10位歷代韓劇女二薛仁雅、權娜拉、徐智慧比女主角搶眼!身材保養與運動菜單公開

超越女主角的寶藏系存在!10位歷代級韓劇女二「權娜拉、韓素希、姜漢娜」金句超勵志,無瑕牛奶素顏+魔鬼身材養成公開

誰說韓劇女二只能當公主病心機女!這些歷代級女二美到甚至讓人忘了女主是誰

8位歷代韓劇女二「權娜拉、韓素希、徐智慧」比女主角搶眼!身材保養與運動菜單公開
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韓劇女二再也不當心機女、公主病患者!從負責催化男女主角感情線的綠葉轉型,這些女二的光芒有時甚至強大到讓觀眾直接換陣營。以下盤點8位你一定認識、兼具實力與美貌的歷代級女二,《梨泰院Class》權娜拉、《愛的迫降》徐智慧...正能量金句、無瑕牛奶美肌保養與火辣身材養成完整公開!

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歷代級韓劇女二1:《夫妻的世界》韓素希
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JTBC

韓素希在韓劇《夫妻的世界》中飾演介入男女主角婚姻的第三者,雖然囂張行徑每集都把觀眾氣到吐血,但她也因此知名度大開,還獲得「最美小三」的封號,討論度遠遠超過其他演員,絕對是韓劇史上風頭最健的女二之一!而最近她也順利登上女一的位置,在即將上檔的韓劇《無法抗拒的他》中,她從小三轉型成被宋江撩到暈船的純情女,超大反差讓本劇還沒開播就擁有超高討論度。

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韓素希靠運動、飲食維持姣好身材
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除了劇中髮色引起一陣模仿潮,韓素希維持前凸後翹好身材的方式也讓人好奇!飲食方面她會盡量遵守教練設計的減脂菜單,並在吃飯時細嚼慢嚥延長飽足感。 運動方面,她不僅經常上健身房鍛鍊,睡前還會做伸展讓身體線條更漂亮。看著韓素偶爾忍不住跟教練吵著想吃泡麵,還有在健身房累到癱坐在地的畫面,突然有種看著減肥中的自己的既視感!

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歷代級韓劇女二2:《梨泰院Class》權娜拉
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提到歷代等級的韓劇女二,當然不能漏掉在《梨泰院Class》中讓朴敘俊從小愛到大的「最美女二」權娜拉。從女團idol轉型成演員,權娜拉在劇中從高中時期的青澀制服妹演到大公司的幹練套裝OL,任何造型都能輕鬆駕馭。加上只有手掌大的精緻小臉與172公分的神級長腿,讓她每次登場都是焦點,零死角盛世美顏真的連女生看了都會愛上她!

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權娜拉光透素顏靠「自製冰鎮綠茶面膜」
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私下超愛吃甜食的權娜拉,曾在綜藝節目上大吃法式吐司、零食、鮮奶油鬆餅,食量驚人卻依舊能保持苗條身材的方法,除了定期上皮拉提斯課程讓曲線更緊緻,她一週還會泡2-3次半身浴來加速腿部血液循環和代謝,並且在水裡加入一杯的燒酒讓身體快速升溫、出汗。

身為公認的素顏美人,權娜拉也分享自己喜歡把保養品冰在冰箱使用,還會將綠茶粉與清水攪拌均勻後,將化妝棉放入綠茶中浸濕自製成綠茶面膜,放進冰箱冰鎮後敷在臉上3-5分鐘即可。

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歷代級韓劇女二3:《太陽的後裔》金智媛
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KBS

金智媛從《繼承者們》中驕縱的財閥千金到《太陽的後裔》裡苦戀多年才修成正果的女軍醫官,在每部戲中擔任女二的亮眼表現都讓人印象深刻。尤其是《太陽的後裔》中與徐大英之間的虐戀,一幕幕眼眶含淚的場景都讓人忍不住心碎,討論度甚至一度超越宋宋CP。這部戲也讓她躋身女主角之位,先後接演《三流之路》、《愛在大都會》與朴敘俊、池昌旭等男神合作。

金智媛極簡保養2重點:最重保濕、防曬擦兩層
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@geewoniiInstagram

擁有無瑕透亮肌膚的金智媛崇尚「極簡保養」,一整天的保養程序最多只有3道—化妝水、修護安瓶,如果肌膚還是很乾才會再擦乳霜。她認為肌膚能吸收的有限,因此不用過度保養增加肌膚負擔,但是最基本的清潔、保濕一定要做好。

另外,金智媛最重視的就是「防曬」!不論一年四季、白天或晚上她都一定會做好全面防曬。而且臉部只擦一層防曬不夠,她還會在額頭、顴骨、鼻子和下巴等比較凸出、容易被陽光照射的部位多上一層。

金智媛全套保養術公開
歷代級韓劇女二4:《愛的迫降》徐智慧
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韓劇《愛的迫降》中除了玄彬跟孫藝珍橫跨南北韓也要相愛的動人愛情線,「北韓白富美」徐丹的古典美貌與絕佳衣品也是全劇焦點。飾演徐丹的演員徐智慧在劇中走路有風,頭一甩誰也不理睬的超強氣場,把北韓第一千金霸氣、自信的形象詮釋地淋漓盡致。

《愛的迫降》最美女二徐智慧靠「冰鎮濕敷」法維持凍齡美貌

徐智慧36歲素顏仍完美凍齡「未知來臨前想為自己而活」
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@jihye8024Instagram

徐智慧曾在韓綜《我獨自生活》中大方露出透亮素顏,過去她曾透露自己非常注重保濕,不僅睡前保養,上妝前也會先用化妝棉沾取化妝水放進入冰箱1-2分鐘,再進行濕敷。經常被說水腫的她,也在節目上分享自己研究出的4組消水腫動作,靠發熱的方式排出體內水分。

節目的最後,徐智慧說道「一切都是未知數,既然如此,不如在未知來臨之前,過一種完全為自己而活的生活好了。」過了7年的獨居生活後,她也開始體悟到活在當下的重要性。

徐智慧上韓綜《我獨自生活》公開獨門消水腫秘訣
歷代級韓劇女二5:《她很漂亮》高俊熙
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MBC

在韓劇《她很漂亮》中飾演女二的高俊熙,不論外貌或髮型、服裝,甚至連劇中擦什麼口紅都被問爆,超有女人味的激短髮更是掀起一陣模仿潮。模特兒出身的她擁有173公分的高挑身材與精緻巴掌臉,在模特兒界本來就非常出名,直到演出這部戲後才讓大家看見她的演技,獲得超高討論度與關注度,成為許多人心目中的歷代級女二。

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高俊熙私下是一餓就生氣的大食怪!靠兩招維持纖細身材
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高俊熙看似身材纖細,其實食量大到驚人,更曾在節目中透露自己只要一餓就想發火,完全無法節食。雖然自爆一天要吃4-5餐,但她也提到是以「少量多餐」的方式進食,並且避開麵食、炸物等等高熱量的食物,以韓式料理為主,像是泡菜、海帶湯等等都是絕佳選擇。

私下她也會靠器械皮拉提斯鍛鍊優雅體態與緊緻線條,運動與飲食控制並行才能維持零贅肉完美身材。

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歷代級韓劇女二6:《鬼怪》劉寅娜
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tvN

劉寅娜在《鬼怪》中飾演炸雞店老闆娘,一開始戴副墨鏡彷彿國際巨星的登場就讓人印象深刻,與「地獄使者」李棟旭之間糾纏數百年的愛恨情仇也是一大看點。加上她在劇中時尚度滿分的穿搭,讓她使用的口紅、穿戴的飾品連帶成為許多劇迷爭相入手的斷貨款

劉寅娜早上固定「吃蘋果、喝溫水」!近40歲仍是少女模樣

劉寅娜近40歲仍維持牛奶美肌與S曲線好身材
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MBC

近40歲的劉寅娜出道至今都保持著魔鬼身材與天使臉蛋。她曾透露除了會做居家運動鍛煉腹肌、臀腿外,每天早上醒來第一件事就是先在床上伸展拉筋10分鐘,提振精神也能提升新陳代謝。她對早餐也別有要求,一起床會先喝溫水,然後吃蘋果、堅果配優格。

想養成跟劉寅娜一樣的凍齡透亮水煮蛋肌,除了多喝溫水之外,「曬太陽」也很重要!她會在繁忙日程中撥空去散步曬太陽,但一定要做好充足防曬,擦一個銅板大小的防曬乳,並且每隔3小時就補擦,確保防曬的功效。

歷代級韓劇女二7:姜漢娜
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Netflix

實力派演員姜漢娜在Netflix影集《Start-up》中飾演秀智的親姐姐,卻有著與妹妹截然不同的命運。她在劇中隨著媽媽改嫁,成為別人眼中集美貌、學歷、背景於一身的白富美,劇中以經典台詞「不關心,就是對世上渺小之人的復仇」提醒大家只要做好自己該做的事,不用理會周遭惡評,勇往直前的態度引起共鳴。而她最近也在《我的室友是九尾狐》中飾演女二,跟張基龍、惠利合作,擦出全新火花。

姜漢娜隨身攜帶保濕噴霧補水
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曾學芭蕾舞10年的姜漢娜,平時也會靠練皮拉提斯來維持名品身材。對於肌膚保養她也很有心得,除了日常保養之外,她會隨身攜帶保濕噴霧,隨時為肌膚補水,化妝包裡也會放凡士林、護手霜,只要感覺肌膚乾燥就趕快拿出來擦。

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歷代級韓劇女二8:李聖經
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SBS

模特兒出身的李聖經過去在《奶酪陷阱》中飾演瘋癲、愛惹麻煩的女二,曾因浮誇演技遭受惡評攻擊,當時她認為:「如果一直想著不好的事情,只會沒完沒了地想下去」,以豁達的心態更努力地磨練演技,直到接演《Doctors》裡個性耿直的千金醫師陳瑞雨,跟實力派演員朴信惠、金來沅同台飆戲也絲毫不遜色,演技進步許多獲得好評,也讓她在《舉重妖精金福珠》、《浪漫醫生金師傅2》兩部劇中躍升女一

李聖經從小配角到一線女星的「10個故事」

李聖經「不節食減肥法」一天三餐也能瘦
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身材纖瘦的李聖經,曾為了詮釋《舉重妖精金福珠》中的舉重選手金福珠一角,硬生生增胖10公斤再瘦回來,超強毅力讓人佩服!

除了每週規律運動2-3次,李聖經也分享自己的「不節食瘦身法」,只要抓住2大重點:吃原型食物、以蛋白質取代澱粉,一天吃三餐也能瘦。她也提到早餐不能少,自己會以黑咖啡搭配生菜沙拉、酪梨、水煮蛋,有飽足感又營養均衡。真的很想吃宵夜的話,也會選擇無糖優格或是麥片,解解嘴饞。

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歷代級韓劇女二9:薛仁雅
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從《哲仁皇后》女二「趙花眞」開始受到注目,最近再以以及《社內相親》中女主角夏莉的閨蜜富家千金「陳映書」而爆紅,直率個性的演出以及和男二熱烈吻戲引發討論,成為了最受歡迎的女二之一,甚至光芒一度要蓋過女主角金世正,後勢看漲!

薛仁雅大量運動與散步,不忌口也能維持好身材
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薛仁雅不忌口,平時室內健身房的訓練、跆拳道到戶外的衝浪、滑板都喜歡,甚至連巴西柔道都會,加上常常帶愛犬去散步,每次一走就是一小時,大量的運動讓她瘦的緊實又健康,因此還讓許多韓國女生把薛仁雅的身材美照當成桌布,隨時警惕自己要跟薛仁雅一樣緊實完美!

歷代級韓劇女二10:YURA
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在《氣象廳的人們》中飾演充滿心機的小三,但私下的YURA個性活潑開朗,時常不顧形象的大笑,完全不掩飾自然的性格,過去在Girl’s Day團中更是負責主領舞、主rapper、副唱,美貌更被稱為門面擔當,這次演出戲劇美貌不輸女主角朴敏英而意外受到許多注意,跟宋江的感情戲也成為討論話題。

YURA美腿竟然讓經紀公司幫她保五億韓幣
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YURA不只是長得漂亮,連性感的身材也是焦點,一雙大長腿甚至還讓所屬經紀公司豪擲5億韓幣為她美腿買保險引發話題,她從飲食開始控制,像是選擇低脂的肉類部位以及將白飯換成糙米飯,每天睡覺前不忘抬腿幫助血液循環更好,而且會維持一週進健身房2=3次,每次運動就是一小時起跳,打造出令人稱羨的美腿!

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