長期低頭用手機可致數碼癡呆症 ? - 健康百科 - - healthyD

長期低頭用手機可致數碼癡呆症 ?

長期低頭用手機可致數碼癡呆症 ?

科技對我們現代生活有着巨大的影響。沒有它,我們可能仍然以飛鴿傳書的方式在通訊。但過度使用智能手機或平版電腦等數碼設備,也可以帶來可怕的後果,其中包括數碼癡呆症(Digital Dementia)。這數碼癡呆症不僅影響成年人,還會影響成長中的兒童。

數碼癡呆症(Digital Dementia)

這醫學名詞起源用於2012年,由德國神經科學家 Manfred Spitzer 出版的一本書當中所命名的。他首先把過度使用數碼技術而破壞認知能力,視為一個令人憂慮的新世代病態,正好與頭部創傷後遺症或精神病的病徵作比較。

'他們既沒有思考的基本能力,也沒有與周圍的人面對面交流。相反,它們將以非常不健康的方式依賴於互聯網和移動設備'- (1)
什麼導致數碼癡呆症?

老人癡呆症關注組織認為數碼癡呆症,是形容一個人過份嚴重地依賴他的電子設備的狀況。過度使用現代科技會限制大腦的記憶能力,這將阻礙右腦發展。由於這區域包含了你的創造和抽象思維模式,所以最終會導致腦腿化,產生如注意力不集中,記憶力衰退和抑鬱症等病徵。

除此之外,美國姿勢研究院認為,長時間低頭看屏幕會讓你維持一個屈肌主導的姿勢,肩膀和頭部向前傾,形狀呈倒C形。長期保持這姿勢可導致腦功能障礙,從而限制了血液流量和氧氣供應,並引發數碼癡呆症徵狀。(2)
誰是數碼痴呆症的髙危一族?

成人每天長時間使用電子屏幕、青少年沉迷於電子遊戲、甚至幼兒經常使用父母的手機都會增加患上數碼癡呆症的風險。長遠來說,一個人花在電子屏幕上的時間越多,他們遭受姿勢扭曲和神經系統失衡的機會就越高。據統計,新加坡和香港在智能手機普及率位居於全球之首。因此,在這些地區的居民,發病的風險也增加。加州大學洛杉磯分校最近的一項研究發現,大約14%年齡在18到39歲之間的年輕人患有記憶問題。(3)

據過往的報告,從2000年至2013年之間統計比例內,10-14歲香港兒童使用互聯網的比率從43.1%增加到93.8%。 而15-24歲的年輕人,相應的比例同期從64.5%增加到98.2%。一天使用超過3個小時電子屏幕產品的小學生比例佔3.3%中學生佔23.1%(接近四分之一)。(4) 由於近年電子科技及 互聯網服務發展快速, 相信這些數字已急劇增加, 這意味著更多年輕一代有機會受到影響。
數碼癡呆症的早期症狀是什麼?

數碼癡呆症早期症狀為腦功能衰退,包括記憶力,集中力和注意力。患者可能會發現自己難以記住數字模式,方向甚至名字。在其他情況下,他們可能會出現身體姿勢失調,例如頭部傾前姿勢,頭部在支撐力不足下無意識地向前傾斜,這是因為他們長時間持續低頭看著電子屏幕。

這些症狀雖然起初不受注意,但隨著年齡的增長會變得更為嚴重, 進一步更可能會出現精神衰退現象,例如缺乏動力,身體協調能力失衡和社交障礙。(1)
如何降低數碼癡呆症的風險?

建議大幅削減在電子設備上花費的時間,可以減少大家成為數碼癡呆症受害者的機會。 另外,延遲將智能手機等電子產品給予幼兒,可有效預防早發性的腦部發展問題,及成長時認知能力不足。 最後,透過診斷和糾正任何潛在的姿勢扭曲,包括寒背,垂頭喪氣的姿勢或盆骨前傾站姿,可以幫助減少患數碼癡呆症的風險。
數碼癡呆症有治療嗎?

幸好數碼癡呆症不是永久性的。但是,如果受影響的患者希望扭轉這種狀況,則必須有積極的態度去預防和控制。如果可能的話,盡量去圖書館或使用其他方法去收集需要的資料,而不是只依靠互聯網。還可以選擇一些運動來促進身體健康,改善血液流動。

當然,在我們目前的工作環境下,有好些時候要完全避免受到電子產品的影響幾乎是不可能的。在這種情況下,請在工作間定時休息以舒展雙腿和背部。讓你的大腦在其他方面也動一下腦筋,而不是無間斷地看屏幕。

姿勢扭曲通常會與我們的神經系統功能問題有關,矯正這些姿勢對改善您的整體神經系統和大腦健康(如數碼癡呆症)至為重要。

如果您仍覺得情況並未因改變生活方式而得到治愈,我們建議您聯絡脊骨神經醫生作進一步詳細檢查。

Reference:

(1) Manfred Spitzer. Digitale Demenz. Wie wir uns und unsere Kinder um den Verstand bringen. Droemer Verlag, Munich 2012.
(2) https://americanpostureinstitute.com/digital-dementia-a-modern-day-health-epidemic/
(3) Small.G.W., Siddarth.P., Ercoli.L.M., Chen.S.T., Merrill.D.D.and Torres-Gil.F. 2013. Healthy behavior and memory self-reports in young, middle-aged, and older adults. International Psychogeriatric Association. Vol 25. Issue 6, pp.981-989.
(4) Department of Health Hong Kong. NCD Watch. January 2015 – Use of Internet and Electronic Screen Products among Children and Adolescents.

註冊脊醫李玨曈

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