在不吃药情况下怎么让感冒好的快些?

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大多数情况下,吃药只能缓解你的症状,让你感觉舒服一些。
要消灭病毒,还得靠自己,多锻炼,少熬夜,增强免疫力!还有——多喝热水。

首先,我们先来了解什么是感冒。

感冒分两种:

流行性感冒,感冒中的男主角。

普通感冒,感冒中的龙套。

我们先来聊聊男主角——

Part 1 流行性感冒

流行性感冒,人们通常叫它流感,它的元凶叫作流感病毒。

它在冬春季交替时出没,非常准时,而且一出来就横扫一大片,比《最炫民族风》还流行。

那流感病毒是咋传播的呢?

通常,流感病毒通过空气飞沫传播,混进人的鼻咽喉,即上呼吸道中。

所以流感属于急性呼吸道传染病。

流感病毒是个老流氓,一看到细胞就疯狂,吭哧吭哧就往人家里闯。

它们在人家家里混吃混喝,还拼命生孩子,一代接着一代,生完孩子全家疯狂玩乐。

一个好端端的细胞就这么被吃坏了。

但我们人体也不是吃素的,我们体内有种东西叫自然杀伤细胞,它们每天在体内巡逻,一旦发现有细胞不对劲,就会动手清理门户。

这个过程中会杀死很多细胞,所以人在这时候就会喉咙红肿。

可自然杀伤细胞是个懒汉,管拆家不管打扫,拆迁现场一片狼藉,这时就需要专门的清洁工人——

巨噬细胞

就在巨噬细胞认真清理工地的时候,病毒跑出来了!

病毒看到巨噬细胞长得蠢头蠢脑,以为可以占到便宜,谁知巨噬细胞丝毫不慌,微微一笑,大喊一声:

如果病毒再聪明一点,它就能想到,巨噬细胞要是真像看起来那么蠢,还能当上清洁工,那说明什么?

说明它是有一套的!

巨噬细胞身后,正是人体最重要的两大有关部门——

它们听到呼救,开始协同作战,共同消灭病毒。

神经系统会立马让人发抖、发热,因为病毒在高温下会没了兴致,也就生不了孩子。

这就是人们常说的发热。

免疫系统这边呢,会调动人体所有能量,启动防御机制,召唤杀毒部队。

这就是为什么感冒时觉得浑身无力,因为身体正把能量调到战场,准备与病毒厮杀。

一边由神经系统稳住病毒,不让它们继续生孩子,另一边免疫系统杀毒部队也在赶来的路上。

接下来,事情就变成了这样:

杀毒部队分成两拨:

一拨是特种兵,叫 T 淋巴细胞。

一拨是文艺兵,叫 B 淋巴细胞。

Step 1:镇压

T 细胞脾气火爆,抓住病毒就是一顿胖揍。

Step 2:通缉令

T 细胞能干掉一部分病毒,但就像前面说的,这种细胞调动一次代价太大。

下次病毒再来怎么办,不能总发热啊,这时候文艺兵 B 细胞露出了神秘的笑容,说:「别急,我有好办法。」

它们多才多艺,会记录下病毒的信息,然后回家培训一帮小弟,教它们记住病毒的样子。

接着 B 细胞把小弟放出去,派它们每天在人体内巡逻,一看到熟悉的病毒就死死抓住它们。

这一次,就不需要劳烦杀毒部队了,等巨噬细胞直接来打扫战场就够了。

这些会巡逻的小弟,就是抗体。

抗体会跟它能识别的病毒结合,然后一起被白细胞吃掉。这就是为什么我们很少被同一种病毒反复祸害。

当抗体出动时,病也好得差不多了,这时候我们就开始咳嗽,这就是身体在清除残余的病毒碎片。

对了,这故事可能还有个小插曲。流感病毒入侵人体后,总有一些趁乱跑来蹭热度的坏家伙,比如细菌。

当然啦,这事儿全看人品。

说了这么多,我们来捋一捋流感的一生。

接着,咱再聊聊感冒中的龙套——

Part 2 普通感冒

首先感冒现在还治不了,主要靠自愈。


感冒主要是病毒性感冒,占70~80%;还有一种是细菌性感冒,占20%~30%。

迄今为止,人类还没研究出针对病毒性感冒的特效抗病毒药物,目前我们对感冒的治疗以“休息+缓解症状+预防继发性感染”为主。另外,细菌性的感冒是需要及时就医治疗的。

正常情况下,自身免疫系统3-5天就能把病毒干掉。而吃感冒药的目的,其实是针对性调理感冒伴随的症状。比如咳嗽有痰,可以选些化痰的药。鼻塞流鼻涕,可以用生理盐水/海盐水洗鼻,或者吸入热水蒸汽的方式缓解鼻塞。

所以说,感冒没有好的快,只能说给你缓解不适这样子。

下面分享一下,不吃药怎么缓解感冒时的不适:

1)多喝水

这应该是大众熟知的了,万能的白开水~

所以感冒时,要少量多次地喝水,以补液盐为最佳,既能保持身体电解质的平衡,又不会对肾脏造成负担。

家庭自制电解质水的配方,当患感冒时,可以按照20克白糖,3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦,也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替,如宝矿力水特。

2)吸入热水蒸汽的方式缓解鼻塞

感冒时容易犯的可能是鼻塞吧,可以吸入热蒸汽,快速缓解鼻塞。如果身边没有器械,烧壶开水,然后嗅闻也OK的。

3)补充维C(首先食补,不够再补剂)

对于这个确实有争议哈。不过病毒感染是一种应激,为了支持免疫系统和应激反应,身体的确需要消耗更多的维C。特别感冒时,食欲不佳,很可能日常摄入不足,此时补充一点维C可能会有益处。

4)不建议喝牛奶,但可以喝酸奶(有活菌的)

发表在《国际免疫药理学》杂志上的一项研究表示,含有活菌的酸奶不仅能帮助缓解喉咙痛,还能增强你的免疫系统。

或者直接补益生菌吧,有实验研究发现,长双歧杆菌有潜力成为一种预防流行性感冒的益生菌。

5)不建议吃的

不吃油腻食物。

不吃甜食甜饮料,它们对免疫系统的工作有害无益。

最后,还要好好休息呀~