就是她最不起眼卻是《延禧攻略》最後贏家!「扒開溫婉慶貴人外表,是超辣模特」揭祕她的8個祕密

就是她最不起眼卻是《延禧攻略》最後贏家!「扒開溫婉慶貴人外表,是超辣模特」揭祕她的8個祕密

《延禧攻略》慶貴人戲裡戲外都一樣是氣質美人~

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李若寧微博

《延禧攻略》終於迎來大結局,雖然仍留下許多未解謎團,也讓「傅瓔」CP粉哭暈,但是最終瓔珞還是登上了皇貴妃之位,替姊姊報了仇!網路上更有人細數自開播以來,70集裡總共有25人陣亡,其中不乏戰鬥力超強的高貴妃純妃等人,然而從第一集就默默出現,總是不爭不搶、看起來溫柔婉約的「慶貴人」,清新脫俗又善良的形象卻讓人印象深刻,在囂張跋扈的舒貴人旁更是形成超強對比,飾演「慶貴人」陸晚晚的演員李若寧是模特兒出身,現實生活中更是擁有一雙逆天大長腿,她「愛吃也愛動」的生活習慣也養成了令人稱羨的易瘦體質,今天就讓我們一起來看看慶貴人的健身飲食小心機,女孩們趕快做筆記學起來!

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1. 拳擊有氧鍛鍊腹部核心

李若寧最愛的運動就是爆發力十足的「拳擊有氧」,和戲裡柔弱的形象反差超大!拳擊有氧能快速燃燒全身脂肪,同時鍛鍊到手臂線條、腹部核心,而在工作繁多時,更是李若寧紓壓的管道之一。

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2. 單車代步燃脂瘦腿

「愛吃又愛動」的李若寧,平常出門都會以單車代步,除了提高運動量外,更能讓腿部肌肉變得結實、線條更加好看,不過有些人會擔心長期騎腳踏車會不會讓腿變粗壯,但其實只要做好拉筋伸展,放鬆肌肉,自然就能擁有纖長美腿!

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3. 滾筒按摩消蘿蔔

除了做好拉筋伸展,李若寧還會特別買健身用滾筒,每天晚上搭配身體乳來回按摩小腿肌,她認為運動後的伸展按摩是絕對不可忽略的,難怪就算是長期騎腳踏車,小腿還是超級纖細的呀!

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4. 早餐蔬果量1:2

李若寧認為,早餐是一天當中最重要而且絕對不能省的,要吃得營養吃得健康,她會準備一個大盤子,以1:2的方法分配蔬果量,而蔬菜大多選擇黃瓜、花椰菜等能去脂功效好的,水果也以低糖分的香蕉或是飽含維生素C的柑橘類,從早餐就能獲得滿滿的纖維素和營養成分!

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5. 晚餐水煮蛋代替澱粉主食

想要瘦身,最忌諱的就是「不吃」,就算短期內能看到成效,也沒有辦法養成長期的「易瘦體質」,最好的辦法就是用健康又低脂的食材,取代含精緻澱粉的米飯主食,李若寧晚餐會用「水煮蛋」作為主食,搭配蔬菜和水果,不僅能有飽足感,攝取的熱量也極低,水煮蛋更能補充蛋白質,幫助身體合成肌肉,減少體脂產生。

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6. 自製銀耳蓮子湯補充膠原蛋白

李若寧偶爾也會自製素有「平民燕窩」之稱的「銀耳蓮子湯」,內含充足的膠原蛋白和膳食纖維,讓肌膚變得更加透白有彈性,也不會添加過多的糖分,而是用枸杞、紅棗等食材帶出天然甜味,既健康又不會吃下過多的碳水化合物!

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7. 臉部不擦防曬改用「遮」

李若寧天生透白的肌膚讓人看了好羨慕,而她也自有一套保養美肌的方式,她認為「防曬」是非常重要的,但防曬乳、防曬噴霧都會有黏膩感,容易堵塞毛孔,化學成分也會對肌膚造成一定的傷害,所以她都用「天然遮法」,出門前口罩、帽子、絲巾等缺一不可,能遮就遮,最好整張臉只露出一雙眼睛,以減少紫外線的傷害。

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8. 妝前濕敷臉頰+T字部位

而在保養方面,李若寧十分注重肌膚保濕,因此在上妝前會用化妝水浸溼化妝棉,濕敷在臉頰及T字部位等易出油部位,除了能加強保濕,也能使後續的妝容更加服貼,避免泛油而出現脫妝的情形。

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含有鈣離子成分,豐富的水分可滋潤保濕肌膚,迅速舒緩,鎮定肌膚不適症狀,低溫萃取的植物成分能提升肌膚自身保護力,敏感肌亦適合使用。

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全新獨特吸油配方,可以縮小毛孔並抑制皮脂分泌油光,有效修飾毛孔並使肌膚看起來更平滑細緻,並創造出半霧面的完美妝感,補妝時使用也可快速恢復肌膚的清爽感,植物舒緩保濕配方,能在肌膚表層形成一道水封膜,鎖住滋潤感不流失。

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迅速深入滲透角質層,補水、循環保濕,讓水潤源源不絕,滲透濕潤每吋肌膚,含溫和不刺激肌膚的無酒精處方,由內而外打造自然澎潤美肌。

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此款乳液質地輕盈,有效滋潤肌膚,使香奈兒嘉柏麗香水的芬芳香氣更加濃郁迷人,讓餘韻持續一整天,乳霜質感優雅精緻,賦予身體宛如絲緞般的柔嫩膚觸,恣意沉醉在充滿異國情調的茉莉、格拉斯晚香玉、伊蘭伊蘭與橙花的香氣世界。

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COSMO Angel推薦:REN 鮮果C亮采煥膚身體精華,200ml,NT.1,700元

能溫和代謝肥厚角質,改善肌膚暗沉,並添加木醣醇為乾燥部位保濕鎖水、而益生菌提供肌膚健康好菌,讓身體肌膚健康閃亮,自然散發光澤美人肌,搭配身體乳液使用,輕鬆養成夏日光澤肌!

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