預防新冠肺炎由生活做起!12個必須學會的家居防疫tips+抗疫生活習慣 | ELLE HK
預防新冠肺炎由生活做起!12個必須學會的家居防疫tips+抗疫生活習慣

預防新冠肺炎由生活做起!預防新冠肺炎由生活做起!12個必須學會的家居防疫tips+抗疫生活習慣

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預防新冠肺炎由生活做起!12個必須學會的家居防疫tips+抗疫生活習慣

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新冠肺炎疫情反覆,要預防肺炎,除了戴口罩(top15款口罩推薦),以下是12個必須學會的家居防疫tips及抗疫生活習慣,日常生活記著這些小貼士,實行全民防疫!

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1

蓋上厠板才沖水

蓋上厠板才沖水

港大感染及傳染病中心總監何栢良指出,新型冠狀病毒可經由糞便傳播,所以為免病毒傳播,沖廁前要先蓋廁板,外國有研究顯示,沖廁時的氣流可將馬桶內的細菌沖至6呎外,污染室內的其他物品,當生活接觸到,便有機會感染。

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2

如厠後必用梘液洗手

很多人每次如厠後只用清水洗手,但在非常時期絕對不夠

很多人每次如厠後只用清水洗手,但在非常時期絕對不夠,用梘液洗手可減少99%至99.9%細菌,比只用清水安全得多,我們的手常接觸食物、皮膚、眼、鼻,所以更要小心沾上細菌或病毒。

3

消毒門柄

消毒門柄

廣州市疾控中心發現確診患者家中的門柄發現新型冠狀病毒,首次在外部環境中找到病毒,提醒市民勤洗手外,有醫生也提出保持良好的清潔習慣相當重要,除了門柄之外,手機、家居電話、手龍頭開關及遙控器按鍵等,都需要重點消毒,如用酒精揩抹,尤其是手機清潔更為重要。

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推介這款由植物性成分製成的多用途清潔劑,能有效去除所有物件表面

推介這款由植物性成分製成的多用途清潔劑,能有效去除所有物件表面上的油脂, 無需沖洗。

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4

避免手指接觸電梯按鈕

避免手指接觸電梯按鈕

電梯按鈕也是高危的傳播點,中大醫學院內科及藥物治療學系腸胃及肝臟科教授胡志遠,亦即03年威爾斯醫院 8A 病房主診醫生曾建議,用鎖匙代替手指按電梯按鈕,可避免手指接觸按鈕時染到病毒。

5

戴口罩前用酒精搓手液

市民每天也配戴口罩出街,防範感染

市民每天也配戴口罩出街,防範感染,而在戴上口罩前,用好已消毒雙手,除了用梘液洗手外,也可用酒精搓手液或火酒,搓手掌、手背、手指罅及手腕約10至20秒,才用手接觸口罩。

6

用1:99清潔廁所

廁所是病毒的溫床

廁所是病毒的溫床,建議每日一次用1:99稀釋家用漂白水清潔廁所,如廁座邊、廁板和廁蓋、地面等,消除細菌或病毒。日常也要做好家居防潮的工夫,以免細菌大量滋生。

 

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這款浴室清潔劑由植物成分製成,有效清除肥皂痕跡。 噴於需要清潔的地

這款浴室清潔劑由植物成分製成,有效清除肥皂痕跡。 噴於需要清潔的地方,稍等片刻,即可用濕布擦拭乾淨。

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7

倒清水入U形聚水器

於2003年,沙士於淘大花園出現社區爆發

於2003年,沙士於淘大花園出現社區爆發,其後政府發現爆發原因是病毒經由大廈污水渠散播,為預防相同情況再出現,香港大學感染及傳染病中心總監何栢良建議市民每日倒清水入去水口的U形聚水器,但毋須使用稀釋漂白水,否則會嚴重污染環境。

M&S Apricot and Orange Anti-Bacterial kitchen Cleaner ($22)

帶有杏子和橙的芬芳氣味,能有效殺死99.9%的細菌。即使在有食物的環境

清洗水渠口重要,清潔廚房也很重要。這枝帶有杏子和橙的芬芳氣味,能有效殺死99.9%的細菌,即使在有食物的環境中使用都十分安全,特別適合於廚房使用。

8

室內空氣流通

冬天很多人也會關窗,如空氣不流通

冬天很多人也會關窗,如空氣不流通,沒有足夠新鮮空氣,也會減低身體的免疫力,因此要記得打開窗讓空氣流入,人也醒神一點。

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這款窗戶清潔劑採用植物性成分製成,可清除油脂和污垢,帶來無痕的光

開窗時也可順便抹抹窗。這款窗戶清潔劑採用植物性成分製成,可清除油脂和污垢,帶來無痕的光澤。 適用於所有玻璃表面,包括:電視、顯示屏和鏡子等。

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9

維他命C提升免疫力

想增強免疫力,要每天攝取足夠的維他命C

增強免疫力,要每天攝取足夠的維他命C,但又不可過量,專家建議成年男性和女性每天分別建議攝取90毫克和75毫克的維他命C。若服用超過400毫克的維他命C,過量的會經尿液排出。食物如奇異果、燈籠椒、西柚、橙、番茄等。

 

10

忌吃高糖食物

有研究發現,當人進食了約100克的糖

有研究發現,當人進食了約100克的糖,白血球的抵抗疾病的能力會降低50%。因此要少吃高糖食物及少喝含糖飲料,如汽水、果汁等,相反,改喝糖分較低的綠茶、水果茶等,當然最好還是喝足夠清水。

11

減少喝酒

酒可幫你放鬆,但也會讓病毒更容易入侵身體

酒可幫你放鬆,但也會讓病毒更容易入侵身體。任何酒精,就算是有益健康的葡萄酒,都會減少白血球數量。酒精其實是一種毒素,會減弱身體的正常修復過程,阻礙強化免疫力的營養素吸收。

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12

運動強化肺部

而運動又怎可缺少呢,慢跑、行山都有益身心

而運動又怎可缺少呢,慢跑、行山都有益身心,增強肺部功能外,運動時亦可分泌出安多酚,令人心情保持輕鬆愉快!

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