5大祕訣教你遠離脹氣❗️ 容易造成脹氣的食物有哪些: 1️⃣豆類 2️⃣過量蔬果（大量纖維） 3️⃣含氣飲料 4️⃣乳製品 5️⃣油炸、甜點 6️⃣全榖雜糧 在脹氣時就要避免吃多以上的食物喔‼️ 遠離脹氣5大祕訣🖐️ 1.吃飯時要閉著口細嚼慢嚥 2.腹部順時針按摩，養成定期排便的好習慣... | By 芋頭總監Facebook