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生產後,疑惑&禁忌

採訪撰文╱張玉櫻
諮詢╱台北榮總婦產部生殖內分泌科主任張昇平
       林克臻婦產科診所院長林克臻
       吳明珠中醫診所院長吳明珠
       輔仁大學宗教學系副教授吳彰裕

截至http://www.babyhome.com.tw/info/c1.php?catid=2&subid=2&cid=997


★坐月子

Q1:月子沒做好,身體會變差?

*傳統說法:

女人產後坐月子很重要,因為婦女在生產時,會流失大量的元氣及體力,因此若能於
產後針對不同體質好好調理,除了可使氣血調暢、陰陽平衡,甚至可達治療宿疾的效
果。所以月子若沒做好,身體會變差!可以趁坐月子時調理體質。

*現代觀點:

吳明珠中醫師表示,產後補充營養與休息,是身體復原的力量,因此中國傳統的坐月
子確有其存在的價值。林克臻醫師也認為,產後身體狀況的恢復的確需要一段時間,
所以可以趁坐月子時好好休息,讓身體恢復正常機能。


Q2:月子一定要坐滿30天?

*傳統說法:

坐月子應分階段調理:第一週幫助子宮排除惡露及恢復子宮機能、第二週促進產婦新
陳代謝及恢復體力、第三週及第四週為體力氣血調理及身材調整,所以月子一定要坐
滿30天。

*現代觀點:

吳明珠中醫師表示,過去農業社會裡,由於婦女平日辛勤勞動,加上營養較為不足,
所以往往利用坐月子的時候,好好休息、進補一番;現今女性則因平時營養就已經很
好了,坐月子時其實不必拼命進補,最好是由中醫師依據個人體質,訂定個人的「產
後進補計劃」。只要自覺身體狀況不錯,外出透透氣也是無妨,但要注意保暖,避免
提重物及過度勞累。林克臻醫師則補充說明,產後體質的調理應視個人的身體狀況及
家庭、工作而定,並非一定要做滿30天或是只能做30天。


Q3:生肖屬虎的人不能進月子婦的房間(先生除外)?

*傳統說法:

  如同前述,一般人會聯想到屬虎就具有虎性,進月子房會沖到媽咪及新生兒。

*現代觀點:哈哈!屬虎的人走到哪都被禁,實在是純屬迷信,不必太過執著。


Q4:坐月子期間不能喝水、少吃鹽?

*傳統說法:坐月子期間不能喝水,水份攝取只能由米酒藥膳或中藥汁來攝取,還要
  少攝取鹽份,否則肚子會脹大。

*現代觀點:

吳明珠中醫師表示,不必執著於以酒代水飲用,可以喝些溫水,建議少少、慢慢地喝
;也可以煮些觀音串、荔枝殼湯、枸杞湯、黑豆煎水來飲用。林克臻醫師則認為,全
世界大概只有中國人認為產後不能喝水吧!不過鹽份攝取過多確實會造成水腫,所以
產後鹽份的攝取不宜太多是有必要的。


Q5:月子的食物都要用米酒烹調?

*傳統說法:因為產婦不能喝水,所以坐月子期間的食物完全不能加水料理,而要用
  全酒煮沸後的米酒水來烹調。

*現代觀點:

之前曾有研究指出,產婦吃麻油雞酒補身,結果寶寶經由母乳間接吸收到酒精,造成
寶寶醉醺醺,讓人捏了一把冷汗!中西醫都建議產婦不要攝取過多的酒,以免產婦頭
暈,而且酒精若沒有完全揮發,喝多了反而有害!尤其酒量差、甚至不敢碰酒的產婦
更不要勉強。所以產婦坐月子期間的食物不需要用全酒烹調。


Q6:坐月子期間不能吃生冷食物?

*傳統說法:

坐月子期間不能吃蔬菜、水果等生冷食物,因為生冷食物會影響身體氣血的運行,容
易引起身體酸痛、產後腹痛、惡露不行等問題。

*現代觀點:

吳明珠中醫師表示,就中醫的觀點來說,坐月子期間應根據產婦個人體質來攝取食物,
但還是建議不要吃冰冷飲食,也要盡量少吃生冷食物。

林克臻醫師認為,產後應該均衡攝取各種營養素,尤其許多產婦都有便秘的現象,所以
應該多補充蔬菜、水果等纖維素。


Q7:坐月子期間不能洗頭洗澡?

*傳統說法:坐月子期間不能洗頭洗澡,以免得到「月內風」,將來會頭痛、身體差。

*現代觀點:

吳明珠中醫師表示,生產後體質虛,關節、毛孔還未恢復正常開合的功能,所以易受風
寒、風邪所侵而致腰骨痠痛、頭痛、畏冷、冒冷汗,這就是「月內風」及「頭風」。因
此產後要注意避免直接吹到風,室溫維持在25~26℃為佳。然而洗得乾乾淨淨才有好心
情,所以建議至少產後5~7天之後就可以開始淋浴,但要盡快清洗完畢,盡快吹乾、
擦乾。

林克臻醫師說明西醫的觀點,認為產後為了保持個人清潔衛生、避免傷口感染,可以洗
頭、洗澡,只要盡快吹乾、擦乾即可。


Q8:產後洗頭、洗澡的水應先煮沸?

*傳統說法:坐月子期間使用的水一律都要煮沸,以免造成傷口發炎或感染其他疾病。

*現代觀點:

有此一說法是因為古人都是使用井水或河水,水質容易受到污染,所以才會建議產婦坐
月子期間使用的水一律都要煮沸。現今因為自來水都經過消毒,所以不必如此大費周章。


Q9:坐月子期間不可以吹風、吹冷氣?

*傳統說法:坐月子期間吹風、吹冷氣,會讓冷風鑽進毛孔裡,容易造成頭痛、身體酸
  痛的症頭。

*現代觀點:

吳明珠中醫師說,不論是冬天或夏天,要隨時留意室溫,必要時以空調來改善溫度及濕
度(室內溫度約25~26℃、溼度約50﹪~60﹪最佳),穿著薄長袖、長褲為佳,才能避免風
濕寒邪而不致感冒。

林克臻醫師也認為,調整室內到舒服的溫度是必要的,但建議不要直接吹,注意不要感
冒即可。


Q10:坐月子期間盡量不要下床活動?

*傳統說法:坐月子期間盡量不要下床活動,這樣身體才會恢復得快而且好。

*現代觀點:

林克臻醫師表示,以前鼓勵坐月子不要下床活動,是因為產後傷口沒有縫合,所以須塞
布止血、長期?床,以利產道傷口癒合;現代因為醫學進步,接生的醫師都已經為產婦
做了很好的傷口縫合,所以現代的觀念反而是強調要「適當」下床活動,才有利身體的
復原。但如果頭暈或不舒服,還是要多休息,不要勉強下床活動。


Q11:坐月子期間不可以外出、參與祭祀?

*傳統說法:

產婦不可以外出、不可以進廟、不能參與祭祀等等。不能外出是為了保護產婦不受風寒;
不可以進廟、不能參與祭祀,是因為產婦惡露是不淨的象徵,對神明不敬。

*現代觀點:

這些禁忌其實都是基於保護產婦的措施,讓產婦可以不受干擾、安心地休息,以恢復體
能與健康,所以是相當貼心的方式坐月子。西醫的觀點則是「無所謂」,沒有禁止的必
要。


Q12:坐月子不可以看電視、書報,以免傷眼?

*傳統說法:產婦所有的器官都需要充分的休息與復原,因此產婦不可以看書報、電
  視等,以減低眼睛的負擔。

*現代觀點:

此禁忌的來源是因為古代的照明不佳,看書報確實對眼睛是一大負擔。但現今照明設備
充足,產婦在坐月子期間為了調劑生活,偶爾看電視或看書報是無妨的。張昇平主任提
醒要有所節制,注意別讓眼睛感覺疲累、不要被太強的燈光直接照射即可。如果感覺到
眼睛不舒服,一定要閉眼休息或看看遠方,或用熱毛巾敷眼、按摩眼睛四周,都可舒緩
眼睛不適的情形。


Q13:坐月子期間不可以哭,以免傷眼、甚至瞎掉?

*傳統說法:坐月子期間哭泣很傷眼睛,哭多了甚至會瞎掉。

*現代觀點:

張昇平主任及林克臻醫師皆表示,偶爾的情緒發洩是無妨的,但最好還是不要哭,有問
題應提出讓家人一起幫忙解決。至於月子期間哭泣會傷眼睛,或哭多了會瞎掉,則是應
該不會那麼嚴重。


Q14:坐月子期間不可以減肥?

*傳統說法:產婦在坐月子期間要餵母奶、要攝取營養以恢復身體機能,所以不可以減
  肥,要減肥等到做完月子再說。

*現代觀點:

林克臻醫師表示,整個孕期孕婦合理的體重增加約為12~15公斤,所以坐月子期間是讓
體重及身材恢復的黃金時段。但是要注意攝取均衡的營養,不能因為刻意減肥而傷害身
體,建議利用產後運動及哺餵母乳等方式來達到健康減重的目標。


Q15:產後100天內禁房事?

*傳統說法:產後惡露未淨、產婦生殖器官及身體機能尚未恢復,因此100天內不宜有
  性生活。

*現代觀點:

張昇平主任、林克臻醫師表示,產後4~6週以後,最好是產後6週回診由醫師檢查過後,
如果傷口已經痊癒,而且在確實的避孕措施下,還是可以享受安全無慮的性生活。但要
注意動作輕柔,若有陰道乾澀的狀況,可使用潤滑劑來輔助。

結語:

全文看來,中國人的孕產禁忌可真不少啊!不難看出中國人對懷孕生育的重視態度!然
而實際上,許多禁忌的出發點都是為了保護孕婦及胎兒,而且經過現代科學的分析之後
,其實都有其道理喔!如果家中長輩有顧慮,年輕爸媽們還是不要太過堅持與鐵齒,如
果因此而起衝突、傷了家庭和氣就不好了!因此建議準爸媽只要掌握大原則就好,對於
一些比較離譜的說法,聽聽就好,不要疑神疑鬼,免得無端造成心理的壓力,反而影響
了懷孕生育的好心情!

最後以吳彰裕老師的八字箴言來做完美的結尾,那就是「遵循傳統,破除迷信」!祝每
位想懷孕、已經懷孕或已經生下可愛寶寶的爸媽們,順心愉快!

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