为什么四五天不洗头，洗澡的时候头发掉得特别厉害？

有两个原因：

第一个原因是掉发量的累积。

梳头时单用梳子并不能把已经脱落的头发完全梳下来，大部分掉发还是在洗头发的时候掉下来。

洗头发本身并不会导致掉头发，洗头发时掉的头发是已经脱落的头发，洗头发的时候通过洗发水滑作用，已经掉落的头发就通过水滑落下来，就会感觉总是洗头发的时候掉发比较多。

4-5天洗一次，相当于累积了4-5天的掉发量，肯定要比一天一次，或者两天一次的掉发量要多的多。

第二个原因是洗头频率太低，头发出油过多，导致了头皮环境的不健康。

健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。

当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，就会脱落形成头屑。

头油多了，若不及时加以防治，更会引发菌群、螨群、代谢的失衡，使整个头皮状态紊乱，严重破坏头皮健康，堵塞毛囊。另外，油脂也会堵塞毛囊，头皮便无法为头发补充养分，从而导致掉发、脱发。

如果是因为头皮环境失衡导致的脱发掉发问题，我建议你可以这样做：

1、按时洗头，2天一次或1天一次，有助头皮水油平衡。

洗头的次数并没有一个定数，有的人头皮出油不多，3,4天洗一次都没问题，有的人出油多，就需要一天洗一次，简单的说，头发脏了就需要清洗，洗头发本身不会导致脱发。

2、正确的洗头

首先选择合适的洗发水，如果头发出油多，选择无硅油洗发水，比较严重的话还可以选择康王、采乐这样含有酮康锉成分的有治疗效果的洗发水。

第二，洗头发的水不要过热

第三，洗完尽快吹干，不要长时间湿发，湿发状态时头发最容易受损，吹风机用常温的风，不要过热，从发根开始吹。

3、进行头皮按摩

如果你的掉发量比较多，每天掉发超过100根以上，大概率是脂溢性脱发，也就是雄性激素脱发，除了上面讲的几点之外，你还需要进行药物治疗，目前一般使用的药物有：

米诺地尔：外用，男女可用
非那雄胺：口服，仅男性使用

可以参考我的这篇文章

洗澡掉落的头发太多是因为，你已经四五天都不洗头了！

每天人都会掉头发！

每天掉40-50根都是正常的，只是有些头发偷偷的掉落，你平常不太注意而已。

然而长时间不洗头，头皮上的油脂和细菌厚厚的覆盖在头皮上，影响了头发的正常脱落，那些本该掉的头发就积攒在头发间，所以一到洗头的时侯就会发现掉的头发变多。

虽然梳头也能把该脱落的头发带出来，但是没有用水清洗的力度强，梳子无法清洁头皮上的油脂，所以即使梳头掉发，但是洗头的时侯还是会掉发。

所以一定要保持头皮的清洁，这样既能避免洗头的时侯掉发变多，又能维持健康的头皮环境。

这里也给大家辟谣一个误区：洗头不会导致头发掉更多，它只是让那些本来就快掉的头发离开头皮。

由于我们的头发处于自然生长的状态，有着自己的生长规律，当一根头发自然脱落后，会有新的头发重新生长出来。头发的脱落不影响毛囊，只要毛囊正常，就能自然的进入下一个生长周期。

所以，洗头时掉一些头发是正常的，洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些本来就快掉的头发离开头皮。正常健康的头发，也不会因为洗头频次增加而加速脱落。

洗头并不会损伤毛囊引起脱发

人体的器官在自然进化中都会有自我保护的能力，毛囊也是一样。

毛囊深嵌在真皮层，普通的触摸、梳头、洗护并不会损伤毛囊的健康，影响的只是发干，发干属于角质层（没有生命力），跟人体指甲一样。比如你修剪指甲、修剪头发，发干是不会感到疼痛的。

很多人会误以为洗头的时候毛囊脱落了，其实也是不正确的。人体的毛囊结构是一个类似“U”型的容器，而不是人们想象中的一个点。

所以，洗头的时候发干掉了根部有白点，并不是毛囊脱落了，而是发根上形成的油脂。

这种油脂也不是有害的物质，头皮分泌的油脂（皮脂腺分泌）可以阻止一般的细菌入侵。不管头发怎么掉，毛囊还是很安全的，掉以后只要毛囊还是健康的，那么自己还是会长出来的。

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强调一个概念：掉发≠脱发

掉头发是一种生理现象，正常人每天大约会掉落 50-100 根头发，然后会有新的头发重新长出来，保持头发总量基本不变。

如果一段时间内掉落的头发过多，而新长出的头发赶不上脱落的速度时，就属于严重掉发，医学上将这种现象称为：休止期脱发。

休止期脱发患者一般在经过一段时间后，头发还能再长回到原来的水平。比如压力大、孕妇产后掉发或是服用药物等都会出现这种情况。

脱发，是由于某种原因导致头发大量掉落并且不能再生，头发的总量在持续减少，医学上将这种现象称为：生长期脱发。

需要注意的是，生长期脱发可能最终导致患者的头发全部脱落，并且无法再长出来。比如我们常说的雄性激素脱发、牵引性脱发、某些药物或疾病。

这些脱发情况需要到医院去看医生，做一个毛囊检测和其他的相关检查后对症对治疗改善。

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那么日常我们怎么预防掉发呢？下面我详细讲讲如何实际操作。

掉发吃这些改善

①补充维生素A

南瓜、胡萝卜、西红柿、红薯、鱼肝油、动物的肝脏等含维生素A的食物，可以调节油脂分泌使毛囊的到充足的润滑，也能改善头皮油脂分泌旺盛导致的头皮油腻掉发的情况。

②多吃粗粮

粗粮中富含维生素B6和叶酸，能够促进血液循环，让那个毛囊得到充足的营养，头发就会强韧健康。

比如：糙米、紫米、麦麸、燕麦等粗粮可以当做主食搭配着吃。

③补充胱氨酸

胱氨酸能够推动头发毛囊的生长发育，因此它能够促进头发生长。在许多状况下，用胱氨酸治脱发也是一定的实际效果。

芝麻花生、黄豆、核桃、坚果类富含丰富的胱氨酸可以多吃。

另外脱发要注意少吃高油脂、高糖分的食物，这些会刺激头皮油脂分泌增加，加重脱发的程度。

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不正确的洗头方式也会导致洗头的时侯头发掉落更多，注意以下事项可以减少洗头时掉发的数量。

1.合适的温度

头皮对温度的刺激比较敏感,一般洗发的水温以40℃左右为宜。这样的水温可以起到清洁头皮与头发改善头皮血液循环、消除疲劳、振奋精神等作用。

如果水温过高,虽然能够洗掉污垢,但是会将头皮所需的有益的脂膜层除去,同时还可能烫伤头皮及发根,使头发因受热而失去柔软性,变得干涩、蓬散、易脆、易断、失去光泽、易脱落。

2.指腹轻轻按摩头皮

不要用指甲扣头皮，容易刮伤头皮造成头皮屏障受损。

利用洗发水的丰富泡沫对头皮进行按摩和清洁,用指腹从下到上地打圈按摩头皮，直到感觉头皮清爽为止，能起到加强头皮血液循环的作用。

3.用吸水毛巾包裹头发

不要用干毛巾反复揉搓湿发及拍打湿发,因为发根经过热水浸泡和按摩后,血液循环加快,毛孔张开,使劲揉搓头发会使头发变得很容易脆断。

4.快速吹干头发

吹风机温度不要太高，用恒温吹风机或者冷风，大风量快速吹干头发，可以减少头发的热损伤，避免头发脆弱易断。

以上说的就是日常预防脱发的方法，如果还有对自己脱发情况比较担心的知友，可以私信我，发下你的照片。可以大致帮你看看脱发的类型，给你一些改善脱发的建议。