一篇有關米線可作減肥餐單的文章，也就轉貼過來給各位分享^^
快樂生活，輕鬆減肥 〈八〉實戰午餐篇
好了，之前談過早餐，午餐怎算？午餐基本上是沒所謂的，考慮到日常社交等等不同要求，午餐不用避忌太多。
午餐最重要是能吃飽，其次要減少油炸食物，吃漢堡包，不加醬料基本上就可以，最好不要選炸雞炸魚包，牛肉或者燒雞比較理想，炸薯條盡可能避免。
一般午市飯類也可以，但飯量要減少，情願多吃肉和菜或水果，油雞飯去皮等是不錯選擇。西式飯亦無不可，但要盡量避免白汁飯類。
個人覺得米線店是不錯選擇，雞肉、牛丸、竹笙、菜類等等都是好選擇，米線份量減半或更少，之後多加幾個配料就可，能吃的話，加一點辣更有風味亦更暖身，聽說辣椒有助減肥，也不錯。
至於米線店流行的雞翼(翅膀)亦可以吃，一人吃三隻就太多了，跟別人分享吃一至兩隻還好。飲品還是老句，不要汽水，熱飲最好，盡量少糖。
' xlink:href='%23b'/%3e%3cuse fill='black' filter='url(%23c)' xlink:href='%23b'/%3e%3cpath fill='white' d='M12.162 7.338c.176.123.338.245.338.674 0 .43-.229.604-.474.725a.73.73 0 01.089.546c-.077.344-.392.611-.672.69.121.194.159.385.015.62-.185.295-.346.407-1.058.407H7.5c-.988 0-1.5-.546-1.5-1V7.665c0-1.23 1.467-2.275 1.467-3.13L7.361 3.47c-.005-.065.008-.224.058-.27.08-.079.301-.2.635-.2.218 0 .363.041.534.123.581.277.732.978.732 1.542 0 .271-.414 1.083-.47 1.364 0 0 .867-.192 1.879-.199 1.061-.006 1.749.19 1.749.842 0 .261-.219.523-.316.666zM3.6 7h.8a.6.6 0 01.6.6v3.8a.6.6 0 01-.6.6h-.8a.6.6 0 01-.6-.6V7.6a.6.6 0 01.6-.6z'/%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e){kind=small}
' xlink:href='%23b'/%3e%3cuse fill='black' filter='url(%23c)' xlink:href='%23b'/%3e%3cpath fill='white' d='M10.473 4C8.275 4 8 5.824 8 5.824S7.726 4 5.528 4c-2.114 0-2.73 2.222-2.472 3.41C3.736 10.55 8 12.75 8 12.75s4.265-2.2 4.945-5.34c.257-1.188-.36-3.41-2.472-3.41'/%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e){kind=small}
所有心情：
讚好
回應