减肥食谱
谁说低脂菜不好吃的？来试下这道鸡肉翡翠卷，今年减肥就靠它了
一对喜欢做饭的北漂夫妻～
有和我一样每到春天就开始减肥的吗？那么你一定要试下这道鸡肉翡翠卷，我敢打赌，这是我吃过的鸡胸肉最嫩的做法！新鲜的菜叶包裹着滑嫩的鸡肉，还有香甜的玉米粒和筋道弹牙的香菇，一口下去超级满足！唯一需要担心…
过年胖3斤？！一周的减肥食谱已为你准备好，收藏备用
每逢春节胖3斤！别担心，我已经提前为你定制了节后一周7天的轻断食减肥食谱，帮助轻松回到节前的身材。 本食谱基于平衡膳食理念设计，采用的是5:2轻断食方案。已经有超过5000人在金老师的指导下，通过轻断食获益，瘦身成功的同时，也重建了自己的饮食模式，我相信你也一定会有所收获。 为了让你能更顺利地达成节后的瘦身目标，我希望你在开始执行轻断食之前了解以下的内容，对你很重要。 什么是轻断食？ 轻断食是相对断食而言，…
非常不合理！ 这真是协和医生写的？确定不是在和我开玩笑？ 不合理点1.超低的热量摄入仔细算一下这份食谱的热量，非断食日的热量摄入不超过1000千卡，断食日热量不超过500千卡。 这种水平的热量摄入，无论对于任何一个体重级别的减脂人，它都是极其低的。 不得感慨一下，协和医生劝人节食不输网红，瑟瑟发抖。 不合理点2.超低的蛋白质摄入在减脂时，蛋白质是减少肌肉流失的关键营养物质，一般是建议多吃的。 我按照这份食谱模拟…
女生该如何改善易胖体质？我靠这个减肥app，1月瘦20斤，快速减掉厚背粗腿大肚腩
在无法预料的未来里，我们平平安安就好。
姐姐我要吹爆这个减肥APP，1个月时间让我瘦下来快20斤，成功养成易瘦体质！ 体重终于下到两位数了！ 牛！ [图片] 要知道我之前可是出了名的虎背熊腰，腰和水桶一样粗。 夏天根本不敢穿裙子，就是因为胳膊和肚子上的肉多到遮不住。 [图片] 其实我胖的原因也很简单，就是胡吃海塞+不运动，结果把身体搞差了不说还成了易胖体质。后来也是被身材保持超好的健身朋友安利了轻断食减肥，按照APP上面的饮食方法操作，掉秤真的超级快！ [图片] 一个月瘦下来20…
智者寡言
[图片] [图片] 8年前计划减肥，206斤-125斤，用时8个月。 减肥这点事真没必要去医院，繁琐复杂的食谱就连我这个下厨近20年的人都记不住，那些天天叫外卖从未下过厨的肥宅又能坚持多久，没几天就烦了，减肥是需要持续保持意志的，一旦失去热情，注定以失败告终。 [图片] 这两张照片老爸拍的在大连，当时体重118斤。 [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] 这两张照片是我减肥后第一次出去玩拍的，苏杭上海，那时候我还年轻，奶奶也还在，好怀念旧时光。 [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] 减肥是一场持久战，不要妄…
女生如何从130瘦到100斤？营养师：节食不行，饮食结构才是关键
医生
大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。 减肥咨询的时候，被问到最多的问题，就是这样的问题：怎样才能从130斤瘦到100斤。但是，大部分人在问这个问题的时候，并没有弄清楚体重下降和瘦是两个概念。体重少了30斤，如果里面一半是肌肉和水分，只有一半是脂肪，那么这种减肥是失败的，有损健康。如果减少的30斤体重里有25斤是脂肪，那么就是真正健康的减肥。我要讲的就是健…
控糖版 破壁机食谱全网整合（更新中）
欢迎来到米娜的哆啦A梦厨房星球，科学吃，健康美。
先说下所有破壁机食谱的制作大前提： 果蔬材料其实可以保留其根茎或者果皮果核的，因为植物的营养成分大都被保留在这些地方，但是如果很在意“细腻口感”的话，就建议大家去掉果皮和果核。切食材的时候尽量要小块，不要太大块，块头太大的话，打磨不是很细腻，并且打的效率不高。建议单次单做，有几人做几人分，尽量不要一次打的太多，主要是为了避免真空氧化，另外用破壁机打果蔬汁的时间一般在几分钟以内，所以喝新鲜的永远最…
王炸。我曾经2个月瘦了20多斤，和协和医院减肥食谱的原理高度相似。还练出马甲线蜜桃臀，回答这个问题简直太有信心了！因为每个人的体质不太一样，所以姐妹们可以看看参考下哈！ [图片] 看到别人的图，跟我的变化简直一摸一样！ 这个轻断食减肥食谱的 科学性强强的，不容易反弹而且口碑可以，很多人都亲测一个月有效果！适合自制力不足的朋友，多囊有减肥需求的姐妹都可以搞起来！ 为了美丽更为了健康呀！在我体重逼近130斤的时候，就是…
