天氣開始轉熱，不少人都會選擇躲在室內的冷氣房中避暑，但也要留意，長期缺乏日曬，很有可能會使體內維生素D含量不足，甚至有潛藏的身體風險。
人體的維生素D可以透過日光照射來取得，其對體內鈣元素的平衡及代謝有相當大的作用。根據衛福部臺中醫院的衛教資訊，維他命D能夠維持身體多種細胞的穩定，主要的功能為抗發炎及調整免疫力等；也有研究表明，要是體內的維他命D過低，可能會提高癌症的發生率及復發率，甚至是腫瘤的惡性度。
此外，維生素D缺乏也在區域流行病學上和許多疾病有相關：心臟病、自體免疫疾病、第一型和第二型糖尿病、憂鬱症、慢性疼痛、退化性關節炎、骨質疏鬆症、佝僂症、肌肉無力、牙週病、感染症以及至少17 種癌症等，維生素D對健康的影響不可忽視。
然而根據衛福部的國民營養健康狀況變遷調查報告，扣除嬰幼兒時期，65～74歲男性的維生素D攝取量最高，但也只有建議攝取量的57%；13～15歲的女性維生素D最低，更僅有建議攝取量的39%。
對比國外資訊，澳洲統計局的報告指出，大多數澳大利亞成年人的維生素D相對充足，僅有23%的成年人缺乏維生素D，比較下來，臺灣民眾維生素D缺乏的情況嚴重許多。
提醒民眾工作之餘，每天最好可以曬15～20分鐘的太陽，同時香菇、蛋黃、牛奶、穀類、鮭魚及鮪魚等都有豐富的維生素D，也可以透過這些食物來補充營養。另外也建議民眾及早購足醫療相關險種，在因工作忙碌而埋下健康隱憂時，仍有保險作為最佳後盾。
