失眠怎麼辦？吃對7大營養素 讓你和周公下棋一整晚 作者Allen / 9 月 07, 2020 / 健康營養 失眠這件事，對於現代可說算是文明病之一，淺眠、失眠、睡不好，或是睡得不安穩、很難入睡、入睡後易醒，每日的無限循環，就算有睡，隔天起床後還是覺得很疲勞。 在長期睡眠不足的情況下，自己身體健康也受到影響，不僅疲倦之外還容易情緒失控、注意力不集中、頭痛、心悸、胸悶，而且因為睡眠不好，免疫力下降還容易感冒。 對於失眠者而言，失眠真是全天下最痛苦的事，如果你也認同，可以在下方留言告訴我。 閱讀更多 點閱: 631
淺眠難入睡怎麼辦？4個方法 讓你一覺睡到天亮 作者Allen / 9 月 15, 2020 / 健康生活 對於失眠者而言，失眠真是全天下最痛苦的事，當夜晚來臨真的就是惡夢的循環，每日的無限循環，就算有睡，隔天起床後還是覺得很疲勞。 我相信很多朋友都會睡眠問題的困擾，失眠真的只能看醫生，吃安眠藥嗎？ 想透過營養補充改善，但效果有限，營養補充吃對還是吃的不對也不知道？ 閱讀更多 點閱: 6186
