膠原蛋白原來有方法補救?骨膠原的最大殺手是它,解決了就有白哲彈性年輕肌!

膠原蛋白原來有方法補救?骨膠原的最大殺手是它,解決了就有白哲彈性年輕肌!

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By Sammi on 12 Aug 2020
Senior Editor

25+膠原蛋白慢慢流失,令肌膚加速老化!擦骨膠原保養品有用嗎?晚上手機別放在床邊?吃對這些食物可製造骨膠原?女生沒有了膠原蛋白,皮膚組織會萎縮,從而出現肌膚乾燥、皺紋、色斑、毛孔粗大等一系列問題,加速老化,想留著滿滿的骨膠原?必看以下3大補救方法,讓你的肌膚保持緊緻度、白哲有彈性,隨時年輕10歲!

25+膠原蛋白慢慢流失,令肌膚加速老化!擦膠原蛋白保養品有用嗎?晚上手機別放在床邊?

# 補救方法1:做好防曬,預防膠原蛋白流失

紫外線會讓皮膚裏的膠原蛋白流失,絕對是骨膠原的最大殺手!雖然膠原蛋白會隨著年紀漸長,慢慢流失,但是如果肌膚還受到「紫外線」及「自由基」的傷害,會大大加快膠原蛋白流失速度,令皮膚屏障及彈性受損,沒有了支撐與吸水的功效,就可能會出現小細紋。為了不要讓膠原蛋白過快流失,外出要一定要每天做好防曬,避免肌膚過度曝露於紫外線下。

紫外線會讓皮膚裏的膠原蛋白流失,絕對是骨膠原的最大殺手!

# 補救方法2:晚上手機別放在床邊

除了紫外光,其實日常常用到的手機亦電腦的輻射是可穿透皮膚,直達真皮層,促使皮膚老化,所以如果可以避免,在不需要用到手機或電腦時盡量遠離它,例如在晚上睡覺時,手機可不要放在身邊。

除了紫外光,其實日常常用到的手機亦電腦的輻射是可穿透皮膚,直達真皮層,促使皮膚老化

同時空氣污染的加劇,令到一些渾濁的顆粒附在肌膚上,長期下去令肌膚產生大量自由基,破壞膠原蛋白,也會加速老化。

同時空氣污染的加劇,長期下去令肌膚產生大量自由基,破壞膠原蛋白,也會加速老化。

# 補救方法3:吃對了食物,可製造骨膠原

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其實想膠原蛋白別流失得太快,那首先要做到均衡飲食,多攝取含抗氧化物的蔬果,特別是含有維他命C(士多啤梨、藍莓、奇異果)、E、β胡蘿蔔素、硫質(雞蛋、堅果、洋蔥、蒜頭)、銅質(杏仁、龍蝦)、蛋白質(豆腐、南瓜籽、開心果)、番茄紅素等食物都很重要,身體有了均衡營養,可以刺激到身體自我製造骨膠原,刺激肌膚自行增生膠原蛋白絕對是最有效的方法。

其實想膠原蛋白別流失得太快,那首先要做到均衡飲食,多攝取含抗氧化物的蔬果,特別是含有維他命C

有些天然食物裏也會存在膠原蛋白,如雞皮、豬皮、豬腳、豬耳朵、木耳等,不過這些食物的膠原蛋白大多來自動物的表皮,即使膠原蛋白含量高,但是吃進膠原蛋白的同時,也吃下了不少脂肪,所以還是適可而止。

有些天然食物裏也會存在膠原蛋白,如雞皮、豬皮、豬腳、豬耳朵、木耳等,不過這些食物的膠原蛋白大多來自動物的表皮

# 吃膠原蛋白的補充劑成效大嗎?

其實直接吃下去的膠原蛋白原來是補充不了甚麼!因為不論你是吃或喝膠原蛋白補充,本身膠原蛋白分子較大,人體難以直接吸收到。有些膠原蛋白飲料為加強味道,可能會添加砂糖、果糖等添加物,有專家曾表示,糖可能會跟膠原蛋白黏在一起,令到膠原蛋白彈性變更差。

不論你是吃或喝膠原蛋白補充,本身膠原蛋白分子較大,人體難以直接吸收到

# 擦膠原蛋白保養品有用嗎?

其實擦膠原蛋白保養品對增生膠原蛋白成效不大!因為膠原蛋白本身的分子太大,所以難以滲透皮膚表層被人體吸收,即使你多努力擦,可能都是徒勞無功。不過膠原蛋白保養品是有很好的保濕效果,可提高皮膚角質層的含水量,有助鎖住肌膚表面水分,所以用後肌膚都水潤透亮。

其實擦膠原蛋白保養品對增生膠原蛋白成效不大!因為膠原蛋白本身的分子太大

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Instagram@岑麗香、李施嬅、朱千雪、黃翠如、湯洛雯

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