按摩脚底对健康真有好处吗，有科学依据吗？

首先，按摩脚底对健康是有好处的。

脚掌虽小，却被誉为人体的第二心脏，也具有一定的养生作用，脚底按摩有很多好处，可以通过按摩使脚部变得暖和，促进了血液循环，还可刺激人体的肾上腺素分泌，进而加快人的新陈代谢。通过按摩可以缓解人体的疲劳，睡眠质量也会随之提高，长期适当的进行按摩，也对糖尿病、肾脏病等慢性病的治疗有益。

但脚底按摩只是一种辅助改善作用，所以疾病不能通过脚底按摩治疗而痊愈。

脚底按摩虽好，但也有注意事项：

1、脚底按摩并不是越疼越好，太用力会导致皮下受损，最好是有点疼的力度。

2 、足底按摩的时间也不是越长越好，建议每次长于15分钟，但最长不超过1个小时。

3 、涌泉穴、太白穴、太冲穴是常按摩的三个穴位，如果找不准穴位，可以采用其他脚底按摩辅助工具。

4 、饭后一小时以后再做按摩，夏天按摩后不要立马对着风扇吹角。

谢题主邀请。

经常按摩足底肯定是有好处的，首先，根源于我国传统文化的中医学理论中明确说明，足部的三阳经和三阴经都是循行到足部的，经络内连于脏腑，外络于肢节，经常按摩四肢，是可以疏通气血的，加之足又是身体的最下面，受到重力的影响，所以更需要加强气血的运行，这样才能让血液流于四肢百骸，达到养生健体的目标。当然这里首选的肯定是足少阴肾经了，涌泉穴大家都是知道的。

除去中医的说法，现代研究表明，足部有大量的本体感受器，特别是足底。本体感受器指位于肌肉、肌腱和关节内的感受器，其主要作用是感受身体在空间运动和位置的变更，向中枢提供信息。据报道，足部支撑带中的本体感受器对于踝关节扭伤的后期康复十分重要，所以经常按摩足部，可以刺激足部的本体感受器，让我们的身体更好地感觉空间的位置，特别是在运动过程中，身体空间的位置，尤其是足部和小腿的位置，这对于平足、高弓足的矫正是十分重要的，这也是足以决定全身的理论支持之一。

之前写过很多的关于足部与全身的文章，供题主参考。