⭐ Wakamoto益生菌 (若元錠) 是很有名的益生菌品牌，主打的三大功效分別為整腸、便秘、腹瀉。
不過，到底 Wakamoto 針對這三種狀況，是否真的有效呢？我們就一起來認識這個產品吧！
如何判斷
益生菌是否有效？
⭐ 要知道一個益生菌是否有效，最科學的方式就是看它【添加哪些菌種】 & 【具備什麼實驗】。
而從下表可以看到，Wakamoto益生菌添加的菌種包括：
- 比菲德氏龍根菌 (Bifidobacterium longum)
- 比菲德氏B菌 (Bifidobacterium bifidum)
- 嗜酸乳桿菌 (Lactobacillus acidophilus)
⭐ 此類配方屬於『一般的AB複合菌』，其功效主要就是幫助【一般腸道保養】。
不過呢，在針對便秘、脹氣、腹瀉等問題方面，因為缺乏實驗的支持，則可能只有輕微的幫助。
是怎麼得知 Wakamoto 使用的菌種
僅有一般腸道保養的功效呢？
一個益生菌主要是由菌屬+菌種+菌株編號所組成，下方以乳酸雙歧桿菌為例，不同的菌株編號在科學驗證上的功效就會完全不同
Bifidobacterium Lactis HN019：幫助腸道蠕動、排便順暢
Bifidobacterium Lactis Bi-04 ： 幫助調節免疫力
⭐ 依據上述規則來檢視 Wakamoto 的配方可以發現，Wakamoto 只有揭露菌種名稱，並沒有說明使用了哪一支菌株編號，代表該配方不具特定功效，僅適合一般腸道保養用途
那麼，消費者實際食用 Wakamoto
的評價是如何呢？
消費者實際使用評價 (整理自臉書&Dcard&PTT網友評價)
結論：
針對『便秘 / 脹氣 / 腹瀉』等問題
Wakamoto是最佳的選擇嗎？
⭐ 目前市面上具備人體實驗，證實可幫助脹氣 & 便祕的菌株編號，一共有四種，分別是：
- HN019 (功效最強，最快有效)
- BB12
- BB536
- AB Kefir
但由於Wakamoto 益生菌使用的是一般的複合菌，對於【排便順暢、緩解脹氣】可能有一定程度的幫助，不過效果並不如上述 4 種益生菌。因此：
1. 如果你的『脹氣 & 便祕』情形比較輕微，那麼吃 Wakamoto 是 OK的
2. 如果你的狀況比較嚴重，或希望可以更有效的改善『脹氣 & 便祕』，則建議挑選上述具備人體實驗證實，可【有效幫助改善便秘 & 脹氣】的菌種，例如下列 3 個品牌：
『便祕&脹氣』
優先推薦
配方時代使用的 HN019 是目前世界上幫助排便【最有效的菌種】，即使是針對『 一週僅排便 1~3 次 』的 嚴重便祕者，都能順利改善便秘問題。
除此之外，根據實驗 HN019『最快只要 2~4 周』就可有效幫助【排便順暢 & 改善脹氣】，也是目前市售最快有效的菌種。
『粉包劑型』
可以選擇
BioOne 跟配方時代一樣都是使用 HN019 ，且兩者都有高於有效劑量，所以兩者的功效是類似的，都是食用 2~4 周，即可幫助排便順暢。
差別在於 BioOne 是粉包，而配方時代是膠囊，因此偏好粉包的消費者可以選擇 BioOne ，不過因為兩者的價差有一點大，建議消費者可以自行斟酌。
『糞便氣味不佳』
可以考慮
安納爵添加的 BB536 ，也是經實驗證實可以幫助排便的菌種，雖然在幫助排便的功效不如 HN019 ，但比較特別的是它可以幫助改善糞便氣味。
所以針對『同時有排便不順 + 糞便氣味不佳』的消費者，則可以考慮選擇安納爵，根據實驗顯示食用 6 周可幫助改善糞便顏色 & 氣味。
⭐ 若想深入了解『為何我們最推薦上述3個品牌，則可以參考下文的詳細介紹：
⭐ 而拉肚子的部分，則是要針對不同的腹瀉成因，來挑選不同的菌株編號，常見成因包括：
- 腸躁症引起的腹瀉 (最常見) → Lactospore
- 抗生素引起的腹瀉 → boulardii
- 壞菌太多引起的腹瀉 → 不特定
- 乳糖不耐引起的腹瀉→ NCFM
Wakamoto 益生菌使用的一般複合菌，可能對於【壞菌太多引起的腹瀉】，有一定程度的幫助。
而如果是【腹瀉型腸躁症 or 其它類型腹瀉】，則可依自己的成因，參考下文來挑選對應的菌株
可是 Wakamoto 廣告打很大
幫助真的不大嗎？
Wakamoto使用的配方並沒有說明使用了哪一支菌株編號，而未經實驗證實的複合菌，僅適合一般的腸道保養，對於『排便順暢、緩解脹氣、腹瀉型腸躁症』等需求的幫助確實不大
⭐ 在挑選益生菌產品時，最重要的是優先考量益生菌的菌株編號是否具備人體實驗證實功效，若未揭露菌株編號甚至沒有實驗證實功效，那廣告打得再大，吃了一樣不會有效果
為什麼前述推薦產品
會比 Wakamoto 更有效呢？
如同前面說明，目前市面上具備人體實驗證實可以幫助脹氣＆便祕的菌株為：HN019、BB12、BB536、AB Kefir，而前述產品所添加的益生菌是經實驗證實功效的菌株，因此比起 wakamoto 的複合菌功效更佳
⭐ 如果是為了一般腸道保養，可以挑選普通的複合菌沒問題，但如果是為了便祕、脹氣、腸躁症腹瀉等特定需求，則會建議挑選具備人體實驗證實功效的菌株，幫助會更大
消費者實際食用上述菌株
的評價是如何呢？
消費者實際使用評價 (整理自臉書&Dcard網友評價)
【若元錠】Wakamoto益生菌胃食道逆流吃有效嗎？
Wakamoto益生菌對於胃食道逆流的幫助不大，因為益生菌主要作用於腸道，所以對於胃部的幫助比較小。
所以說，如果你有胃食道逆流、胃潰瘍等胃部問題，說真的益生菌的幫助不大，目前還是藥物比較有效。
小結：【若元錠】Wakamoto益生菌推薦嗎？
- Wakamoto功效比較偏日常腸道保養，如果你想增加腸道好菌、改善輕微腸道問題，那 Wakamoto 是不錯的選擇。
- 但是，如果你想改善便秘、脹氣或腹瀉問題，我們會推薦具備『人體實驗』的菌種，像是便秘/脹氣推薦HN019，腹瀉則是Lactospore
如果你還想了解更多資訊，可以參考下文詳細介紹：
Wakamoto怎麼吃？
【若元錠】Wakamoto益生菌適合誰？
- 3歲以上孩童、成人、長輩都適用，3歲以下或孕婦使用前需諮詢醫生藥劑師
- 適合有輕微腹瀉/便秘傾向者、腹部膨脹者、腸道老化造成便秘的人
Wakamoto益生菌錠怎麼吃？
Wakamoto益生菌為錠劑，基本上成人一天需服用6顆。若小孩不會吞食錠劑，則可磨成粉狀後直接食用或搭配牛奶或常溫水，但要注意高溫會導致益生菌死亡，水溫不可超過40度。各年齡食用劑量如下：
- 12歲以上：每日三餐飯後服用，一次2顆
- 6歲以上、未滿12歲：每日三餐飯後服用，一次1顆
- 3歲以上、未滿6歲：每日三餐飯後服用，一次1/2顆
Wakamoto可以長期吃嗎？
很多人會問說【若元錠可以每天吃嗎？】答案是可以的！若元錠的成分中沒有添加瀉劑 or 其它刺激性成分，所以是『可以長期吃』沒有問題。
Wakamoto若元錠可以空腹吃嗎？
Wakamoto因為含有【消化酵素及益生菌】，若是空腹時吃對於人體的幫助不大，建議是在三餐飯後服用，才能發揮效果。
Wakamoto若元錠副作用有哪些？
Wakamoto基本上【沒有】副作用，不過因為 Wakamoto 是錠劑，所以活菌比例可能比較低，因此可能比較『沒有辦法』像其它活菌型益生菌一樣，逐步減量直到停用。
| 🔺功效 | 改善輕度便秘、腹瀉 |
| 🔺怎麼吃 | 三餐飯後一次2顆 |
| 🔺哪裡買 | 屈臣氏(790元/罐) |
⭐ 關於謠傳Wakamoto會致癌是來自一篇ptt的文章，然而【並無任何證據或報導】顯示食用Wakamoto會有任何造成致癌的可能，因此可以放心服用。
【若元錠】Wakamoto益生菌
哪裡買價格最便宜？
⭐ Wakamoto益生菌可在各大藥局通路買到，200粒價格均為790元。另外特別注意，好市多販售的是Wakamoto腸胃錠，【並不是】Wakamoto益生菌，但也附上兩者的價格比較給大家參考。
| 哪裡買？ | Wakamoto 益生菌 | Wakamoto 腸胃錠 |
| 屈臣氏 | 790 | 835 (960粒) |
| 大樹藥局 | 790 | 829 (960粒) |
| 好市多 | 無 | 819 (1000粒) |
【若元錠】Wakamoto 1000錠屈臣氏價格？
屈臣氏有販售Wakamoto益生菌，小罐790元/ 200錠，成人平均一天約24元。另外Wakamoto腸胃錠則是835元/960粒。
【若元錠】Wakamoto益生菌大樹藥局價格？
小罐790元/ 200錠，成人平均一天約24元
【若元錠】Wakamoto益生菌好市多價格？
好市多僅販售大罐的Wakamoto腸胃錠，無益生菌
wakamoto若元胃腸錠跟整腸錠功效差異？
⭐ Wakamoto若元錠有分成益生菌（以前叫做整腸錠）與腸胃錠，PPT、親子論壇上許多人發問要怎麼區分它們呢？
wakamoto 若元整腸錠
Wakamoto整腸錠就是現在的『Wakamoto益生菌』，其功效包括【便秘、腹瀉、腹脹】等腸道問題，主要成分是 3 種益生菌，包裝是小罐白色包裝。
wakamoto 若元腸胃錠
wakamoto若元腸胃錠功效則包括【消化不良、食慾不振】等，主要成分除了益生菌以外，還有添加『麴菌、啤酒酵母』等成分，因此除了幫助消化外，還可幫助營養補充。( 包裝是橘色大罐包裝 )
總結
根據前文提及，Wakamoto所使用的是一般的複合菌，所以對於『壞菌太多引起的腹瀉』，可能有一定程度的幫助。
因此，如果你是因壞菌太多所引起的腹瀉問題，確實是可以考慮食用wakamoto益生菌來幫助改善腹瀉
⭐ 但如果你是『便祕 or 脹氣』需求，如前文所述，最推薦選擇添加 HN019 的產品，因為 HN019 是目前世界上幫助【便秘 & 脹氣】功效最強的菌種，產品部份則可以考慮以下兩款添加 HN019 的品牌：
1.配方時代腸道保健益生菌：
依照產品規格，配方時代益生菌每份添加了50億的 HN019 ，遠比實驗中的有效劑量18億更多，也是市售益生菌中添加最多 HN019 的產品
另外根據實驗顯示，食用 HN019 最快只要『2~4周』，就可以有效幫助【排便順暢 & 改善脹氣】
⭐因此如果你食用益生菌是希望改善『便秘 & 脹氣』，優先推薦【配方時代益生菌】，因為它是市售益生菌中，幫助幅度最大，改善速度也最快的產品
2.BioOne【30億】超級益生菌：
BioOne超級益生菌也是添加 HN019 的益生菌，不過產品規格並沒有清楚標明每樣菌種的添加數量，只有標明總菌數為30億，因此在 HN019 的劑量上，比前一款配方時代來的少，功效也會較弱一點
不過這款益生菌是粉包劑型，而且有特別做調味，因此適合不喜歡吞膠囊，或是對口味比較挑剔的消費者嘗試
⭐ 因此如果你食用益生菌是希望改善『便秘 & 脹氣』，本身又不太喜歡吞膠囊的話，可以考慮選擇【BioOne 30億 益生菌】
３.結論：想有效改善『便祕 & 脹氣』，這２款益生菌哪一個更好？
詳細比較後，兩款益生菌都有添加幫助改善『便祕 & 脹氣』最有效的菌種 HN019，因此在功效上都會比他牌的市售益生菌更強、更有效
不過，因為配方時代的菌數較充足，共添加了50億的HN019，BioOne則不足30億，在功效上配方時代會又比 BioOne 更好、更強，因此會更推薦『配方時代腸道保健益生菌』
提供兩個產品的連結如下：
- 配方時代益生菌：配方時代官網
- BioOne 30億益生菌：碧而優官網
常見問題
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於Wakamoto益生菌的常見問題
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如果你想找其它益生菌，不同益生菌產品有不同的配方，可依個人需求選購：
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