30-40歲患「隱性更年期」的數字上升!月經紊亂、體重上升… 你有中招嗎?

如果發現自己月經紊亂、心情煩躁、體重上升、經常疲倦,甚至陰道缺乏水份滋潤,便有可能是「隱性更年期」的徵狀了!統計發現,年齡介乎30-40歲的女性中,當中佔27%的人患有「隱性更年期」,40-55歲的女性,更有50%有更年期徵狀!即睇「隱性更年期」成因及預防方法。

撰文: CircleKailtin | 圖片來源: unsplash

「隱性更年期」與「近更年期」的成因

「近更年期」與「隱性更年期」頗為相似,前者多來自壓力,例如生活上的變化、不規律的生活,甚至減肥。雖然30歲後,女性荷爾蒙逐漸減少,不過速度極之緩慢,不致引起更年期症狀。

日本婦人科學會曾作出調查,發現43歲以下的婦女早發性停經,卵巢功能下降,當中有90%原因不明。以下可能是「隱性更年期」的成因:

1. 過度的減肥

為了減肥,節食、長時間激烈運動,精神也比較崩緊。

2. 營養失調

尤其是厭食症引起的營養失調,身體與大腦都缺乏營養。

3. 長時間的手腳冰冷

長時間的手腳冰冷是身體給你的警號。

4. 吸煙

吸煙只會危害健康,對身體是百害而無一利。

隱性更年期引起長時間手腳冰冷(圖片來源:unsplash) © 由 More 提供 隱性更年期引起長時間手腳冰冷(圖片來源:unsplash)

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為何「隱性更年期」會陰道乾澀?

姊妹們最擔心的大概就是陰道乾澀的問題,當與另一半交歡時,因為自己的水份不足而產生疼痛,自已故然不好受,對方也不爽,實在掃興。當雌激素水平降低,陰道壁過於平坦平滑,分泌物便會減少,也是隱性更年期的現象之一。以下是一些誘發陰道乾澀的成因,只要對症下藥,乾澀問題可解決:

1. 過度清潔

陰部清潔重要的,但是如果過度清潔陰部的話,會令原本偏酸性的陰道環境中性化後,變得不利乳酸桿菌的生長,於是念珠菌過度滋長,因而引發陰道炎。另外,過度清潔也會使陰道無法存留應有的分泌物與有益細菌,結果出現陰道乾澀。

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2. 抑鬱和壓力

抑鬱和壓力是常見的都市病,它會影響心情,導致做甚麼也提不起勁、性欲下降,也會導致內分泌失調。因此,如果壓力爆燈時,也有機會導致陰道乾澀。這時便要求醫,尋求心靈調解。

3. 內分泌失調

如果你的經期不準,又出現陰道乾澀的狀況。那麼就有可能是內分泌失調或卵巢功能失調了。而內分泌失調的成因很多時與壓力有關。

4. 性興奮不足

其實陰道乾澀不一定是身體出現問題的,如果在和另一半甜蜜時沒有水份,有很大可能是因為性興奮不足,導致潤滑液分泌不足。這時候就要和另一半溝通一下了。

5. 產後

產後女性體內會產生泌乳激素,它會刺激乳腺分泌,但這種激素會令陰道的分泌功能減弱。所以產後短時間內出現異常是乾澀實屬正常。另外,女性生產時因為陰道擴大會令陰道受損,所以甜蜜時可能會有疼痛乾澀的問題出現,這時盡可能使用水性陰道潤滑液,避免使用激素調節藥物。

隱性更年期引起陰道乾澀(圖片來源:unsplash) © 由 More 提供 隱性更年期引起陰道乾澀(圖片來源:unsplash)

「隱性更年期」預防方法

1. 減壓

香港人都是工作狂,壓力絕對是影響身體健康的一個重要元表,所以即使工作多忙,都要找適合自己的減壓方法。

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2. 保養卵巢

保養卵巢最基本的做法是從湯水、藥材入手,例如當歸,能夠補血、活血,在中醫角度是其中最有效的保養卵巢方法之一。

https://www.instagram.com/p/BYhlT1NAo09/

3. 適當運動

有運動習慣是維持身體健康的妙藥,精神倍增,有助身體提供充足的雌激素,緩遲荷爾蒙的遞減。

預防隱性更年期方法是做運動(圖片來源:unsplash) © 由 More 提供 預防隱性更年期方法是做運動(圖片來源:unsplash)

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