什么样的体质很难瘦？

代谢能力差的体质更难瘦！

这种就像是遗传性肥胖一样，不是一种体质，但解释起来基本是一个概念。

我们每天在摄入物质的同时，肌体也会自动对其进行代谢。如果摄入的少或者代谢能力非常好那么这些热量就不会堆积；当摄入过多，且代谢能力较差的时候，这些消耗不掉的热量就会堆积在体内，从而导致长胖。

而遗传性肥胖本质遗传的基因，基因调控人体各项能力，包括代谢。所以拥有遗传性肥胖基因的人群，天生代谢能力相较一般人更弱，承担的肥胖风险也就更高。

当然，并不是只有拥有遗传肥胖基因，才会导致这种代谢较弱的体质。每个人基因种类、结果、表达都不同，也会出现天生代谢较弱的情况。

这种是没法通过肉眼判断的，我了解这个也是做了真我APP“瘦身基因检测”才知道。这种深度的检测，可以精准分析代谢能力强弱，搞清楚实际体质类型。

图上的就是我的基因检测报告，里面有对于物质代谢、基础代谢、运动代谢等能力的分析，还有相关肥胖的影响因素。

其中基础代谢和运动代谢完全正常，而且运动代谢的效果特别好，是因为体内的LEP19和ADRB3两个基因会加速物质的分解代谢。所以我这样就不属于天生的代谢能力弱了，就算有其他代谢较弱的情况，依靠运动也可以平衡消耗。

不过我并不是没有肥胖风险的，从饮食层面上来看，我的风险还是蛮大~

在第一张图上就能看到我的食欲风险，是很大的。食欲风险大就意味着我对于食物的实际摄入，会超过我自身需要的补充的。FTO、MC4R、KCTD15等基因调控食欲，分别起到抑制新陈代谢、抑制进食信号、诱导进食的作用。

某个位点导致我饱腹感传导过慢，在不知不觉中摄入过量。当每天的摄入超过日常所需和人体代谢极限之后，热量就会堆积导致长胖。

除此之外，我对于物质的代谢能力也很弱，尤其是脂肪和糖类。同类同分量的这两种物质，我吃了之后会比别人更容易长胖。

所以综合以上的各种数据，我的代谢能力处于较为平稳的状态，虽然物质代谢慢，但是可以通过运动来平衡。

所以我如果要减肥，第一件事就是减少饮食分量，调整饮食，用蛋白质去适当的替代脂肪、糖类物质，以加强消耗。 同时提高运动强度，达到减肥减脂的效果。

如果大家向知道自己的体质类型，也可以像我一样去检测一下~

以上数据，都是来自真我APP“瘦身基因检测”，我自己亲身体验过的，保密性和准确性都很高！还有系统的后续针对性服务哦！

希望的我的回答对你有帮助哦~

瘦身是要寻对正确的方法，这个和体质没有特别大的关系，如果要特别划分，只要先长期对于激素或者需要服用一些药物的人，相对瘦身是比较困难的，因为导致体重增加的主要是一些药物所引起的，所以需要瘦身，就要考虑停止药物，但有些疾病病程比较长期，需要长期间段性服用，所以是比较难瘦身的，其他的人都可以通过系统的方式，或者采用医疗美容的方式来达到瘦身减肥的效果的