Work life balance好難？4個方法教你脫離「港奴」

香港打工仔常自嘲為「港奴」，意指生活只剩工作的奴工。不想生活長時間被工作佔據，令近年追求工作與生活平衡（Work life balance）的人愈來愈多。Work life balance是否如此遙不可及？可參考以下4個同樣工作忙碌的CEO，是如何平衡工作與生活，避免成為工作的奴隸。

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1. 接受朋友即興的聚會

打工仔經常OT，很多時連與朋友聚會的時間也犧牲，想要維繫友誼，有甚麼方法？美國內衣品牌ThirdLove行政總裁Heidi Zak表示，工作總是按計劃的時間表進行，讓人認為臨時的計劃難以實行，但生活並不一樣，每人都很忙碌，特別是當建立了家庭以後，很難以互相遷就聚會的時間。Zak認為，如果想維繫彼此的友誼，就要對即興的約會保持開放的態度。而且，在忙碌的工作後與好友相聚，互吐苦水，亦有助紓緩工作上的壓力。

2. 將周末留給自己

美國物流平台Shipchain營收總監（CRO）Sami Rusani表示，創業人士在開始經營業務後，自然要犧牲不少私人時間，但重要是不能把自己迫得太盡，至少要預留周末給自己休息。如果經常在周末工作，沒有時間讓自己放鬆及充電，在重拾工作時，只會變得更難集中，甚至影響工作的效率。別因不能隨時侯命而覺得自己不負責任，適當將生活及工作劃下界綫，甚至會令你贏得尊重。

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3. 工餘時減少使用電子產品

美國軟件公司Place Technology創辦人兼行政總裁Brandon Metcalf認為，要將工作及生活明確分開，可在空閒時間儘量減少使用電子產品。他認為，人應在工餘時，讓自己有遠離電話及電腦等電子產品的時間，將重心放在自己身上。一旦遠離電子產品，人便能專注生活，進行更有益身心的活動，如做運動及與家人聚會等。

4. 為未來定立目標

打工仔自稱「港奴」，或多或少是因為忙於工作，連照顧自己也沒時間。美國藥品公司Morphic Therapeutic Inc.行政總裁Praveen Tipirneni表示，人不時因享受當下，而忘了要為未來的自己而努力，如減肥、與朋友及家人維繫感情等。想要忙碌的工作中找回自己，就應為未來的自己設立目標，在工餘時為自己而努力。例如想減肥，就可用Photoshop為自己塑造出理想的身型，增加達成目標的動力。