胃胀气的人应该吃什么食物养胃？

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产 生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的 饱胀、压迫感，即胃胀气。

一般胃胀气可采用一下方法：

首先是左侧睡，不舒服的时候多半是胃酸过多，左侧睡可以促进胃液流向肠道，临时缓解一下疼 痛，躺下半小时起效，右侧睡会加重症状。

第二，按摩。平躺，双手手心向下叠合，围绕肚脐用力压下，画圈，顺时针三十圈，从小圈画到 大圈，逆时针三十圈，从大圈画到小圈。个人觉得按摩完后会舒服一点。

第三，热敷。用手能承受的最滚烫的热水，泡过毛巾拧干，敷在肚子上，用力压，肚子胀气的话 ，可以摸到乒乓球大小的气块，隔着热毛巾压气块，气块会游走并发出咕噜咕噜声音，肚子就不疼了。

第四，锻炼。仰卧起坐或者平卧举腿，练到极限，肚子腹肌酸酸的，整个肚子都暖暖的，什么肚 子疼都不见了。

第五，注意饮食。别吃易胀气的食物，黄豆、土豆、米饭、番薯这类含淀粉多的食物就少吃，多 吃点面条。

对于长期胃不好经常胃胀的情况，平时可用

中药进行调理，注意尽量不要经常生气上火，不要经常性的熬夜，同时饮食上要注意，不能吃任何刺激性的食物，少吃一些油腻性的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，不能吃太凉的和太硬的食物！

胃胀气，原因是你吃下去的东西，没有得到消化，堆积在肠内发酵。

而没有消化大致的原因，是消化酶不足。

你可以先自己检查一下，吃什么样的东西的时候，容易出现这样的情况。再补充相应的酶。

比如饭是淀粉类，对应的是淀粉酶。牛奶是蛋白质，对应的是蛋白酶。