如何陪伴憂鬱症家人?康復者傳授這樣做就對了！

憂鬱症是一個會讓思考變得很負面、常自責的疾病，當長輩得到憂鬱症，很多家屬不知道該怎麼與患者對話及相處，深怕一不小心，就讓憂鬱症家人想法變得更灰暗悲觀。以下就讓走過憂鬱的康復者及照顧者與您分享，陪伴憂鬱症患者要注意的眉角……

對家庭及子女的高度責任感，形成一股看不見的壓力，讓今年60多歲的邱太太在20年前便罹患重度憂鬱症，治療後雖然找出了與憂鬱共處的方法，也懂得在負面念頭出現時立即轉移焦點，避免被無助、悲觀、焦慮、想尋死的感受擊倒。

不過，家庭是難以切割的整體，家中成員的情緒會彼此影響，這壓力累積多年後，加上外在新的壓力源，成了壓垮駱駝的最後一根稻草，讓陪伴者邱先生也陷入憂鬱風暴，也讓邱太太再度發病。

幸好，他們的病雖是因愛而起，最終也因愛得到療癒。邱太太及邱先生很感謝在長達8個月終日提不起勁，只能躺臥休息，並想自殺中斷痛苦的憂鬱日子裡，小姑、女兒、邱太太母親的陪伴與支持。這些支持讓這對心力交瘁的夫妻，得以擁有一個喘息、反過來被療癒的機會，有力量重新掌握生命的主導權。

邱太太說，只要能踏出家門、走進醫院，老人憂鬱症不怕得不到好的治療，但太多患者就是因為家中缺乏關鍵的「親情支持」，才會長年躲在家中，再好的療法都無用武之地。

老人憂鬱症的就醫、療程考驗到整個家庭的「情感體質」，「只有」家人的鼓勵、認同，才能化解以往「只有神經病才會去看精神科」的刻板印象。

從理性的角度看，可能患者本身知道必須去看醫生，但仍有很多遲疑，最關鍵也最不容易做到的是，在漫長的療程中，親友必須持續用溫暖的情感、適當的態度來支持鼓勵患者，他們才有勇氣向外求助，並學會當負面想法出現時，立即轉移化解，這是憂鬱症患者及家屬一生都要練習的課題。

憂鬱過來人
給家屬的陪伴建議

憂鬱症患者多半有「疏離人群」的特性，常自己關在房間裡，縮在床上不想動，有些甚至不洗澡、不洗頭長達兩、三週。如何幫助他們維持基本生活，又不過度叨擾？憂鬱症的康復者邱先生、邱太太提供以下例子供參考，並提醒病友還是有個別差異，家屬可視當事人的個性調整做法。