「明明好疲倦卻怎樣都睡不著!」改善失眠問題先從體質開始!5款改善失眠食物+睡前飲食禁忌大公開
遠離熊貓眼就從飲食開始改變~
By Tchata Lu, Ziggy Shih, Sheila Hung(COSMO HK) and Emily Lin
根據世界衛生組織的數據顯示,全球有27%的成年人飽受失眠困擾,每5個台灣人就有1個人患有失眠,可見失眠的嚴重性已不容忽視。若妳長期飽受失眠困擾,最天然的方法就是從日常飲食中著手,以下這5種食物能有效改善失眠,想必能成為你的晚間良伴。
遠離熊貓眼就從飲食開始改變~
根據世界衛生組織的數據顯示,全球有27%的成年人飽受失眠困擾,每5個台灣人就有1個人患有失眠,可見失眠的嚴重性已不容忽視。若妳長期飽受失眠困擾,最天然的方法就是從日常飲食中著手,以下這5種食物能有效改善失眠,想必能成為你的晚間良伴。