业余游泳爱好者怎么寻找靠谱的教练？

这题太适合我了！

我找教练之前自由泳1000米21分左右，

然后线上学了5个月，目前回到无教练状态。

依照我自己的经历，相信题主练到目前状态应该和我当时一样已经有一些游泳学习的心得了，找教练的目的是在当前水平上进一步提升。

1、我先和题主分享一下我找教练后的思考吧：

我认为目前市面上的教授成人进阶游泳的教练市场并不太成熟。

目前市场上游泳教练主要是两大类，一类是业余教练，比如很多健身房游泳馆那种教小朋友或者大人蛙泳的教练，这些教练不少是体育生转游泳培训一段时间上岗的；一类是专业教练，在各个学校、专业机构做游泳长训培训，主要培养达级、参赛选手，这些教练很多是专业游泳运动员退役后，专职或兼职担任。

但很遗憾的是，以上教练都不太能满足成人技术进阶的需求。 成人游泳学习的主要市场还停留在“能游起来就行”的阶段。

第一类教练，不是游泳专业出身，接受的游泳教练上岗培训的内容也都是目的性较强的但并不系统的游泳培训，教零基础学员还行，但教进阶的时候往往经验储备和教学能力达不到。

第二类教练，专业队出身，但做运动员时接受的是高强度高训练量的不适合成人的童子功训练，教练生涯中接收的学员也大都是可塑性很高，底子很好，游泳学习环境好，一部分还有一定基础的低龄学员，可以通过系统的、大强度的训练计划让学员水平在较短（相对成人）时间得到大幅提升。但是他们教成人时往往会遇到很多平时教学中遇不到的难题：为啥这个简单的动作你们都做不到？为啥这么点运动量你们都完不成？为啥你这么容易受伤……

这就有点尴尬了。

2、现在回到题主关心的问题，怎么找教练？

虽然我觉得成人教练市场并不成熟，但还是认为教练一定要找，而且一定要找对，找对教练能教你进行系统的练习，让你整体上不光是技术水平还是意识都能得到提高。

其实不管你找咸鱼的教练还是按运动员水平来找，本质上是把通过教练提高自己水平这个诉求的球抛给教练。但基于第1点，满足这个诉求的教练很少，也很难让你遇上。那怎么办呢？

我的建议是，你自己控球。

自己控球得有前提，就是你要很了解自己，比如目前自己的身体素质水平？游泳技术水平？对游泳教学体系的认识水平？要通过教学达到什么水平？

还比如你目前的水平要得到提高，最需要解决的问题是什么？

其实以我的经验，不需要看题主的游泳视频，也大概能猜到题主最大的问题是——没有练好打腿基础。很多自学自游泳的成年人往往一开始都会逃避的一项训练，但这一项是想要游好自由泳逃不开的也是最基本的。也有人每次下水练了打腿，但练的路子不对，几乎都是无用功。

基础都没打好，当然就谈不上进行系统训练了。

因此，题主最需要解决的问题是：打基础，然后进行系统性训练。

接着依照解决这个主要矛盾的思路就很好找教练了：

先做如下考察：

1，是否有受过系统游泳训练的经历（这一部分可以排除掉体育其他专业转游泳培训上岗的教练）：毕竟自己都没受过系统训练，怎么能理解科学的游泳教学系统的内容，又怎么能好好指导并不容易学成的成人？所以要尽量找专业运动员并且有比赛获奖经历的教练，现在线上这种教练就很多。

2、是否重视基础训练：很多教练上来就分解训练，不重视打腿（因为要求你练打腿是个吃力不讨好的活），所以不要求打腿的教练可以立即排除了。

3、是否愿意针对你个人问题给出循序渐进的系统的训练计划：满足1、2点的教练你就可以做后续沟通，然后判断一个至少3个月的长训（不是每天让他培训，一般一周一次）价格是否在合理范围，沟通后双方满意就可以交钱下定了。

一般来说找到教练后的训练才是你题主应该重点关注的点，这一部分也就是你自己控球的关键。

但因为问的是怎么找教练，这部分内容我一时间也说不完，就不赘述了。

像你这样没有相熟的教练，最好就是找有专业背书的教练，我说的不是社会体育指导员这种，这里面良莠不齐，要找有运动员背景的，一级打底，健将最好，国际健将就别想了基本找不到，去哪里找呢？如果当地有体育院校的话，可以去那里找，一般是运动训练专业的游泳专项，找这种教练的好处是他们的游泳专业技术完全不用担心，教学本领一般也不差（运动训练本来就是学这个），坏处就是学生一般教学经验不是很足，你们可能会需要一些时间去磨合。

其次可以找泳馆的教练，也是找有专业背景的，找这种的好处是他们教学经验会比较足，坏处是可能会比较老油条，不一定会很用心地教你，纯粹就是让你练得舒服之余又仿佛定期会有一些进步。

咸鱼之类的地方找私教，也不是不行，主要是这些平台的人员很复杂，但是记住找有专业背景的，一般不会特别差。

最后很重要的一点，我认为是比选教练更重要的一点，就是要整明白自己的期望和能投入的时间精力，跟教练去沟通清楚，教练只能给你指路，路还是得你自己去走，这点要是想不通，学习的效果不会太好