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【時報嚴選75折套書】《健康,自脊來》 + 《驚人坐推力!》 + 《脊椎直了,身體就爽快!》
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【時報嚴選75折套書】《健康,自脊來》 + 《驚人坐推力!》 + 《脊椎直了,身體就爽快!》

知脊知彼,樂活到老!

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知脊知彼,樂活到老
這邊揉揉,那邊敲敲,卻還是腰痠背痛嗎?吃了蔬果、做了運動,卻還是便祕水腫嗎?其實,造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜!唯有喚醒身體自覺,改變姿勢,才能幫助你遠離腰酸背痛,追求健康!
本套書共有三本:《健康,自脊來》 + 《驚人坐推力!》 + 《脊椎直了,身體就爽快!》

《健康,自脊來──脊椎保健達人改變千萬人的脊椎強背術(附贈21天脊椎健康計劃手冊)》本書特色
●唯有喚醒身體自覺,改變姿勢,才能改變人生。教導你藉由「心的覺察」(瞭解錯誤姿勢與正確知識),再進行「身的改造」(多做書中的強健脊椎運動),加上「環境的支持」(使用符合人體工學的物品),由內而外建立完整的身心合一脊椎健康模式。
●按照書上的清楚步驟圖示,每天只要15分鐘,21天立刻讓你脫胎換骨,跟歪、酸、胖、痛說bye bye!
●每一項脊椎檢測與運動皆可運用智慧型手機掃瞄書上的QR Code,立即連結影片觀看示範演練的各種動作,突破平面書籍的限制,延伸成為動態的「影片書」,知識量大於一般書籍。

《驚人坐推力!改變坐姿3公分,贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛!》 
你的人生坐著的時間長達17年以上,坐姿亂七八糟等於人生亂七八糟!↓↓↓
肩膀痠痛、腰背麻痺
小腹凸出、虎背熊腰
腿型不正、身形歪斜
掌握【坐推3公分】,虎背熊腰、小腹肥臀一推勾銷!
免訓練、免治療,馬上有感的身體新習慣~
坐推3公分,骨盆立起來
贅肉消失、身形拉正、肩頸腰不再痛
體態回春!負面情緒OUT!集中力UP UP!
上班族效率提升、考生學習神速,男女老少減齡10歲!

 《脊椎直了,身體就爽快!:扭扭身子,解決39個日常小病痛》
本書特別獻給長期受慢性疲勞、肩痠、腰痛、生理痛、更年期之苦的女性們,書中介紹了使身體能量重新啟動的伸展操、瑜伽、穴道按摩、食譜等簡單易行的實用法,並羅列了各個世代女性適用的矯正計畫,不管妳是五年級生或是七年級生,都能在本書中斬除糾纏多年的身體鳥問題,重獲燦爛新生!
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