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一、定期成人健檢：善用政府提供的免費成人健檢服務達到「及早發現」。
二、重視健檢數據：了解檢查(驗)結果及遵從醫護人員專業建議達到「及早介入」。
三、持續追蹤變化：健檢異常紅字應持續回診及遵從醫護人員專業建議，達到「持續追蹤改善」。
四、改善異常：成健異常數據需要確實依照醫師建議針對飲食及生活習慣作改善，必要時搭配服藥與治療，並持續管理及追蹤異常變化，達「逆轉正」。
此外，國健署指出，民眾可多加利用免費成健服務，凡年滿40至64歲民眾為每3年1次；65歲以上民眾每年1次（原住民提前至55歲及小兒麻痺患者提前至35歲）；服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等，拿到報告後應檢視是否出現異常紅字，並盡速安排回診。
