大腦全面性認知。完成課程後，游泳會將會頒發參與證書，對升學也有重要幫助。
親子同樂日及泳會大型活動
定立堅定目標，培養學生堅定意志力，就是我們的宗旨及辦學理念。每年本會都會透過舉辦特定的大型活動，及林林總總親子體驗，當中包括由我們游泳會教練舉辦的大小親子Online workshop；當中過去曾經舉辦過大型BBQ同樂日、出海釣墨魚家長講座、online線上沙灘求生教學班、獨木舟及浮潛體驗課程等等，讓學生在學游水同時得到更好的全方位發展，達致泳會、教練、家長、學員四方面的溝通平衡。
在2021年-2022年，我們曾經多次帶隊出外帶領學員參加游泳比賽，在2022年，更加於英皇佐治五世學校國際學校舉辦游泳比賽，令學員得到更多的學習機會，讓學生們知道學游泳不單止是學技術，更重要的是從中發掘對目標的啟發，以及持之以恆的對目標的意志力。在未來泳會推薦不同的活動給予各位學生的家庭，好讓他們在游泳班上得到更大的價值。
游泳班學生家長的分享
治平參加傲洋兒童游泳班已經差不多兩年，由不懂游水到學懂了四式，由怕水變成愛上游泳，還有勇氣於海中心暢泳，記得他第一次參加比賽，雖然比賽成績一般，但看到他於游泳比賽中的自信和勇氣，在此多謝各位教過治平的游泳教練，特別是B sir及Ocean Sir，除了教懂仔仔游泳外，還悉心開解多次想偷懶及放棄的治平。還有教小兒子治熹習泳的Ocean Sir, 對治熹好有愛心和耐性，教懂他游泳，在此，衷心感謝傲洋泳會全體教練對兩位兒子的在游泳班內外的照顧和教導。本人衷心推薦傲洋游泳會作為大家的學游泳首選。秘書進行泳會介紹是做得非常清晰，已經透過WhatsApp電話令家長非常有信心。
紫恩由2015年暑假參加了傲洋兒童游泳班的暑期泳班試堂，當時只得3歲半，就一直學游水到現在小學二年級。當初完全不懂得游水和害怕游水，經過游泳教練在游泳課程的悉心教導和鼓勵下，至現在已懂得游游泳四式，每星期都會繼續學游水，見到她比當初開心和充滿自信，覺得好難能可貴。非常感謝和欣賞游泳教練們對小朋友在游泳班內外的體貼，有耐性，盡責和那份專業的精神，與家長在游泳班溝通。到現時很多家長問我學游水的推薦首選，游泳班推薦及泳會介紹，我給傲洋團隊教練評價一致好評。在此，我十分感謝及欣賞彭教練和Ocean Sir的悉心教導。
2022年，在一則游泳會介紹的文章中，偶然在網上看到傲洋游泳會兒童游泳班的游泳班資訊，泳會設立的分級制度令到我感到信心滿滿。畢竟女兒比較細個，擔心他會與跨程度學生一起學游水。但是分級制度好處良多，便替當時三歲半的女兒Heily報名兒童游泳班試堂，希望女兒開始接觸游泳。試堂後女兒一直拉著我說學游泳有多好玩。小朋友開始學游泳持續至今大半年，教練們的親切和熱誠，讓女兒最近能在游泳班期間嘗試放開池邊在大池划水踢腳游出去，漸見進步，開始認真學游水，特別感謝在游泳班中一直耐心教導和推廣游泳班運動的一眾教練，願傲洋游泳會、Ocean sir及其他教練繼續持續發展，讓更多的孩子體現游泳班當中學游水的樂趣。事後我亦在該篇游泳會推介的文章當中留言感謝各界家長的介紹。
2022年暑假， 2個囡囡開始加了傲洋游泳會的兒童游泳班。最初我也很擔心囡囡怕水不喜歡上堂，但B sir在游泳班上很快地令小朋友愉快地投入水中活動，消除了小朋友初期在游泳班對水及游泳的恐懼，為學習游泳奠下了最基本的準備！
現在大女兒學游水參加了游泳班課程6個月已經學會了自由泳和蛙泳，這令她在水中增強了勇氣和信心，至令已2022年，疫情後學游水也為生活增添了樂趣。在此，感謝傲洋游泳會各位游泳教練一直以來用心的指導！
駿軒自四歲給海浪淹過後，就很怕水，自此連海邊都不敢靠近。經朋友介紹傲洋游泳會。朋友說傲洋的游泳敎練都很有耐性，與其他泳會不同，經試堂後決定報名他們的兒童游泳班。駿軒也曾有一些情緒波動的問題，經過與B Sir的溝通,大家找出了一些解決方法來幫助駿軒。今年B Sir推薦了駿軒參加自由式50米游泳比賽，這也肯定了他的表現。看見駿軒滿滿的自信，已當游泳是他的興趣，在此感謝傲洋游泳會Ocean Sir及B sir的耐性與付出。
從2023facebook影片上看到傲洋游泳會的上課氣氛及教練的細心教導，決定比小朋友試吓上兒童游泳班，在看到Ocean sir 對小朋友嘅耐性同游泳班安排非常好，小朋友四歲，上了傲洋游泳課程四個月已經能夠不用浮板可以游到大約20米自由式，加上自從參加了游泳班後，在家裏也能做到外除了游泳班以外還能自主性在學術上積極學習。
及早開始游泳班 從小學習游泳 幫助孩子更好地成長發展
從小得到求生技能
現今世代學游泳成為了生存的必修技能。興趣班除了能培養身心成長之外，還可以讓你的孩子從兒童游泳中習得求生技能，使學員由小到大可使用游泳此項技能學習其他水上活動。本會更設有潛水執照等國際認可證書。出外旅遊或假日郊遊從此獲得自由自在的體驗。
大幅提升自主性學習
全港首個游泳會的兒童游泳班應用多種具體國際教學法，如建構教學法應用於兒童游泳班及與游泳班的學生溝通，本會致力推薦學生的探索精神，引導小孩在游泳班以外創造更強的學習意識，在學游水時爆發學生潛能。 以鼓勵形式令學員們愛上。泳
改善呼吸系統
學游泳作為最有效的帶氧運動，本泳會游泳教練在兒童游泳班期間會提供學游水專屬的特定訓練，針對呼吸系統。恆常固定的兒童游泳班對呼吸系統有顯著提升效果，持續的兒童游泳班能大大減少哮喘支氣管及肺部等疾病，世衛已經證實游泳能有助提升肺活量及大大促進血液循環，對小孩越早學習游泳，尤其有優勢。
締造漂亮體格身形
透過學游水，兒童游泳班/成人游泳班當中包含游泳、熱身、體能，當中游泳班全面性覆蓋陸上及水上的運動，兒童游泳班令你小孩身體得到全面、均衡、協調的發展。泳會介紹的體能環節，在全面發育當中尤其適合。游泳教練推薦的體能環節，更加有效塑造更修長漂亮身形。
【新陳代謝 長高有效】
體能令小孩全面發展
眾所周知，運動及體能令小孩全面發展，在兒童游泳班當中，游泳教練會每堂抽3-10分鐘安排你的小孩在適當的學游泳時候進行陸上體能，這有效在游泳班中加強你小孩在陸上的參與；令你小孩在學游水之餘，全方面局部強化，真正的全面性發展。
絕對提升學習能力
學游泳能夠促進大腦神經系統發育，而我們兒童游泳班中游泳教練會以專業的各種游泳教學法，泳會介紹各種不同的教學方式，讓家長了解其教學模式，例如蒙特梭利教學法及建構教學法以提升小孩在兒童游泳班學游水的參與，從而逐步提升對學習的興趣，甚至乎於學術方面成就也能因參與兒童游泳班中學習游泳4種泳式而大大提升其學習能力。
從小培養體育精神
我們游泳教練大多運動員出身，從小給你的小孩在兒童游泳班中學習運動員精神，讓兒童游泳班中把鍥而不捨、堅持不懈、目標為本的價值觀灌輸在兒童游泳班中給你們的小孩。 泳會介紹各式各樣的協調及體能運動，令小朋友學游水更得心應手。
大大提高社交能力
我們作為運動教育的一份子，游泳教練設計的兒童游泳班當中，學游水時有很多是透過特定游泳班教學主題，引導你的小孩除了兒童游泳班之外探索周遭環境，除了在游泳課堂外，從而進行思考、討論、學習；令你的小孩在兒童游泳班互動中嘗試主導課堂，提升自信心，擴闊社交圈子。泳會推薦亦鼓勵學員多與其他學術或課外活動進行交流，達致全人教育。
FAQ
1： 我哋游泳班課程到底有咩特色？
本會總教練Ocean Sir前身業餘精英運動員，於各大小比賽中獲獎無數，雖則如此，泳會學游水的宗旨，而是以人為本，達致全人教育，在課堂中引用引導式溝通，以黃金比例的人數比例進行精湛教學，及後亦有學員進度的匯報，對每一位學生甚為重視。
並不是強身強心，用傳統的手法高壓教學； 而是加大學員間嘅溝通，以鼓勵形式及國際學校的教學元素融入游泳班當中提升學員的熱愛以及爆發學員在游泳班期間的潛能。
現時我們每個月會進行一次游泳教練培訓及會議內容，以不斷學習突破自己為藍本，以身作則孕育下一代。在學游水的過程雖然艱辛，但是我們的教學理念是定立目標，堅持到底！在未來我們會推展游泳班與學游泳相關的課餘活動或各式各樣的興趣班。在過去我們成功舉辦國際學校游泳比賽，多次的師生交流會議
，直立版、獨木舟、體適能田徑、潛水等項目，均與游泳有相關，並且有延續可行性。令學員在本游泳會上得到最大價值。
2： 傲洋游泳班架構到底係點樣？
在2024年， 本會和HK01、星島、Yahoo 評選為 暑期班最具學習代表，以及游泳班推薦之一。在2022年-2023年度，本會被網民評選為香港4大游泳會推薦之一。主要針對以下四個範疇：游泳教練師資、配套資源充足、客服回覆速度快速及介紹詳細、學游水期間能夠有效彈性處理每個客戶。有賴各家長及學員的信任，在游泳班上展現自我。
我們泳會分為三大部門:
客戶服務部門，對於家長在游泳課程上的疑問能夠全方位解，當中包括報課程前學游水的疑問； 歡迎隨時聯絡28981398/ 98368452。
教練團隊，不同資歷的教練均受聘於不同的職位，當中課程總監及總教練為本會主力培訓導師，積極提供內部培訓及全力支持前線教練各項所需；
秘書文職團隊：主力處理有關學生證書、舉辦活動、機構合作顧問、記錄學員進度及上課情況等。 在2024年我們 在游泳班基礎上拓展業務，成立長者及成人水中健體水療復康課程，讓游泳班的年齡涵蓋各個年齡層。
透過以上三方面團隊，全力配合積極締造價值給予學員，定期開會，確保每個課程順利進行，務必令學員得到最大價值。同時間泳會推薦學員參加比賽，持續性學習，多元化發展，造就德智體群美的美好成長人生。
3： 係傲洋游泳班學游水學到識需要幾耐？
本會創會以來報名人次，已突破過萬，已經成功培育出超過3000位優秀學員，當中超過500位都參與過各大小項目的比賽，任教的游泳教練大部份均為前身業餘運動員，對於教學甚為了解。
對於學游水，需時多長的時間確實因人而異，因應不同的因素當中包括：年齡、專注力、手腳協調、肌肉柔韌性、肌肉力量、脂肪比例等等。
但是當中最重要的並不是以上元素，以上元素可作個簡單參照，而當中最重要的是學游水的上課周期頻率，以及一年四季的延續性。簡單來說，如果你夏天已經初步學懂自由泳，但是你到冬天停止學習及持續訓練，到了下一年當你重新學習適應的時候，你有機會發現自己甚至連呼吸閉氣，也需要時間重新掌握。
在此，我們泳會介紹課程時，游泳會推薦初學時期的學員，每星期最少上兩堂，並且一年四季持續學習。透過我們泳會大數據分析，以一名六歲小朋友，一年四季持續學習，並且持續每星期兩堂的上課密度，於學游泳一年後能夠完成50米自由式50米蛙式的學成率超過90%。此數據分析，雖不能作為保證學懂課程的承諾，但是絕對可以作為一個參考數據。
在此本游泳會鼓勵學員定立目標，突破自我，以持之以恆的心態，是游泳會一年四季多元化的水上活動。
4： 參加咗游泳班課堂後，有事需要請假，可唔可以有補堂？
有關請假補堂，我們游泳會會向所有報名嘅學生及家長均作出清晰的指引，以確保雙方權益及可延續性。
因應教練編排課堂內容，以及游泳會安排的人數比例，我們要求出席率達到85%，簡單而言，每八堂可以有一堂的請假補堂。該個請假補堂不論事假還是病假，均需在上課時間前申請，如果在上課時間後才作出請假的一概不接受處理。
而我們游泳會歡迎家長/學生可以透過電話28981398/ 98368452，或WhatsApp到請假補堂專線98368452，列明請假時段、日期、學生名稱、以及需請假時一概列出理想的補課日期，該個補課日期可以於該個期數的其他日子補回，舉個例子就是原本上課逢星期四六，請假後，你可以在星期日/星期五/星期三，其他時段補回課堂，但有關補堂時段為了保障正常上課的學生權益，需要先由本會職員核實方可確認補課的實際時段。
如果無法按照我們的守則步驟請假的話，也可以酌情處理，本會會收回請假補堂手續費， 詳情可以聯絡課程助理了解更多。
我們游泳會必須確保所有準備報名學游水的家長及學生均持有補堂的權利，為了保障雙方利益，家長/游泳班學員在報名時必須了解該個請假及補堂的流程，以確保該次請假或補堂是有效的，並且是可以作出有效的補堂的。
但是希望家長留意本會所有行程安排是出於 對於整體所有教練及所有學生的最好安排，如最後無法寶堂，望見諒中。本會亦持有最終決定權。
5: 學游水要準備啲咩架? 學游泳會唔會要買好多野架?
於傲洋游泳會學游水最緊要就係準備一件適當的泳衣及毛巾拖鞋。因為傲洋游泳會會係你報名既時候，送一套小禮物比你，當中包括泳帽、泳鏡、浮板及環保袋一個*，減輕你既負擔及煩惱，等你可以開開心心學游水。 不過都提醒返，如果學員游水後會沖涼先離開，請自備沖涼用品、毛巾及拖鞋；另外學員亦需要自付公眾泳池入場費及準備一個5元硬幣 (觀塘泳池 2元)以使用公眾泳池的儲物櫃。
(禮物限量，送完即止)
6: 學游水有無得揀女教練/男教練教我個女架?
傲洋游泳會人才濟濟，有男教練，當然都有女教練，而且位位都資歷十足。如果同學有需要指定女教練，可於報名時向職員查詢。 當然我哋課程助理準備俾各位學生嘅教練一定係最好嘅，精心安排最優質最好嘅游泳教練
7: 參加游泳班課程，有無得試堂架?
有興趣既同學，可以聯絡我地職員安排日期、時間及地點進行一小時試堂。 除了單堂學費以外，請留意，試堂當日係需要繳交$100/位試堂評估費。 本會游泳教練亦會於游泳班課堂完成後與學生及家長進行輕鬆面談，以提升游水班課堂透明度及教學質素。
(每人只限一次試堂，須出示提供身份登記)
8: 如果游泳班時間表啲時間都唔岩點算? 想學游水都冇得學
如果同學仔想學游水，但傲洋游泳會網頁上提供既時間表又唔岩，可以馬上WhatsApp聯絡我地，我地可以為你安排私人包班既方式上堂； 私人游泳課堂當中，學習成效同樣顯著，同事游泳教練亦會親自上門授課/到指定地點。同學們亦可以自行組班，搵埋朋友仔一齊報名私人游泳班/ 兒童游泳班/成人游泳班/ 長者及成人水療復健課程，以安排其他時段授課。詳情請向職員查詢。
9: 我搬左屋/ 小朋友做手術，想改其他地點上游泳班課堂得唔得? 係咪可以聯絡泳會職員幫我安排？
需要視乎指定地點的開班及進度而定，詳情請WhatsApp跟泳會職員聯絡以協助安排。但請留意，如成功安排更改上課地點， 如果冇醫生紙情況底下， 終止游泳課堂下年繼續開始以及轉區學游水；本游泳會將會收取 $300行政費用。而不扣除堂費， 另外亦會做好教練與教練之間的銜接準備。
10: 冬天仲有無得學游架? 始終係傲洋學得好好， 係咪有暖水？
有關於泳會冬季暖水池安排：
本會每年於冬天會選擇有 *暖水泳池* 供學生學游水，池水溫度介乎27至30度，由康文署供應每年暖水會由11月1日至4月15日均會安排。
在冬天期間，建議學生們準備
上水大毛巾
暖水在泳池邊旁
反而相對上需要保暖衣嘅時間係
4月第3個星期及10月第3個星期，因為呢段時間冇暖水供應又相對上比較涼嘅天氣。
放心，我地泳會係一年四季都營業既，但地點就會去返有暖水池既游泳池。詳情請留意屆時既通告安排，或者聯絡我地職員查詢。
12: 小朋友幾大先適合學游水？1-3歲？3-12歲？13-55歲？
傲洋游泳會設有嬰幼兒親子Swimming playgroup游泳班課程，供12-36個月的嬰幼兒提供引導式學習，以玩樂形式協助嬰幼兒克服懼水心理，透過水上鍛練肌力、平衡感和協調性，利用教具引導嬰幼兒浮潛、浮墊爬行、站立及行走，為嬰幼兒建立自信與學習能力‧但當然，6-36個月的嬰幼兒並未能正式學習游泳，只適宜上學前預備班，先熟習水性並好好準備之後的課堂。
等到3歲以後，便可以報讀兒童游泳班課程。 3歲以上既小朋友可以參加我哋嘅兒童游泳班課程，亦都係我哋泳會嘅核心課程之一，本課程涵蓋六大游泳等級，以便教練給予學生作為游泳班的分組。 一方面確保教學質素另一方面給予學生更輕鬆有效的學習環境。此外我們提供全面性15項指標的游泳學習手冊，每兩個月完成課堂後均會與家長討論及商討學習策略。
13歲至55歲階段可以參加本會嘅七步成蛙成人游泳班，合資格者可於保證七堂之內學識游水，如果學唔識保證學到識為止，喺香港甚少罕有嘅保證游泳課程。
會於2024年推出”長者及成人水療復康課程”，主要針對還有舊患及關節痛還有心血管疾病或平常行動需要提升改善之人士，參與年齡介乎18至75歲。
