吃自助餐有什么技巧可以在不撑坏自己的情况下吃得更多么？

谢邀

吃自助餐要记住首选弄明白， 哪些菜最贵，最难得。

这样首先要“瞄准”最值得吃的菜品，顺便就把平时太稀松不值钱的全抛弃了…比如各种碳酸饮料一定不要尝试了，完全没意义浪费空间。曾经有喝酸梅汤喝饱了的，被鄙视了好几年。

再次，你们有随身带个大保温杯的习惯吗？泡壶普洱，早点到晚点走，边吃边聊，吃饱了歇会儿，喝茶消食。

吃的时候记得一定吃特别想吃的，然后再在特别想吃的菜品下排顺序，那些可吃可不吃的，或者别处很便宜买到的，你们选择的意义是啥？

大致了解下食材的价格方便选择，比如最近鸡胸12块8一斤，鸡腿13块8，海虾48，三文鱼68，你觉得吃哪个对得起自助精神？

少吃油炸红烧多吃清蒸，材料越新鲜做法越简单，这是厨房的秘密。

答主曾经去一家平价自助主要吃海虾。一个人吃50只虾，不用担心赔本。

另外对于可点餐可自助的日料，对比一下，挑好吃的贵的吃，两个一样想吃吃贵的呗；特别好吃不在乎价钱也可以，答主经常要2份烤鳗鱼。

日料记得要清酒助兴，其实是助消化。

最后拿牛肉面遛缝的经常被鄙视，但是之前吃菌类和蔬菜方便消化的会被支持。

必要的时候带个饭盒不？答主干过（好像有点不道德啊）因为答主吃自助经常是“赔钱货”，极其偶尔作弊一下，主要针对某个烤肉自助。

另外，重点是，吃完喝完茶记得多运动，答主建议起码走五公里。

记得百家讲坛里有个老师讲礼仪里就有关于吃自助餐的，尤其女孩先别吃奶油蛋糕冰淇淋，尽量不喝碳酸饮料。

运动之后去当然更好，选高品质菜品，不宜急，气氛好也有助胃口。