梁諾妍洪永城宣布結婚！二人由運動結緣，Inez爆未婚夫原來很宅｜Inez勤練跑練腹肌超豐富減肥餐單大公開！

洪永城（Tony）與梁諾妍（Inez）今日同步在IG宣布結婚！Inez發表愛的宣言：

「下半生手拖手
繼續一起跑下去
繼續跑去世界每個角落
感恩遇到你
常常帶給我歡樂
照顧我陪我通宵睇動漫睇網球比賽
工作上的互相扶持
願餘生我們也要一起笑住過！
#我們結婚啦- ！」

而洪永城也大方示愛：

「由一齊跑步、到傾電話、睇日出、拍拖、不計劃的旅行、到扮攰逃避跑步、通宵睇動漫、同居、到我們至愛的Coco離世、到開工連晚安早晨都沒有機會同你講、到今日一齊攜手踏上我倆的新旅程
好在有你，緊握我手
我希望一世都有你在身旁
追到你是我的僥倖，娶到你是我的福氣
Let’s get Married ! 」

Inez在較早前的Viutv電視節目被問到怎樣跟洪永城開始，她大爆Tony最初跟她說喜歡跑步，故相約一起跑步，慢慢培養出愛情，但在一起後，才發現他原來很宅，寧願在家看書也不願去跑步！不過Inez在節目中坦言會隨時閃婚，原來喜訊一早有玄機！

模特兒出身的梁諾妍（Inez），不止有外表，更有內涵！2010 年，梁諾妍在多倫多大學完成經濟及傳理系課程後返港做模特兒，曾加入鄧麗欣的美女排球隊「Loey」，又跟連詩雅自組夜跑隊 My Girls，是長跑好手。梁諾妍現時身兼五職：模特兒、主持、教練、跑手和 Fitnez Studio 創辦人，可謂多才多藝！

做運動是梁諾妍的日常興趣。無論練跑、行山、做 Gym 、 TRX 等等，她都全情投入！在剛過去的十月，梁諾妍就完成了人生第五次的馬拉松比賽！

IG 上經常見到梁諾妍貼出自家製的美食，蔬菜種類豐富又多元化，低卡又飽足，還附有簡單的食譜，非常易學！只要跟縱 Hashtag #諾妍健康食堂，就能發掘到更多增肌減脂餐單，你會發現減肥不一定食得又清又寡，日日都可有新鮮感！

做法：先炒秋葵後放蛋，不要炒太老就得啦！加少許黑胡椒調味！梁諾妍表示：「超簡單超好味！」

梁諾妍表示：「 Nutella 對想吃得健康人會太 heavy ，在超巿有時候你會看到一瓶 97% less sugar，跟 Nutella 味道接近一樣的，食多啲都唔怕～砂糖就真的盡量不要吃太多了，人體攝取太多糖分，容易積聚脂肪，也容易令皮膚衰老，有時候避免不到，不如用代糖代替～」

梁諾妍教做法：「煎一煎帶子刺身的兩邊，沙律可以只落少許醋，因為三文魚子已經好夠味。可以選擇自己喜愛的蔬果如：車厘茄、洋蔥、粟米粒、蘋果、青瓜等等。食材不用複雜，解到暑又好味！」

梁諾妍做法：「我用有機鷹嘴豆罐頭，倒水後再用鐵叉攪勻變蓉，再將適當份量放上 wrap ，捲好放入焗爐焗至 10 分鐘，裡面的芝士會熔化，Wrap 皮會變脆，食到唔停口！」