徐濠萦的马拉松水平如何？

跨过2015渣打香港马拉松起跑线3小时52分钟之后，“肯尼亚徐”徐濠萦冲过了终点。

香港闷热的天气，刚完赛的徐濠萦大汗淋漓，有人提醒"小心激凸噢"，身着NIKE背心的她大度对记者说，“没关系啦，我很开放！”“反正没有走光，（如果真的）走光也没关系咯。”俨然已是跑马女汉子的感觉。

这是徐濠萦的第三个全程马拉松，完赛后得知比自己的PB慢了2分钟，阿徐难掩失落神情“可能天气太热了，下次要练好体能再来挑战。”她的下一场马拉松并不遥远，中国农历新年期间会拽着老公陈奕迅和女儿前往参加东京马拉松。

第一次徐濠萦因马拉松被跑圈熟知是13年上海马拉松半程，1小时52分的成绩对业余女跑者来说是个很出色的成绩，引得跑友惊呼“原来陈奕迅的老婆这么能跑！”

几个月后的渣打香港马拉松，徐濠萦迎来自己的全马首秀，她不仅顺利sub 4更是打破了好友陈冠希当年跑出3小时55分的EQ，以352分完赛。

港马向来因参赛人数众多、天气闷热、频繁的上下桥隧道和倾斜路面，被誉为亚洲最难，首马这个成绩实在一级棒。赛后徐濠萦很开心的说完赛是送给自己的一个大礼，就好像当上港姐一样兴奋。“如果明年没有身孕我便会继续跑，多完成几个全马，就算再生10个也愿意！”

而其实徐濠萦与跑步结缘已经是很多年前的事了。

马拉松是非常需要准备的一件事，纵然天赋异禀也需要跑量/训练时间的积累才能把耐力淋漓尽致的发挥出来。

2013上马几个月前，徐濠萦常被拍到和她的教练一起猛刷香港城变态的上下坡，来备战马拉松赛季。在距离上马半马半个月前，徐濠萦完成了自己的第一个32公里（3小时28分）。

而从2013年12月2日上海马拉松半程1小时52分完赛，到2014年2月16日香港马拉松3小时52分04秒完成首马，这两个多月时间里徐濠萦的训练也认真又足量——

• 12月2日，21km，1:52
• 12月9日，30km，3:03:29
• 12月17日，32km，3:02:49
• 1月1日，12km
• 1月4日，36.1km，3:32:56
• 1月8日，16km
• 1月18日，32km，2:58:51
• 2月5日，17km

30公里以上的LSD便有4个，这还不包括辗转各大秀场期间在当地的训练。在徐濠萦晒出的跑量上看，她每月有200km左右跑量，平均配速在5′50″左右。

在香港完成首个全程马拉松三周后，徐濠萦又出现在名古屋女子马拉松，地球上最大的女子马拉松赛事。尽管40公里处几近抽筋，仍跑出3小时50分的全马PB。一个半月后的华盛顿女子半马又跑出1小时46分的半程PB。

翻看徐濠萦的训练日志，她确实是个很快速的跑者，10公里左右的路跑都可以在50分内完成，加上似乎并不抗拒LSD，每次拉完长距离总笑言今日又遇到狗仔队只好跑再快一些balabala。只是苦了那些狗仔队，想跟上她的脚步可就没那么容易了。

相比那些玩票性质的明星跑者，徐濠萦跑的实在要有诚意的多，马拉松出成绩自然也是理所当然了。

2014年辗转各大秀场之余，徐濠萦到内蒙古锡林浩特参加了铁木真草原马拉松，此行的主要目的是为一些贫困地区患唇腭裂儿童筹集善款，目标20万。她也在个人社交媒体上传了很多在大草原骑马跑步的照片，呼吁人们踊跃捐款。

赛道风景优美但阳光却晒的刺眼，徐濠萦半程马拉松一路玩的很开心，赛后加上自掏腰包，也顺利完成了赛前的募集计划。

6月8日NIKE第一次将女子马拉松系列赛带到大中华区，台北女子半程马拉松，徐濠萦应邀参赛。赛道上阿徐遇到她的跑步偶像Joan Benoit也是一脸幸福，连发几条微博晒粉丝照。“跑步永不停，比赛能让我感到跑步带来的正能量。”

最终徐濠萦以1小时56分跑完半马，这个成绩对她来说难度不大。

和普通跑者一样，满世界飞的徐濠萦把跑步足迹留在很多城市。9月ins上晒出自己在北京晨跑的照片，大秀V字手留言“只有我一个人着bra的人在这里跑步！”，非常神气。

因时尚圈属性，徐濠萦常出没巴黎伦敦，这两个城市也成了她经常跑步的地方，抵达目的地后“下（飞）机10K跑”更早已是习惯。

每次徐濠萦更新跑步照片或晒出马拉松成绩，社交媒体下有很多诸如“我老公的女人好棒！”“既然是Eason的女粉丝，一定要跑马快过徐濠萦！”…评论非常有趣。

硬要说徐濠萦的“失败”，也许便是对丈夫Eason陈奕迅的改造。Eason对跑步的热情远没太太来的高，2014年港马赛前几天被拍到两个人一起夜跑的照片，也是为数不多的夫妻跑照片。

眼瞅着和太太的耐力差距越来越大，吹神只能不时拿“长跑太无聊啦”来圆场。

水深莫过娱乐圈，捧杀只在一线间。12年港媒爆出23名艺人涉嫌吸毒的名单，徐濠萦赫然在列。而那时也正是她开始疯狂跑步的时候。歌神太太、争议潮人、时尚咖、话题女星…这些都留给狗仔小报们去慢慢八卦。冠希老湿露了一次身手便告别了马拉松赛道、越来越多的明星初尝长跑却更像给品牌作秀…

当换上跑步装备，多少有些桀骜的徐濠萦实实在在充满正能量，丝毫不用怀疑已经41岁（暴露年龄，粉丝轻砍）的她在跑步上的天赋和努力。

肯尼亚徐，你很劲。

附：徐濠萦近年的跑步履历成绩单——

2012渣打香港马拉松10公里；
2012台北NIKE女生路跑10公里；
2013渣打香港马拉松10公里；
2013 名古屋女子马拉松半程，约两小时；
2013 台北女子10K；
2013 Hood to Coast接力赛；
2013 旧金山女子半程马拉松，1小时52分07秒；
2013上海马拉松半程，1小时52分；
2014渣打香港马拉松，3小时52分04秒；
2014名古屋女子马拉松，3小时50分（全程PB）；
2014华盛顿女子半程马拉松，1小时46分（半程PB）；
2014铁木真草原马拉松极限挑战赛半程；
2014上海马拉松10公里；
2015渣打香港马拉松，3小时52分。

爱燃烧的帖子只说了成绩，没有对比，根据个人的经历说一下吧。

先说结论：业余玩票中，算是很不错的水平。

女子马拉松二级：3小时50分。

刚刚跑过港马回来，从12月起总跑量几乎为0，但是由于各种原因，算是使了全力跑这一次，成绩353，与徐濠萦同处A组，想来撞线时间差不多了。个人体会，目前跑过的马拉松里边，港马是最难的，没有之一，全程一直处于上下坡，完全没有平路，估测至少有几百米的爬升，如果是砂石路，就是越野马拉松了。这样来看，如果跑一个正常一点的赛道，徐濠萦是绝对有女子二级的水平的。

这两年从各大学认识的跑友中，女生有二级能力的一共就两个，一个335左右，一个340左右，其余的，能跑进430的算是很厉害了，所以，徐濠萦，水平比较高。

不过为什么只是“比较高”呢，首先，民间跑友，高手还是很多的，前年东营，35度高温，我452完赛，终点遇见一大妈，好像跑了345左右，直呼自己状态实在太差，有名的，石砚秀这种进3的超级“业余”跑友也不少。另外，学生的训练量、训练方法、饮食等等都不能保证，而如徐濠萦，想必能接受到很专业的训练及后勤保障吧，如果给予我认识的几个二级水平女生和她一样的条件，想必330是有戏的。

以自己为参考，先天条件应该算中等偏下，备战月跑量180，平时120左右，pb324，如果自己有中等的先天的话，男子二级应该不是问题，或者250左右的跑量就差不多了。

综上，徐是个水平较高的业余跑友，也只能说较高了。