摘錄部分孕期常見的不適與處理：
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●第一孕期（第1至14週）
受精卵快速分化形成胚胎，是各組織
器官開始形成的階段，這個階段中如
果有服入或接觸導致畸胎的東西或外
力的作用，容易導致胎兒畸形或流產。
☆4.常見的不適與處理:
(1)噁心和嘔吐
˙在起床前吃2到3片蘇打餅。
˙少量多餐。
˙避開特殊氣味的食物。
˙補充維他命B6、五穀堅果及豆類。
(2)陰道分泌物增加
˙若是生理變化導致者不需治療。
˙分泌物過多、有異味或搔癢者必須
治療；覺得不適時，應勤換棉質
內褲，並注意陰部通風及衛生。
(3)頻尿
˙生理性頻尿可在產後恢復。
˙檢驗小便或做培養，若有尿路感
染、排尿困難或疼痛，應接受治療。
●第二孕期（第15至28週）及第三孕期（第29至40週）
4.常見的不適與處理:
(1)腿痙攣
˙可喝牛奶、吃小魚乾等富含鈣質
的食物。
˙按摩及抬高下肢，讓腿部保暖。
(2)踝部水腫
˙坐著或休息時，抬高雙腿。
˙避免束縛腿部。
˙限鹽，不限水。
˙嚴重時，應立即就診。
(3)痔瘡
˙多攝取蔬菜、水果。
˙溫水坐浴。
˙排便時不可過度使用腹部的力量。
(4)呼吸困難
˙跛著寬鬆、避免到擁擠的場所。
˙站或坐時保持正確姿勢。
˙心肺有問題者應請教醫師。
☆☆☆葉酸對孕婦為什麼很重要？
葉酸，是一種水溶性維他命，懷孕期間如果缺乏葉酸，會有貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、皮膚灰褐色素沉澱、呼吸急促等症狀，同時也會導致胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難、嬰兒容易夭折、罹患神經管缺陷、或嬰兒體重過輕等情形。
哪些食物含有葉酸？像大麥、豆類、牛肉、小麥胚芽、糙米、乳酪、雞肉、綠葉菜類、羊肉、扁豆、肝臟、牛奶、柳橙、豬肉、鮭魚、鮪魚等。
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險--準媽媽手冊》《孕婦產檢手記》《拉梅茲生產法》
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資料來源： 健康達人125
網址：
http://www.doh.gov.tw/health/pdf/222_223.pdf
引用：http://www.doh.gov.tw/health/pdf/222_223.pdf
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